2 razy w

[...] Nogi+Plecy+Biceps (cięższy trening) Przysiady ze sztangą 12/10/8/8 Przysiady wykroczne 12/10/8 Wspięcia stojąc 3 serie max Plecy Podciąganie na drążku 3 serie max Wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 Wiosło hantlą 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Do tego 3 razy w tygodniu brzuch i będzie git

ja też brałem xp energized to łeb pękał ale pompa zaje.... robilismy we 3 cykl na xp rownolegle kazdy mial inny smak sie zamienilem z koleszką ze 2 razy to mówił ze od mojej łeb wypier... ale pompa taka ze 2 treningi zrobił więc moze to zalezy jak pucha sie trafi a w szystkie byly z tej samej sieci sklepów

wszystko zalezy od organizmu i to czy klatka bedzie raz ostro czy 2 razy lekko lepsza to zalezy od genetki i jak nie sprobujesz to nie dowiesz sie u mnie np lepiej idzie 2 x tydzien a lrzej i tak lubie robic. Kiedys jak mialem problemy i klatka wogule mi nie szla a reszta leciała to 2 x robilem mocno + pompki w domu i ruszyła mi sie wtedy odrazu [...]

Tak Kobe to cena detaliczna. Size bierz ją 2 razy dziennie po 5 gram - w treningowe rano na czczo i po treningu, a w wolne rano na czczo i w ciągu dnia 2 godziny po posiłku, a godzinę przed następnym. Danone

[...] spowodowane na ogół zbyt krótkim i niewłaściwym rozgrzaniem barku przed cwiczeniem. na bóle albo maści (wybór jest dość duży np voltaren) albo domięśniowo diclac- 3ml 1-2 razy dziennie lub dicloratio- 2 ml 1-2 X w zalezności od nasilenia bólu. osobiście jestem za zastrzykami bo przynoszą szybką ulgę. Oba środki na recepty, ale lekarze raczej [...]

[...] Ale moim celem bylo nie budowanie masy a spalenie tluszczu przy najmniejszej stracie miesni co teoretycznie LR zapewnia. Wiec robilem 1 grupe dziennie i na silce bylem 5/6 razy w tygodniu + dieta. Nie proponuje brac dwich na raz...i butelka wody 1,5 minimum na treningu. :) Czekam na dalesze pytania Zmieniony przez - luk81 w dniu 2012-07-30 [...]

Może być ilość białka, kukurydzę konserwową wywal, makrelę 2 - 3 razy w tygodniu, ograniczyłbym też na biała na rzecz mięsa/ryb.

Bez wzgledu na to czy byla lachociagiem, teraz jest matka, mam kumpla ktorego stary przynajmniej 2-3 razy w tygodniu jest na***any jak automat, jest pijakiem, ale kumpel jak jest trzezwy to sie z nim bardzo dobrze dogaduj i gdyby ktos zle nazwal jego starego to by zabil jak psa

a chodzi o przerwy między ćw?? czy np. chodzi o przerwy w tzw cyklach treningowych??? 1 tydz. ćw 2 tydz ćw 3tydz wolne cały tydz(prawdopodobnie tylko rower kilka razy w tyg.) 4 tydz ćw czy tak można ćw. czy nie przeszkadza to??? jest to dośc dobra regeneracja po obciążeniu jakim jest ćw??? mogę coś takiego zastosować??? czy będą po 1 tyg [...]

[...] 120 UDO: 55 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA wysoko-węglowodanowa wspomagana suplementami 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: masowy, 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej bez nadmiernego otłuszczenia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO [...]

[...] po treningu oraz następny posiłek po godzinie, złożony z mięsa i dużej ilości warzyw do tego omega-3, 3 kapsułki do każdego z 4 pierwszych posiłków w ciągu dnia 2, 3 lub 4 razy w tygodniu w zależności od intensywności treningów jem posiłek złożony z około 150 gram węglowodanów złożonych z małą ilością białka i niemal bez tłuszczu czasami gdy [...]

Jednak na poczatek proponuje zostac przy zaleceniach producenta! Mozesz zrobic krótszy cykl z 2 opakowan ale bierz 2 razy po 5 Oczywiscie jak powiada Vlad transdermale mozna brac w mniejszych dawkach niz orale Mniejsze straty i lepsze wchłanianie. członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]

[...] robie mase wiec na maxa (tych wartosciowych :) ) TLUSZCZ: mysle ze teraz z 20% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to chyba jakies archiwum musze odkować 8.TRENING: 5 razy w tyg. kazda partia osobno (w miare mozliwosci oczywiscie) 9.CEL CYKLU: budowa masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% nie wiem jak dokonac [...]

No i jeszcze dodam, że urozmaicam to codziennie, nie jest tak że jem 2 dni z rzędu to samo. Ryby jadam 2-3 razy w tygodniu, wołowinę raz lub dwa. Źródła węglowodanów są prawie codziennie inne.

[...] 9-12 serii, temu mam tak mało ćwiczeń w dzień klatki i pleców. Jakie polecasz ćwiczenie na triceps? nóg nie rozpisałem, bo w sumie teraz zacząłem biegać (2 tydzień) cztery razy w tygodniu, ale na jutro postaram się ułożyć nogi biceps i triceps chciałem ćwiczyć na jednym treningu dlatego że czytałem że najlepiej łączyć super serie w biceps z [...]

ups 2 razy sie wyslalo Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2004-05-04 19:22:23

Brałem zarówno jedno jak i drugie po kilka razy, w różnych komnbinacjach. Bardziej bym sie przykładam do kwestii oryginalności srodka niż do różnic miedzy nimi. Należy też mieć na uwadze jakoś produkcji, a nie tylko stężenie. Półtora roku temu robiłem cykl na 1g omki i nie moge powiedzieć aby specjalnie zalało, wręcz w drugą stronę to poszło. Pod [...]

[...] rozbujany i bym nim poleciał 200week (np podzielone na 2 iniekcje). Dalej tak jak chłopaki, dołożył bym bolda i podbił bym testo, najlepiej tak bym to skomponował żeby dwa razy w tygodniu w jednej pompce szedł bold i testo. Tylko przed tym mostem już bym wychodził z kaloriami co najmniej na 0. dawki tak jak wnc będą si i acard o którym pisze [...]

No trenuje ciezko o ile sie nie myle to opuscilem gora 3 treningi a tenuje 3 razy w tygodniu. Nog nie pokzalem bo robie dopeiro 2 miesiace, ale juz sa male rezultaty.Nastepne zdjecia zrobie na pompie wiec moze ebdzie lepiej.

[...] 16g 17:00 ryba kasza warzywa B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 18:30-18:30 Trening 19:30 45g Carbo (?) B: 0g W: 42g T: 0g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g (max 2-3 razy w tygodniu, lepiej zjedz inną chudą rybe lub chude mięso) ziemniaki B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog półtłusty 100g Oliwa z oliwek 10g warzywa B: [...]