2 razy w

[...] bokserskiej większość trenerów,jeśli nie wszyscy,przewidują opcję prowadzenia lekcji indywidualnych.Zadzwoń po prostu do jakiejś sekcji najbliżej Ciebie.Ale w Warszawie 1 lekcja może spoko kosztować ze 150 zł.Czyli tyle co opłata miesięczna w większości klubów.To może zapisać się na normalne zajęcia i chodzić przynajmniej raz,2 razy w tygodniu.

heh dzieki i sorka, wiesz troche ejstem niezdecydowany, narazie to ejszcze lajcik z matura jakos pewnie od stycznia zacznie sie kucie :D a myslalem zeby jakos chodzic 2 razy w tygodniu bo tak to by mi najbardziej pasowało...no ale to sie przejade tam na powazkowska i dowiem wszytskiego :) Dzieki jeszcze raz za pomoc, dałbym po sogu ale nie mam [...]

Szama, ujemny bilans i musi iść, + 2 razy w tyg cardio 15-30 min, jazda

Moim zdaniem klatke piersiową masz rozwinięta prawidłowo,jeśli już to wada niewielka.Natomiast co do pleców to miałem kiedyś ten problem i nawet chodziłem z tym do ortopedy.Lekarz kazał mi śmigać na basen przynajmniej 2 razy w tygodniu i rezultaty były.Właśnie plywanie podobno bardzo dobrze wpływa na korekcje postawy.

dzieki misiek ;) rutkow, nie o to mi chodzilo, to jest zaawansowane, a ja wolalbym podstawy, i jak pisalem, nie mam sprzetu do cwiczen, jedynie sprezyne i drazek. raz, 2 razy w tyg robie pompki po 20 w 5 seriach zeby byc w formie, i czasem bicka na sprezynie oraz na drazku. nie chce zaawansowanych cwiczen oraz diety, wystarcza podstawowe cwiczenia [...]

brat polecał mi bomby kaloryczne czyli smietana mleko batony jakas czekolada itp zmmiksowac to i pic 2 razy w tygodniu

tak jak pisalem, warto, ale jak na zawody czy, zeby zrobic sobie sesje zdjeciowa. ale jak chodzi o dluzszy efekt, czy dosc czesty jak piszesz, ze 2 razy w tyg, to nie warto. tak jak Bull pisze, odwodnienie wiaze sie ze zlym samopoczuciem.

Po pierwsze nie napisałeś, ile serii wykonujesz w każdym ćwiczeniu. Po drugie to jakie ćwiczenia chcesz wprowadzać, zależy od tego, które części bicepsa chcesz poprawić. Uważam jednak, że ćwiczenie bicepsa 2 razy w tygodniu to za dużo. Zwłaszcza jeśli robisz 3 ćwiczenia. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-11-19 00:08:38

I to jeśli ten 2 razy w tyg partia no to; Pon; Nogi;przysiady ze sztangą: 3x12 wykroki ze stangielkami 2x12 (każda noga) ugięcia nóg na maszynie (na dwugłowe)3x12 wspiecia na palce z obciązeniem 3x15 Klatka Wyciskanie sztangi leżac 3x12 Wyciskanie na skosie dodatanim w pon a ujemnym w czwrtek 3x12 rozpietki2x15 Triceps: Wyciskanie żołnmierskie [...]

Mozesz....lecz jest to malo prawdopodobne...by sie przed tym przestrzec odciagaj tloczek i bedzie good ja osobiscie trafilem 2 razy w tylek w zyle i raz w nodze

a moge czwiczyć 6 w tygoniu daną partie 2 razy w tygoniu raz dziennie?

Plan do kosza ... Czemu klata 2 razy w tygodniu chcesz mięsień przepalić ??

FBW- ćwiczysz całe ciało 2 razy w tyg

red bull lub inny np. tehno plus olimp, tauryna , zeń szeń, magnez, nieco carbo i trening act w dni bez treningu moto, ze 2 razy w tygodniu. zdr.

Żeby się porządnie przygotować do startów w zawodach, to trzeba jednak trochę częściej trenować, niż 2 razy w tygodniu, ale z drugiej strony do maja jest trochę czasu. Jak długo trenujesz? Masz do czasu zawodów możliwość trenować częściej?

Pompki w różnych wariacjach, ćwiczenia z hantlami, abs II - 2 razy w tygodniu (wtorek i sobota).

przy odpowiedniej diecie i trenigach.. basenik to super sprawa super aeroby i regeneracja widze tylko pozytywne strony chodzenia na basen i ćwiczenia na siłowni , oczywiście bez przesady ale 2 razy w tygodniu albo 3 to myśle że dobry pomysł

Rozkład dni dobry. Pisałem Ci już coś w innym temacie a'propos klatki i ćwiczenia jej 2 razy w tygodniu jeśli chodzi o siłę. POZDRO

bij minimum 2 razy w tygodniu po 200 mg np poniedziałek i czwartek

ja bym Ci polecił testa solo, najlepiej prolkę. Dawkowanie tak żeby była ciągła progresja, przy twojej wadze wystarczy 100mg e3/4d. najlepsze wyjście. Na spokojnie, 2 razy w tyg. szhot i jest git:) pozdro