2 razy w

witam! ile tryeba tak mniej wiecej miesiecy zeby przybrac tak ok 6cm,7 cm na klatce piersiowej. cwicze 4 do 5 razy w tyg w silowni! pozdrawiam

Witam mam do was pytanie ;p Mianowicie : trenuje Kickboxing i chcialabym zaczac mma -trening jakies 2 razy w tygodniu. Czy to dobre polaczenie?

ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc zeby uzyskac jak najlepsze rezultaty po ile serii po ile powturzen warze 70 kilo wzrost 1.78cm starz na silowni 1.5 roku

Jak stosujecie ZMA activlabu? czy 1 kapsa 3 razy dziennie nie usypia trochę? Można walnąć 3 kapsy przed snem na lepsze spanie???

Do czego potrzebne jest bcaa? Po co się go używa? Moglibyście wyjaśnić? I ile razy w ciągu dnia powinno się przyjmować bcaa, w jakich ilościach i kiedy konkretnie?

czy systematycznosc jakos wplywa na moja diete? czy jak spoznie sie z godzine pare razy to wszystko do dupy ??

Siemka Jestem Z natury szczuply Jem za 10 a nie moge przytyć jem 6 posilków dziennie I dalej nic trening 4 razy w tygodniu

Witam Mam 15 lat od 4 lat trenuję MMA i na weekend chodzę 2 razy dziennie na siłownie i chciałbym się dowiedzieć czy mogę brać białko oraz keratynę.

pare razy w nocy dostałam skurczu w klatce piersiowej przy kturych nie mogłam zmienic pozycij lezacej ani wstac z łózka

uzywany pare razy. wbudowana karta 128mb bez mozliwosci wkladania 2. posiada dyktafon i radio cena 200zl z przesylka

Witam, mam pytanie czy jest sens robić trening redukcyjny 3 razy w tygodniu typowo na "rzeźbę" plus 1 trening do tego fbw siłowy ?

Zcy trening wioslarzem treningowym 4 razy w tygodniu po 60 min plus dieta wysoko bialkowa plus kreatyna. Przyniosa jakies ciekawe efekty.

Witam! Jeżeli ważę 75 kg i trenuję 3 razy w tygodniu to mój bilans na zapotrzebowanie wynosi tyle?? - białko ok.180 gr - tłuszcze ok.130 gr - węglowodany ok.350 gr

Na siłę to chyba jakoś więcej razy w tygodniu trzeba ćwiczyć daną grupę niż raz, no nie?

Witam, Czy ćwicząc brzuch 3 razy w tygodniu to wystarczająco ? Trenuję brzuch w dni nie treningowe plan ćwiczeń: http://www.youtube.com/watch?v=nWZkRFWsxBM

Witam, wiele razy słyszałem, że należy unikać mąki w diecie (tortowa, pszenna). Co niekorzystnego powoduje, że należy jej unikać ?

Witam Trenuje K1 i mam treningi 3 razy w tygodniu.Czy polecacie aminokwasy BCAA w kapsułkach.??Jesli nie polećcie coś innego..Pozdrawiam.

Witam, tak jak w temacie,aeroby zalecacie robić po czy przed treningiem?(jest jakaś różnica). I czy 2 razy w tyg wystarczy? Zaczynam redukcje. Pozdrawiam.

Mam zestaw odżywek trec magnum 8000, no xplode i tcm z opilmpu xplode jak brać? jak na opakowaniu czy mniej razy bo w sumie połączeniu tych odzywek to kazda ma kreatyne

Siemanko szukam jakiegoś treningu dla komandosów raz-dwa razy dziennie. chodzi mi o to zeby sie zaj**ac psychicznie i fizycznie. Jeśli jest temat o takim treningu proszę o link :)