2 razy w

no nie wiem myslalem ze pompa utzryma sie chociaz 24 godziny dieta wydaje sie mi dobr bo sa to 4 pelne posilki pierwysz to platki z mlekiem pozniej jajka pozniej pelny obiad zawsze z kurczaczkiem i kolacja i miedzy tymi 2 razy bialko spozywam w ilosci 35 gram

tarczycowe trzeba by powtórzyć ze 2 razy bo wyniki mogą się różnić zrób ft3 i ft4 ,hcg nie ma sensu dawać,Tak jak Marcel ci napisał odstawisz wino daj clomid,pod koniec clomidu daj boostera na mnie dobrze działał axis-ht teraz w modzie wszystko z daa ale coraz więcej ludzi narzeka na ten środek.

Wiec ok, tylko tych warzyw staraj sie jesc sporo. Tluszczy moze byc wiecej, szczegolnie przy tak niskiej masie ciala. Podbij do ok 85. Weglowodany tez zwieksz troche zeby ogolnie bylo ok 2700-2800kcal. Do tego dodaj 2-3 razy w tyg aeroby dla uzyskania lepsze sylwetki i zdrowia.

takie posty sa najlepsze.....pisane jak przez 5 latka.......czy moge strzelic kupke 2 razy po mało czy lepiej bedzie jak strzele kupke raz a dobrze jaka jest róznica???? Odpowiedz na pytanie brzmi SRANIE W BANIE!!!!:)

A z bieganiem, moge zaczac od dziesięciu minut 2 razy dziennie i później stopniowo zwiekszac co pare tygodni. Bo ja kiedyś biegałem 30 min bez problemu ale na początku zalewaczem od dziesięciu żeby kontuzji sie nie naabawic. Co o tym mislicie? Zmieniony przez - Rafic w dniu 2013-12-27 15:32:04

[...] BICEPS:43 KLATA:119 UDO:nie wiem TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 teśc deka metka 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:wzrost masy mięsniowej spalanie tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiące 11.POZIOM BF%nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

przeczytaj ze 2 razy SUKCES W KULTURYSTYCE http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

weź rzuć sie na grupe 20 kabanów to będzie trening twojego życia ale potem będziesz musiał długa regeneracje zrobić na intensywnej terapi a jesli ten trening okarze sie jednak za trudny dla ciebie to weź zrób armagedon tylko zrób 2 razy tyle serii co w zwykłym

a jezeli o bialko chodzi jezeli nie patrzysz na kase to 2 razy dziennie system protein a na noc pro long protein w ostatecznosci egg protein ale nie mile baczki sa ;]

Przedtreningowki szły często, kawa 2 razy dziennie, teraz dzień bez kawy i jakby lepiej... Zobaczymy jak będzie dalej. Glukoza w normie. Piwerko albo dwa też co drugi dzień wieczorem co napewno o nie pomaga

2-3 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe brzucha, odpowiednia dieta, czynna aktywność fizyczna to przepis na ładny brzuszek:)

[...] UDO: brak danych TALIA: brak danych 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA nie jem zbednych rzeczy jako taka jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnego 8.TRENING: 4 razy w tygodniu z dodatkiem 40 min aerobow 9.CEL CYKLU: sila poprawa sylwetki definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]

spokojnie mozesz brac 4 caps na dobe po kilku dniach nawet więcej ( jesli bedziesz się czuł ok) ale zaczynaj od jednej 2 razy dziennie zamawiaj mejlem lub telefonicznie Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-07-27 18:37:37

robie 2 x dziennie ciezkie treningi + robota i sie dziwisz że sie wykańczasz? chłopie przy ciężkiej robocie trening siłowy 3-4 razy w tygodniu a nie 2x dziennie! Zrób sobie 10 dni przerwy od siłowni i zacznij normalny plan, do tego kup BCAA potreningowo i ZMA na noc

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko:150g -węglowodany:400g -tłuszcz:90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolongatum 15 deca 10 wino 10 8. TRENING: 4 razy w tygodniu plus 2x Muay Thai 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] oraz ich wielokrotne (12 - 20) powtarzanie. Pozwala to na krótkie tylko odpoczynki między poszczególnymi zestawami (60 sek.) .Endomorficy nie powinni ćwiczyć więcej niż 4-5 razy w tygodniu. Przykładowe rozwiązanie to dwa dni treningu i jeden dzień odpoczynku. Ćwiczenia aerobiczne na stacjonarnych rowerach, ruchomych taśmach i schodach itp., o [...]

ale to dopiero w czerwcu i to moze ze 2 razy rzadko mi sie zdarza pic:)

Nie jestem żadnym tam znawcą, ale podaj np swoje obwody, postępy przez te 2 lata, ile razy w tygodniu trenowałeś, nawet plan możesz przedstawić. Pisałeś odnośnie nowego planu, którym chciałbyś trenować, a nie napisałeś co dzięki niemu chciałbyś osiągnąć. Zastosuj się do tego, a na pewno osoby które siedzą w temacie i mają pojęcie dadzą Ci [...]

Nie uparłem hihi :) a jak z treningami? 2 czy 3 razy w tygodniu ?

2 razy robilem ze storma i shocka , wy***ka na maxa ... ale fakt faktem xpand tez brałem i on mnie lepiej trzepał niz własnie shock , nie wiem jak u Ciebie bedzie ale moja subiektywna opinia brzmi storm + xpand energized , takie tez własnie cos mam zamiar przywalic na pozny pazdziernik (mam nadzieje ze wybuchne) do tego storma mozesz sobie w [...]