Witam mam gainera 4000olimp i ktp kreatyne jak to razem polaczyc i jeszcze jedno pytanie jezeli tydzien temu skonczylem kreatyne citrate ile odczekac do tego cyklu ???1mies. to wystarczajaco? JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D
witam ostatnio czuje sie bardzo zmeczony, boli mnie kregoslup i miesnie, chodzilem pzrez ostatni tydzien na silke codziennie, nie mam zapalu i checi... i pytanie, ile dni przerwy powinienem sobie zapodac?
Witam! Czy tzw. wprowadzenie do diet low carb jest konieczne (przez pierwszy tydzień tylko 30-40g dziennie) daję coś? Chodzi mi o to że mam zamiar ustawić dietę na ok. 130 gram węgli dobowo. Dawać to wprowadzenie czy od razu 130g?
Siemano. Mam pytanie. Czy mogę normalnie 3x w tygodniu cwiczyc fbw bez robienia nóg a raz w tyg. ładnie dotyrac nóżki? Pytam się ponieważ w domu mam średnie warunki do cwiczenia nóg a co tydzień, w środę mam na WF zajęcia na siłowni gdzie mogę korzystac z kilku maszyn itp.
Witam mam pytanie ćwicze od stycznia non stop czyli 3 razy w tygodniu , do tej pory dobrze mi sie cwiczylo ale teraz coraz gorzej tak jakbym byl przemeczony dodam ze wlasnie skonczylem cykl na shocku+mono+Gain bolic , zrobic sobie przerwe tydzien czy nie ?
Moze troche glupie ale chcialbym mniej wiecej obrazowo zobaczyc ile wynosi koszt waszej diety w przeliczeniu na miesiac/tydzien dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam
pierwsza kuracja trenbolon,omka,prolo,deka ok.5 miechow kucia. pszerwa 4mies. za tydzien planuje 2gi cykl. deka prolo. mam wysokie cisnienie 155/95. czy mozna na cyklu brac leki na nadcisnienie. jak tak to jakie. jakie dawki soku zeeby nie skakalo cisnienie. jak z tym u was.prosze o odpowiedz.
Witam lece na cyklu od 15 Października. na poczatku zaczełem na propie potem enan i na końcu dorzuciłem metke a androchema 15mg stezenia. no i zostało mi testosteronu na ostatni tydzień(bije co 3/4 dni) aa metki jakieś ok 50 tabsów. jak zejść z cyklu?
ćwiczę na siłowni już 4 miesiące i 5 dni, mam zamiar ćwiczyć jeszcze 2 tygodnie, zrobić tydzień przerwy i zastosować monohydrat kreatyny lub crea mass, co na 1 cykl będzie lepsze?
Witam mam takie pytanie wiem ze jak sie czwiczy to 3x w tygodniu po mniejwiecej 80min ale czy mozna i czy to ma jakis sens zrobic doslownie 15min trening dwa razy dziennie przez caly tydzien (ale nie calego ciala tylko samego brzucha), czy to cos da? Z gory dzieki narka
mam mieć operacje lejkowatej klatki za tydzień. trochę się denerwuje,jak ktoś miał taką operacje może mi powie jak jest po takim zabiegu, czy póżniej bardzo odczuwa się ból, ma się jakiś dyskomfort jak nosisię taką blaszkę
Cześć, czy od ćwiczenia takiego jak uderzanie młotem o oponę i stopniowe dodawanie kg do tego młota spowoduje zwiększenie masy i siły mięśni ? Zrobiłem taki młot własnej roboty i zakładam na niego stalowe obciążenie więc mogę stopniowo progresować np 1kg co tydzień.
Proszę o pomoc z odblokiem bez badań. Pierwszy w życiu cykl 14tyg prop 300mg/tydzień, w trakcie leciałem dwa razy hcg po 5tys. Wczoraj zrobiłem ostatni strzał propa. Co dalej? Mam clomid, symex i 10tys hcg. Wiem że powinienem zrobić te badania ale nie mam możliwości. Pomoże ktoś?
co powiecie na takie cos ze za kazdym razem jak sie jest na treningu to robic inne cwiczenia niz poprzednim razem (np tydzien wczesniej) intuicyjnie totalnie ...oczywiscie zachowujac ilosc serii itd
Witam jestem aktualnie na cyklu : 1-4 meta 20mg ed 1-8 enan 250mg e4d Lece piąty tydzień mógłby ktoś mi rozpisać jak ładnie ubić mięcho propem pod koniec cyklu i odrazu jakby miał wyglądać odblok ? Pozdrawiam
Siema, mam pytanie czy mógłby mi ktoś przygotować jakiś plan treningu na tydzień? Mam 14 lat (głownie chce poszerzyć klate). Chodzi mi o cwiczenia na poszczególny dzień. Na takie grupy mięśni jak: lydki, uda, klata (aktualnie robie pompki), biceps, triceps i bary. Z góry dzięki
Witam. Mam pytanie bo dzisiaj miałem badania moczu, krwi, serca. A wlasnie biore drugi tydzień mete i czy wykryje mi w badaniu moczu albo krwi że to biore? Jeśli wykryje to czy mógłbym ściemnić że biore coś innego niż mete?
Witam! moglby sie ktos wypowiedziec kto bral methanex 10 lub tescia prolongatum?gdyz biore methanex od prawie tygodnia jutro minie tydzien dokladnie i od jutra tez zaczne brac tego tescia...jak myslicie jakie beda efekty??czy dobrze mi wyjdzie ten cykl?
Znowu mam chore migdalki, bylem chory i siedzilem tydzien w domu teraz znowu mam jec hore bo to czuje.Macie jakis dodmowy sposob albo jakis inny zbey szybko wyzdrowialy ???
Cześć Wszystkim. Wzrost - 175cm Waga - 62 kg Staż - 1,5 roku Bez żadnych suplementów Plan miałem taki , że ćwiczyłem cały tydzień , każda partię osobno . Zmieniłem plan ponieważ bardziej się rzeźbiłem niż masowałem . Jakie polecacie suplementy jak na ten staż .
