2 split

witam, aktualnie trenuje takim splitem Pon:Klata,tric Śro:Plecy,barki,bic Piątek: nogi . Teraz pytanie, czy zmienić na klate i bary a plecy robić z tricem i bicem?

Prosił bym o sprawdzenia planu treningowego , o wszelkie rady , sugestie , porady . z góry dzięki

1.czy taki plan może by 2.takie połączenie jest dobre PONIEDZIAŁEK:KLATA+BICEPS WTOREK:BARKI+PRZEDRAMIONA ŚRODA:NOGI CZWARTEK:PLECY+TRICEPS PIĄTEK:BARKI+KAPTURY

WItam chcialbym sie dowiedziec ktora forma treningu lepsza na powrot do treningow? Spli dwa razy partia na tydzien czy moze fbw?

Kupiłem kreatyne CM3 i beta alanine. Aktualnie wykonuje plan FBW. Od poniedziałku mam zamiar zacząć brać odżywki stąd moje pytanie: Do cm3 lepiej będzie SPLIT czy FBW ?

Jak w temacie, co wedlug was jest lepsze pod wzgledem, ( -Masy -Sily -Redukcji FBW 3x/Split partia 2x, 4x w tyg) ?

Czy osoby początkujace moga wykonywac split treningowy zamiast obwodówki ? Czy obwodówka to jedyny trening jaki mozemy zaproponowac osobie początkujacej?

Czy po 3 miesiacach FBW można się spodziewać takich samych przyrostów jak po 3 miesięcznym splicie. Zakładając, ze robię te same ćwiczenia i zakłądam te same obciążenia.

Poniedziałek: biceps, triceps Wtorek: klatka, plecy Środa: barki, nogi Czwartek: przedramię Piątek: biceps, triceps

Witam od roku trenuje fbw i doszedłem do wniosku że czas na zmiany. Czy możecie poratować dobrym planem splitu? Tak aby od czegoś zacząć potem będę dokonywał modyfikacji planu pod siebie.

Co sądzicie o takim split : Klata+nogi+brzuch Biceps+Triceps+przed ramie Plecy+Barki Czy lepszy standardowy klatka + triceps(brzuch), plecy + biceps(przed ramie), barki + nogi >?

Witam, chciałbym zacząć treningi split 5 dni w tygodniu z tym, że nie wiem jak rozłożyć partie na poszczególne dni, czy byłby ktos w stanie mi je rozłożyć?

Witam, mam prośbę mógł by ktoś wytłumaczyć czym się różnią te dwa plany?I który jest lepszy na nabór masy mięśniowej, ćwiczę już 8 miesięcy. Wcześniej ćwiczyłem splitami.

cwicze plane treningowym dla poczatkujacych . jestem na etapie 2 to jest fbw ? czy split ? Chce cwiczyc treningiem na mase to jest własnie ten trening dla poczatkujacych ? Co to jest FBW i Split ?

Ostatnio duzo czytam o fbw i mnie zaciekawilo ale jakos nie przypadlo do gustu. Czy lepsze efekty sa na fbw czy na splicie ?? Prosze o wypowiadanie swojej opinni

Witam czy mozna cały rok treningowy ćwiczyć takim sysstemem? Bo cały czas ćw splitem i troche to monotonne sie zrobiło wiec w tym roku byłbym za fbw/split.

Witam Bardziej efektywny jest split czy fbw? Myślę od jakiegoś czasu przejść z fbw na split, którym ćwicze 3 miesiące. Trenuje w warunkach domowych bez sprzętu typu hantle itp.

Witam Od niedawna zacząłem trenować (głównie z masą ciała, ułożyłam sobie plan fbw A moim celem jest masa mięśniowa. Jak myślicie, który rodzaj treningu będzie lepszy na przyrost masy, fbw czy split ?

Otóż zacząłem ćwiczyć splitem, ale też biegać. Takim połączeniem dam radę zbudować masę mięśniową, czy bieganie temu przeszkadza?

Cały czas treuje splitem od początku czy warto przechodzić na fbw czy strata czasu??