2 razy w

Rób 10 serii po 2 powtórzenia przez kilka treningów. Następnie 6-7 serii po 3 powtórzenia i znowu wykonaj tak kilka treningów. Następnie 6 x 4 ...itd. Powinno iśc coraz lżej. I wypadałoby się podciągać min. te dwa razy w tygodniu.

gdzie 4 przesada ja łykam 1 przed snem i sie wkurzam bo działa na mnie odwadniajaco, robie kilka łykow a w nocy wstaje 2 razy lacc

to jeszcze jest kwestia czy towar apteczny czy under obecnie lecę hrt podskórnie 60mg susty e2d dałem większe dawki gdyż bije under zrobiłem badania po 3 tygodniach i wynik 2 razy norma więc zdecydowanie za duże dawki Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-08-24 14:34:01

wiado ze nie opłaci sie brac mety w strzalach musicz kuc sie 2 razy dziennie albo chociaz raz wez kuj sie codziennie a jk jeszcze masz cos innego za duzo kucia BD wyprod. tez averbol 275 jest to dobra mieszanka to jest godne uwagi a meta w strz. byla juz od kilku lat tylko innych firm mniej znanych i docenianych pozdro

[...] podczas sparingu na nogach kompletnie o rękach zapomina i na odwrót. Jak takie połączenie ma dać 4-5 treningów w tygodniu to nie trudno żeby było skuteczniejsze od KB 2-3 razy w tygodniu, ale przy takiej samej ilości kicka to boks+kk stawiałbym na kicka właśnie ze względu że Ci z kicka potrafić będą to wszystko połączyć, a i w poszczególnych [...]

i ogólnie przez ostatni czas kcal nie liczyłam, dlatego chcę ustalić dietę i ogólnie najbardziej zależy mi na rozbudowie pośladków, dlatego ćwiczę 5 razy w tygodniu, 2x pośladki i nogi 1 pośladki+brzuch 2 klatka+biceps 3.barki+brzuch 4 pośladki+nogi 5 plecy+triceps Zmieniony przez - ewelela97 w dniu 2017-01-30 12:11:12

[...] ( wiem nawet po sobie ) jedynie wlasnie chcialam wiedzieć czy jest MOŻLIWE schudnięcie w tym miejscu na nogach, no bo skoro mam taka szerokąw miejscu tu czyli mam uztakie kosci i chybatakjuz zostanie ;/ :( cco do lydek, od koad jezdze jeszcze mi sie nie rozbudowaly wiec jest ok ;p co do rowerka , czy moznajezdzic 2 razy dziennie po 60 minut ?

[...] w sumie generalnie rzecz biorac mozna by sie skonsultowac z jakims lekarzem czy kims i powiedziec czy w tym miejscu ktore Cie interesuje mamy gruba kosc, miesien czy tkanke tluszczowa. I jak powie ze to tkanka tluszczowa to pewnie sie da :P. 2 razy dziennie po 60 minut - ja bym wymiekl xD jak dasz rade to chyba nie ma wiekszych przeciwwskazan ;]

[...] silowni 4 lata z przerwami 6 dieta 250 g białka węgli nie liczylem zwiększam tylko ilosć od czasu do czasu bo wszystko idzie zaj**iscie 7.1 cykl prop enan npp 8 trening 4 razy w tyg 9.cel cyklu poczatek redukcja pozniej czysta masa 10. Pierwszy cykl ale mialem nie udany odblok w ktorym większoąc spadło i zaczynalem od 0 ... tak to jest jak [...]

Lepiej zrób tak: 1. Unaszenie kolan do klatki piersiowej w zwisie 4 serie do bolu 2. Spięcia na płaskim podłozu z nogami ugietymi w kolanach 4 serie do pieczenia 3.Brzuszki ze skręcaniem tłuowia na skośnej ławce głowa w dół Albo walnij sobie ABS2 3 lub 4 razy w tygodniu.

[...] hcg najpierw po 1500 co 3 dni, teraz lece po 500ed (jajka sie skurczyly jak nigdy, ale juz ok) i jest poprawa - i libido duzo lepsze i palka lepiej stoi . Mam tez silendafil i tadafil w pogotowiu. Testa daje 2 razy wiecej niz deki edit. gdzie to wbic 1000mg propa jak ktos ma np testovis Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-04-09 12:46:58

[...] się zgadza, tyle że nie wiemy czy ten zakaz został wydany dlatego że termogeniki szkodziły w dawkach zalecanych czy w większych. A to co napisałeś że Amerykanie biorą 2 razy więcej i że to ich wina to kiedyś Cyber mówił jeszcze na sfd. Być może tak jest a być może niektóre osoby miały problemy po dawkach zalecanych i dlatego w USA są procesy [...]

[...] cm wymiary: biceps 48 klatka udo 62 talia 97 staz na silowni : 9 lat dieta: brak cykle : 7,8 . Zazwyczaj meta + testosteron (krotki,dlugi) . Nigdy nic poza tym trening: 4 razy w tygodniu cel cyklu: duze obwody,nie za duza waga,dobra jakos miesnia ostatni cykl: 50 mety , 20 propa musialem przerwac z powodu kontuzji. 2 miesiace temu poziom: [...]

nie ważne że jeden ma 110 jonów a inny np 60 jak te co ma 60 będzie np 2 razy tańszy, Poza tym olimp ma 1390 mg chaletu w tym 250 mg magnezu

Jeśli chodzi o trening do dokładnie niczym o dieta ustalasz na co ćwiczysz, czy na mase (kalorie na +) czy na rzeźbe (kalorie na -). Do tego przy treningu na rzeźbe dodajesz aeroby 2/3 razy w tyg

A kiedy miałeś złamany nos? Dziwne, że nie zrobili ci tego od razu tylko karzą czekać.Ja miałem 2 razy złamany nos, za pierwszym razem lekarz mi go nastawił a drugim razem zrobiłem to sam ale widać, że u ciebie to coś konkretnego. Dziwne, że robią taki zabieg w wigilię, bardzo możliwe, że będziesz musiał zostać na obserwacji.

[...] i lepiej po więcej serii 1.Przysiady ze sztangą na barkach 3s 2.Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3s 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 4.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s 5.Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie 2s 6.Uginanie ze sztangą 2s Dółuż cos na brzuch trening 3 razy w tygodniu co drugi dzień

sengroth ale mi chodzi o taki plan zeby cwiczyc raz w tygodniu klate tylko a nie 2 razy

czyli jak chodze 3 razy w tyg po 2,5 h to lepiej 6 czy 8tyg?

moglby mi ktos napisac jak dawkowac redline w kapsulkach (producent zaleca 3 kapsulki 2 razy dziennie,czyli np. przed i po treningu podczas posilku?)?? jakie skutki uboczne? koncze cykl,przez ostatnie 4-5tyg chcialabym zazyc redline, aby sie "dopalic". dzieki i pozdrawiam, Kika.