2 3 min

Witam chętnie kupię obciążenie na siłownię Interesuje mnie wszystko ( min talerz 10kg ) :)

może tak być? cp przed tren cp po tren 30 min po cp potreningowym białko vitalmaxa z kreatyną? pozdrawiam!

witam mam pytanie ,jak i ile razy biegać żeby uzyskać 1 km w 3 minuty ? ,dodam że przbiegam w 4 min

Mam 16 lat waga 77 wzro0st 184 mezomorfik 4x60 min trening wtygodniu Czy ktos obliczy mi jakie mam zapotrzebowanei i diete na mase ?

Witam czy mozna zjesc posilek po wzieciu stacka i w czasie 45 min przed treningiem posilek?;d

Co sie stanie jak 15 min przed treningiem zjem baton proteinowego? Cwiczy mi sie po nim dobrze i wgl ale czy nie odlozy mi sie tluszcz od tego?

Czy Shotgun V.3 i mono mozna przyjmowac razem ? tzn 30 min przed treningiem to i to :) Dzieki z góry

cześć, czy mogę rano, 30 min. przed posiłkiem popijać kreatynę carbo? czy nie będzie mnie muliło?

storm + gainfast universal + glutamina universal + zma olimp+ vita-min olimp chyba bedzie dobre:)

Jakie witaminy należy brać w planie dla początkujących w domu @Mawashi? Ja biorę m.in. Vita-min Plus.

Ćwiczę treningiem FBW i robię 1 min przerwy miedzy seriami. Jaki jest najlepszy czas między seriami dla tego treningu(Z priorytetem na masę)?

Siemano , moge brac przedtreningówke zaraz przed treningiem tzn tak 10 min przed trenem ?

czy mozna po trenigu zmieszacz w bidonie carbo z bcaa i tym popic kreatyne a powiedzmy po 20 min wypic bialko?

Czy ćwiczenia na nogi wspomagają rozwijanie górnych partii min.klatce,plecom ,barkom?

Czy można równocześnie zażywać preparat Vita-min multiple SPORT z GOLD Omega3 firmy OLIMP? Jestem początkującym ćwiczącym

Czy jako posiłek przed treningowy moga być płatki owsiane + białko wpc 30 min przed treningiem ? Czy lepiej 1h przed?

Ćwiczę treningiem FBW i robię 1 min przerwy miedzy seriami. Jaki jest najlepszy czas między seriami dla tego treningu(Z priorytetem na masę)?

Czy to dobre rozwiązanie? Wypić gainera 20 min. po treningu???

Mam 14 lat ćwicze od 8 miesięcy zrobiłem już a6w abs2 abs 8 min i 8 minut na ręce potrzebna mi dieta i nowe ćwiczenia

zaczolem brac cp + mono , biore rano 5g mono i przed treningiem 30 min cp 9g .Brac tez 5g mono po treningu??