SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile odpoczynku po codziennym treningu?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1214

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 178 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3326
witam
ostatnio czuje sie bardzo zmeczony, boli mnie kregoslup i miesnie, chodzilem pzrez ostatni tydzien na silke codziennie, nie mam zapalu i checi...

i pytanie, ile dni przerwy powinienem sobie zapodac?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 259 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4938
ćwicz co drugi dzień to nie będziesz miał problemu, a jeśli to tylko taki wyjątkowy tydzień, to sam musisz wyczuć kiedy znowu możesz iść, jeśli już poczujesz się w pełni sił to idź

"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 178 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3326
a co mozna robic w wolne dni zeby zrelaksowac ciało?
czy wskazane są rozgrzewki, jakies rozciaganie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17274
proste robisz sobie przerwę aż do sylwestra, po nowym roku zaczynasz dopiero ćwiczyć; zmęczenie organizmu i tyle; i zmień plany treningowe może sa zbyt ostre? czym wiecej to nie lepiej? nie ćwicz wg planów Arnolda czy Colemana.

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 178 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3326
I TAKIEJ ODPOWIEDZI OCZEKIWAłEM :d

DZIEKI I POZDRAWIAM !

ale pewnie po takiej przerwie bede mial spadki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10069
ja tak samo jutro ide ostatni raz na silownie w tym roku...

dopiero w nowym roku ruszam z treningami

a do tego regeneracja/przerwa swiateczna/imprezy...

pzdr

...żyj krótko a dobrze...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z obwodem mieśnia udowego.

Następny temat

plan treningowy

Fitmeal