2 razy w

przestan-u mnie mloda godzina dopiero sie rozkrecam,wkurvilem sie bo zalozylem posta w mma zeby sie dowiedziec o koledze co z nim sie dzieje a ten niby mod queblo go skasowal dwa razy ki chvj sie wpjerdala w nie swoje tematy i sprawy,nawet wyjasnienia niedal czemu skasowal posta

[...] ich 2 tyle z pałami dla siebie i kumpli tych z baru nie uzbrojonych. hehe a my mieliśmy tylko łom i kose, i do tego w samochodzie który był zaparkowany ze 100m dalej, z 6 razy pałą w łeb, pewnie drewniana bo mam prawie wszystkie zęby, od metalowej prawie wszystkie bym stracił kilka w placy i raz sprężynową bo potem mu wyrwałem, i kilka kopów [...]

[...] ich 2 tyle z pałami dla siebie i kumpli tych z baru nie uzbrojonych. hehe a my mieliśmy tylko łom i kose, i do tego w samochodzie który był zaparkowany ze 100m dalej, z 6 razy pałą w łeb, pewnie drewniana bo mam prawie wszystkie zęby, od metalowej prawie wszystkie bym stracił kilka w placy i raz sprężynową bo potem mu wyrwałem, i kilka kopów [...]

[...] do połowy, a jak nie potrafiłam już wycisnąć to pomogłam sobie kolanem. To samo w burpees, momentami padałam na klatę, a ręce mi się tak trzęsły, że nie mogłam powstać. Parę razy zamiast wyrzutu nóg do tyłu w burpee, to je jak leszcz przesuwałam po ziemii %-) W swingu czułam nogi, a po nim ciężko szły podskoki, trochę nogi piekły. Na koniec [...]

[...] i teraz jest ok. Jutro druga część treningu. Co do diety to mam pytanie czy to wystarczy: Rano przeważnie jem jajecznice z 3 jaj + chleb W czasie trwania lekcji jem 3 razy po jednej kanapce z serem/szynką/szynką i serem Po południu obiad i tu jest różnie:zupy, ryż z mięsem/truskawkami/kasza ziemniaki z mięsem itd Wieczorem ok 3 kanapki tak [...]

[...] 10-15x to zero doms'ow dzis poleciały aero ok 30 min fajnym tepmem, wczoraj nie robiłem nic, a po treningu barkow wracalem do domu na nogach (ok 40min) gdyz urwało mi sie ramiaczko od plecaka jak probowalem biegnac w formie aero %-) jutro czworeczki, mam ochote je rozyebac i z 60kg w regresie siac z 30 razy ale zobaczymy jak to jeszcze bedzie,

[...] prosto w głowę. Na to odzywa się żona: - Rób tak dalej, a niedługo nie będziesz miał żadnych przyjaciół. Jaka jest najseksowniejsza kobieta na świecie? Odpowiedź: Nauczycielka, bo: 1. ma klasę 2. ma okres dwa razy do roku 3. stawia pałę w dwie sekundy 4. potrafi pieprzyć 45 minut bez przerwy Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-10-16 19:18:43

[...] 1. ogólną wytrzymałość bym miał siłę biegaź z apiłką cału mecz 2. szybkość czyli zdolnosc do zwywów przyspieszeń 3. wytrzymałośc szybkościową by móc kilka czy kilkanascie razyw trakcie meczu móc przyspieszac ze stałą duża szybkościa dlatego proponuje taki trening w ramach treningu piłkarskiego. 1. wybieganie czyli trening wytrzymałości - 30-60 [...]

[...] używałem także cepanu ma on identyczny skład różni sie jedynie podkładem (krem) i zapachem fuuu ze względu na większą dawkę ekstraktu z cebuli -stosowałem go parę razy i nie zauważyłem poprawy tak jak po contratubex . wydaje mi się ze znaczenie ma tu na jakim podkładzie środek jest zrobiony te na żelu lepiej sie wchłaniają i stąd może [...]

[...] bedziesz mial wielkie suty, jak zawsze, ale na nastepny dzien, albo ja sobie tak wkrecam, widze, ze staja sie coraz mniejsze, oczywiscie to nie dziala, tak, ze poohdziemy 10 razy i zniknie, chodzi o sam fakt tego, ze nie sa takie nabrzmiale i utrzymuja swoj 'mniejszy rozmiar' mimo otaczajacego ciepla. Pozdrawiam mam nadzieje, ze cos Ci pomoglem, [...]

[...] losowo do dwóch grup. Grupa 1: ćwiczyła 3-4 x tygodniowo, po 30 minut nieprzerwanego wysiłku Grupa 2: miała 6 minutowe sesje treningowe, powtarzane w odstępach czasu, pięć razy dziennie 4-5 x tygodniowo (łącznie: 6 x 5 = 30 minut treningu) Obserwacje prowadzono przez 8 tygodni. Nie stwierdzono wyższego zużycia energii w trakcie ciągłego wysiłku [...]

[...] 150 żabek :-? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-02-05 22:04:33 Wycwiel to nie ma nic wspólnego z tym czy chce wygrać czy nie. Zobacz na moje pytania i posty - kilka razy pytałam czy musi być 150 i co jeśli pokonam odległość mniejszą ilością żabek - dostałam odpowiedź że muszę wtedy skakać w miejscu żeby dobić do 150. I żeby nie było że [...]

[...] bo ma na to wylacznosc mala grupa osob w pl i maja kosmiczna przebitke. z dzialajacych na pewno z doswiadczenia wiem ze brawn (kolezka je teraz ja jadlem kiedys kilka razy), alphaform wszystkie srodki napewno tez ok, dragon jak ktos znajdzie tez dobry ale juz nie produkuja Zmieniony przez - szybkiPHcz w dniu 2016-06-22 18:36:57 No co Ty [...]

[...] bo ma na to wylacznosc mala grupa osob w pl i maja kosmiczna przebitke. z dzialajacych na pewno z doswiadczenia wiem ze brawn (kolezka je teraz ja jadlem kiedys kilka razy), alphaform wszystkie srodki napewno tez ok, dragon jak ktos znajdzie tez dobry ale juz nie produkuja Zmieniony przez - szybkiPHcz w dniu 2016-06-22 18:36:57 No co Ty [...]

[...] brzucha przy ich robieniu. 4x 10. Wspięcia na palce 4 serie max. 11. Tabata Squat x3 + Dziś jak pisałem mówiłem, że nie będę biegał ale zmieniłem zdanie i wykonałem więc razy Tabata Squads oraz poszedłem się przejechać rowerem na 40minut. Trening interwałowy zrobie jak wróce do pełnej kontroli nad organizmem żebym się znowu nie rozchorował [...]

[...] jak sila skacze z treningu na trening. Zamiast martwego ciagu zrobilem dzisiaj wioslowanie bo mnie kolana bolaly. Na koncu treningu tylko sie rozczarowalem, poniewaz tylko 5 razy sie podciagnelem wpierwszej serii, ale narazie priorytetem sa pompki. Wypiska: 1. Lekko nawet poszlo, czuje ze tutaj jeszcze bede dokladal. 2. Dobrze barki czulem, ale [...]

Dodam ze w wakacje jadlem 2-3 razy dziennie B. duze posilki przeaznie sniadanie z 3-4 buly 5-8parowek,jakis ser,keczup,1-2jaja sadzone po ok 5h ze 2-3 kotlety ,5-6duzych ziemniakow,tluste sosy, pozniej znow po 4-5h na kolacje jakies parowki,bulka z kotletem czy z czyms :D i do tego 1-2ltiry slodkich sokow,wod smakowych no i nie tylem zbytnio :D [...]

[...] tricepsów lub z brakiem pompy przy ich treningu polecam naśladować mój trening :) 1.francuskie siedząc hantlem 41kg w oparciu plecami o modlitewnik 2.super seria trzy razy całość a)wyprosty w dół linki b)wyprosty w dół uchwyt łamany c)francuz tyłem do wyciągu linki d)francuz tyłem do wyciągu uchwyt łamany w super serii 4 ćwiczenia bez [...]

[...] nie ma żadnej zmiany. Ważyłem 106kg zaczynając i nadal tyle ważę, czasem waga spadła do 104.5 ale i podskoczyła do 107.2. Albo udaje Ci się trafiać w równowagę kaloryczną pi razy oko i nic się nie dzieje, albo organizm zwolnił metabolizm i stara się raczej gromadzić niż trwonić (wystraszyłeś go nagłą aktywnością). Spróbuj wyrzucić z menu wszystko [...]

[...] (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: wszystko ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie mam 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka , jesli nie bardzo szybka klata : 110 razy 6 martwy ciag : musze dzwignac maksa bo nie wiem przysiad : 110 x6 Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2016-01-21 17:54:08