2 razy w

[...] nie daje rady. Rzecz względna dlatego że z pewnością są osoby które twierdzą że taki trening im odpowiada. Jeśli możesz to postaraj się wprowadzać stopniowa zaczynając od 2 razy w tygodniu,3,4 itp z każdym tygodniem coraz częściej aż dojdziesz do dwóch treningów dziennie. Wiem że jest to raczej nierealne jeśli uczęstrzasz do klasy sportowej ale [...]

j.w też ćwicze 3 treningi siłowe 3 treningi sw . uważam że 2 razy w tygodniu siłka to minimum a zarazem wystarczająca ilość żeby miec dobre rezultaty ale to tylko moje zdanie

ja uwazam ze cytrynke moze brac 2 razy w ciagu dnia...ale dawki rzedu 3g na porcje beda dobre...nie widze problemu <<<Champions are Made Not Born>>>

kurde mam dylemat jak rozlozyc sobie plan co z czym najlepiej i tak na trenign 4 dniowy i najlepiej chcialbym zeby triceps biceps i przedramie bylo 2 razy w tyg co wy na to jak mam to ulozyc?? planowalem pon klata + tric+ przedramie wtorek plecy+biceps sroda wolna czwartek barki + łydki + triceps piatek uda +biceps + przedramie brzuch to robie w [...]

ja tam zawsze jestem przy tym żeby raz w tygodniu klate robić to wtedy tyle serii i ćwiczeć mogło by być...ale jak chcesz 2 razy w tyg. robic to spokojnie wystarczy 9-10 serii. np. Poniedziałek: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s. - Wyciskanie hantli na skośnej (góra) 3s. - Rozpiętki 3s. Piatek: - Wyciskanie hantli na poziomej 4s. - Skos [...]

Heh Balboa5 jemu chodzi w tygodniu ja też mam MT 2x w tygodniu i jest git więcej niestety nie ma możliwości u mnie w sekcji czasami chodzę na treningi do początkującej to wtedy mam 2 razy w tygodniu, ale po 3h trening

Jeszcze jedno 2 razy w tygodniu mam treningi karate 1,5 do 3 godz. Czy mozna to uznać za odpoczynek ?? >>>BuZeR<<<

osobiscie nie spotkalem sie z alergia na kreatyne proponuje sprawdz to jeszcze raz na zasadzietestu ponow probe 2 razy w odstepie kilku dni Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-08-12 13:40:44

Aeroby rób w dni nietreningowe 2 razy w tyg to za malo mysle

Mój kolega kiedy zaczynał, brał tylko kreatynę i białko, nie miał diety ani dobrego treningu, a przytył w miesiąc 5kg. Ja miałem kreatynę, gainer, dietę i trening, a zyskałem tylko 3kg. Do dupy z czymś takim. Teraz mam miesiąc przerwy od kreatyny, to ćwiczę tylko 2 razy w tygodniu i biorę aminokwasy, potem znowu kreatyna i gainer.

Umieszczanie filmu na strona zostało wyłączone na żądanie W takim przypadku należy kliknąć 2 razy w "ekran Youtube". Pozdro

Witam, Mam pytanie trenuje podobnie jak kolega,aeroby 2 razy w tygodniu zamierzam wziasc ta sama kombinacje supli. Problem - pracuje tylko na noccne zmiany.Spie w ciagu dnia od godziny 7 do 14 - 15 a ok 17 zaczynam trening i na 23 do pracy. Jak rozpisac dawkowanie w takim trybie. Prosze o pomoc

lepiej odpusc sojavit kup lepsze a mniej 3,5 godz trening nie za dlugo? postaraj sie chodzic choc 2 razy w tyg np pon-czw lub podobnie

Przeczytałam ,że Q10 zwiększa spalanie w mitochondriach komórkowych- stąd pomysł z wykorzystaniem tego w celach odchudzających. W jakich ilościach powinnam brać CLA przy wadze 63kg i treningiem 2 razy w tygodniu? (trening domowy z hantlami 3kg- w końcu jestem kobietą ) PS. Dzięki za dopowiedź! pyrda

mikser, platki owsiane, ser woda/mleko mozesz dodac rodzynki banana silownia 2 razy w tygodniu to nieco za malo

"Moge tez dołaczyc do tego siłownie jakies 2 razy w tygodniu" Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-06-29 16:19:24

Tym sie nie martw. Siatka nie ma wiekszego wplywu na mase ale lepiej to oczywiscie uwzglednic w diecie Sam gralem w siatke 2 razy w tygodniu po ok. 1,5h jak jeszcze chodzilem do szkoly i nie przeszkadzalo mi to w nabywaniu masy

a jeśli chodzi o to ,,ponoć`` to nawet tutaj na forum sa posty , że najlepiej ćwiczyć każdą partie 2 razy w tyg

ćwiczę na siłowni regularnie od 6 miesięcy wczesniej tylko od czasu do czasu, trenuje sport (karate 2 razy w tygodniu) + biegam 2x w tyg.

kazda partie mozna zrobic 2 razy w tygodniu