2 w tygodniu

10x47,5kg 10x50kg 10x52,5kg 10x55kg i w następnym tygodniu biore 10x50kg 10x52,5kg 10x55kg 10x57,5kg jakby udalo Ci sie taki proges utrzymac to eklstra ale to tylko przez kilka treningow mozesz wejsc z lekko nizszego pulapu czyli wejść z nizszego pułapu, i dodawać co tydzien 2,5kg ? tak zwana progresja liniowa ??

Muszę wyjaśnić parę spraw :) Węgli było więcej, ale po pierwszym tygodniu trochę mnie zalało fatem, więc zmniejszyłem ilość węgli i tym samym kcal. Jadę na HST, więc pierwsze dwa tygodnie są 'luźne' bo treningi trwają ok 20-30 minut. Dlatego kcal dodam więcej od trzeciego tygodnia gdy wejdę na 10tki. Wtedy trening powinien być dłuższy, bardziej [...]

No skoro są badania , smak świetny , cena bardzo dobra to dlaczego nikt tego nie kupuje ? Dzwoniłem i dowiedziałem sie że będzie w tym tygodniu jeszcze białko z hi teca c6 około 160zł za 2,25kg i hydrolizat z FA za około 220zł . Któreś z tych może czy jednak scitec ? Cenowo fa i scitec podobnie , c6 troche tańszy

też chciałem przetestować taki lekki krótki cykl metka 20 mg przez 4 tygodnie przy trzecim tygodniu bez efektów zwiększyłem do 40mg i poszło 3kg (cały czas trzymałem miche) pociagnalem to 6 tyg i po cyklu spadło 2kg podsumowując krótki cykl w małej dawce przynajmniej przy mojej wadze 100 kg nie jest dobrą opcją ale był to swojego rodzaju [...]

[...] i w niedziele z rana pojechalem do szpitala. Tam lekarz po rentgenie powiedzial ze to wlasnie zwichniecie takiego stopnia i dal mi gips na 3tygodnie. W poniedzialek (po tygodniu) zamierzam juz isc do szkoly. I teraz mam pytanie jak zachowywac sie w szkole i czy w ogole pojsc? bo w domu leze z noga ,,u gory" a w szkole tej mozliwosci nie bd. [...]

No każdy ma swoje zdanie... ja jestem w 2 tygodniu A6W i jakieś tam efekty widać... JAk dotrwam do końca to pokaże zdjęcie przed i po brzucha xD Zobaczycie czt dla takiego efektu warto to ćwiczyć...

ja jechałem na samej omie 250mg e4d i gdzieś tak w 5/6 tygodniu zlapał mnie zastój i nic dalej nie szło... w 3 pierwszych tygodniach siła podskoczyla mi o 20 kg i 2 cm w kablu a później to ni ***a,czym to może byc spowodowane?? może zapchanie sie receptorów?? Zmieniony przez - stalin96 w dniu 2008-08-30 23:45:48

O wielkie thx, mogłbys mi doradzic kiedy te tabletki brac? przez 2 tyg to po 1 po 1 posilku rano ta? a w 3 tygodniu rano i...?

Ja w miesiąc przytyłem 4,5kg :D A od 2 tygodniu biorę Garnier :D

Czy ja wiem, dla mnie najgorzy problem to tylko i wylacznie dluga sztanga i to w pierwszej serri. Potem juz idzie. Zreszta zakladasz rekawiczki i nie ma problemu. Co do reszty to po wykonaniu 1-2 serri jest mi cieplutko... A w przyszlym tygodniu ma byc -10 przez caly tydzien:D:D:D

oki ćwicze 6xwtygodniu do konca wakacji i codziennie biegi chyba że zła pogoda.Właśnie przyszedłem z zakupów:)))Nigdzie niebyło kofex`a ale napatkałem się w sklepie spożywczym z "kopiko" na opakowaniu pisze"Twoja mała kawa" waży to netto4gramy a sklad jest taki:cukier, glukoza, mleko w proszku, kawa naturalna, aromat kawowy, [...]

widze że są różne szkoły brania femary , 1tab ed , e3d , przez okres 40 dni inni że do iluś tam tygodniu , skoro femara działa 2-4 dni to schemat e3d wydaje sie być w porzadku , ale sa zwolennici zeby jechac ed , jak to w koncu jest

[...] ciała co tydzień, to tak - 3-4 tygodnie. W skali tygodnia (miesiąca w zasadzie też) potencjalne przyrosty masy mięśniowej są na tyle małe, że maskują je inne czynniki wpływające na masę ciała, także dorzucanie kcal za każdym razem po tygodniu "bo waga stoi" prawdopodobnie doprowadzi do tego, że "zbudujesz" znacznie więcej tłuszczu, niż mięśni.

J.W po 2 latach stosowania cyklicznie kreatyny zauważyłem że najlepiej ona działa w 5-6 tygodniu a zazwyczaj zalecane jest stosować ją krótko co jest dla mnie bezsensem.Ciśnij 12 tygodni później im dłuższa przerwa tym lepiej , po cyklu nie odpuszczaj diety ani suplementacji bo po cyklu kreatyny żeby utrzymać trzeba jeszcze bardziej tyrać. [...]

Moj Kolega brał propa 100mg e2d w 2,5-3 tygodniu kuracji po strzale 20 godzin poxniej zrobil badania krwi i wyszło 30ng/ml Byłem nawet z nim po wyniki Prop Farmak Acha nie mogli znaleźć jego karteczki z wynikami bo cos nie tak było eheh Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-04 14:27:06

Ok, więc będę wykonywał na tej "maszynce" 2 serie na każdym treningu. 25-20-15 i w 4 tygodniu sobie odpuścić robienie brzucha, czy lepiej dać 10 powtórzeń? Sog

1. Vitalmax będzie w tym tygodniu, być może nawet już jutro. 2. Gainery Activity są w 5 smakach: wanilia, czekolada, truskawka, banan, kawowy. 3. Katalog był drukowany w Czechach, ale w języku polskim i szczerze mówiąc, nie wiem o jakich dziwnych słowach mówisz SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

A co myślicie o przysiadach? 2 razy na tydzień 4 serie * 60, po tygodniu zwiększamy poprzeczkę do 65 w serii i tak dalej... Da to dobre efekty w ogólnej sile ud? Czy może jednak "krzesełkowanie:) " jest faktycznie lepsze?

[...] pojecie" to powinienes wiedziec jakie partie powinno sie laczyc. Odnosnie powtozen to na poczatku cyklu treningowego wchodzisz na 6ruchow w ostatniej seri a w ostatnim tygodniu robisz maksy. Ja np cwicze takim terningiem: 1 dzien przysiad 7-9 seri wyprosty nog na maszynie 4 serie wspiecia na lydki 4 serie wyciskanie na barki 4 serie [...]

[...] wyciety z makrocyklu z lekka korekta dostosowana do moich mozliwosci (cwicze w domu). W styczniu zrobie I trening z makrocyklu ponownie poniewaz zatrzymalem sie na 2 tygodniu przez kregoslup. W lutym pojade tym ktory wkleilem. Wiec waszym zdaniem lepiej zakupic te suple na luty czy narazie odpuscic sobie i jechac na sucho(z dietka)? Jesli [...]