197cm

dobra sorry ze wczesniej pisalem tak krotko , teraz mam troche wiecej czasu wiec postaram sie wam opowiedziec wszystko ze szczegolami ...no wiec mam 197cm , 84kg cwiczylem przez prawie 4 tyg trening PECO , wyskok przed cwiczeniem ok. 55cm po ok 75cm jestem zadwolony z treningu tylko te choler** kolana ,ktore mnie bola juz od prawie 2 tyg. smaruje [...]

[...] pod lekka gorke,o 14 trening na silowni. Agresiv power-wczesniej uzywalismy rehbandow poniewaz akurat takie mielismy,teraz mamy Baracudy poniewaz firma ta zasponsorowala sciagacze dla Strongman Team Poland,roznicy nie odczuwam poniewaz obydwa produkty to neopren wiec dla mnie OK.Moje wymiary to wzrost 188cm,waga 137kg a rafala to 197cm i 146kg.

[...] sumieniem. Dobra pompa i znacznie podwyższona wytrzymałość. Brak reakcji negatywnych, zobaczę tylko jak ze spaniem, ale jestem śpiący jak zawsze. Faktem jest też, że mam 197cm wzrostu i ważę 110kg, więc na mnie jedna porcja może działać słabiej. Ale większej porcji nie mam zamiaru brać - za drogie cholerstwo ;) Pozdrawiam wszystkich [...]

Witajcie. Trafiłem tutaj przez przypadek- szukałem informacji o diecie M.Montignaca. Wazyłem 139 kilo przy wzroscie 197cm. Jestem na tej diecie tydzień i straciłem 4 kilo - niezle co? Musze przyznac ze nie do konca utrzymuje reguły diety, a efekty sa. Na pewno nie spozywam cukru i nie mieszam makaronów czy tez ryzów z miesem. Jem do bólu. Przez [...]

nawet nie mostkował, masakra Mostkował, o tyle, o ile mógł ze swoim 197cm szkieletem. Zobacz jak się ułożył pod sztangą.

Kirill Sarychev data urodzenia 01.01.1989 wzrost- 197CM waga - 160kg (352 pounds) utalentowany genetycznie to mało powiedziane. Ma 26 lat i ciągle robi postępy Z przyjemnością strzeliłbym mu z liścia z zazdrości Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-25 11:19:50

Kirill Sarychev data urodzenia 01.01.1989 wzrost- 197CM waga - 160kg (352 pounds) utalentowany genetycznie to mało powiedziane. Ma 26 lat i ciągle robi postępy Z przyjemnością strzeliłbym mu z liścia z zazdrości Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-25 11:19:50 Mogłaby to być ostatnia rzecz jaką zrobiłeś w życiu %-) Gość z taką siłą pewnie [...]

nawet nie mostkował, masakra Mostkował, o tyle, o ile mógł ze swoim 197cm szkieletem. Zobacz jak się ułożył pod sztangą. Oczywiście że mostkował. Każdy mostkuje w sposòb dostosowany do anatomi. Wszystko kwestia przyzwyczajenia, ja np więcej ciskam bez wyraźnego mostka niż przy łuku bo tak ciskałem całe życie, i taką mam naturę. To samo z ciągiem [...]

[...] wpływają na wzrost. Ale...popatrz na przykład na Arnolda. Jak zaczynał ćwiczyć to miał 180cm a urósł do 188cm. Inny przykład Lou Ferrigno jak zaczynał miał 192 a urósł na 197cm (Arnold zaczynał w wieku 16 lat a Lou w wieku 17lat.) Ja na przykład chciałbym ćwiczyć ale też mam zamiar urosnąć i dmucham na zimne i nie dźwigam wolnych ciężarów. [...]

No ja mam 197cm. Zaden ze mnie mistrz jogi raczej %-)

No ja mam 197cm. Zaden ze mnie mistrz jogi raczej %-) Ze mnie tym bardziej bo mam 175cm i wlasnie te skurcze o których pisze Łodzianin to jedna z przyczyn, a dwa waga no nie oszukujmy sie przy wzroscie Hobbita to jest wyczyn :) Teraz byłem sie kluć i cycek mi przeszkadza zebym w pelni zobaczył lotke :)

ja zrobil bym ze 40, ale mam 197cm wzrostu

[...] płaskownik przez który będą przechodziły śróby łączące obydwie części wyciągu. Profil ten ułożony jest w przekroju poziomo ale niema obaw żeby się wygiął. - Profil o dł. 197cm, to ten pionowy. po dodaniu do jego długości dwóch profili ułożonych w przekroju poziomo czyli 2x4cm wychodzi nam dokładna wysokość ramy czyli wszystko się zgadza. [...]

Witam , chciałbym przybrać na wadze wiek: 20 lat waga: 73kg wzrost: 197cm (troche sporo) mozecie mi jakos pomóc ?

- wiek: 18 lat - waga: 96 kg / 197cm - staz treningowy: 3 lata - najblizszy cel sportowy: masa,masa,masa - planowana dieta zgodna z celem: 6 posiłków dziennie staram sie jak najbardziej wartościowych. - planowany trening zgodny z celem wt: klatka i biceps śr: barki i nogi pt: triceps, plecy i przedramiona sob: klatka i biceps - suple brane [...]

[...] temat, ale nie mogłem sie powstrzymać bo tak się składa że jestem fanem Dolpha od jakiegoś czasu :) Nie znam wszystkich wymiarów Dolpha ale wiem że obecnie waży 102 kg przy 197cm wzrostu czyli napewno trochę mniej niż w szczycie formy. Jak juz ktoś powiedział żaden z niego kulturystyczny fenomen choć sylwetkę ma estetyczną i nie można mu [...]

Siemanko, zaczne od tego ze ze sportem doczynienia mam juz kilka lat (mam 17 lat), od roku trenuje koszykowke w akademickim klubie :P. Jestem wysoki 197cm i dosc chudy 77kg, problem jest w tym ze chcialbym przybrac na masie miesniowej z powodu problemu z plecami(ból w krzyzu, slabe prostowniki). Ale do rzeczy, mam pytanie jaka kreatyne kupic zeby [...]

[...] czy tez nabiału, zdjęcia sylwetki będę dodawał co miesiąc A wymiary co 2 tygodnie A raz na 2-3 miesiące będę wstawiał analizę masy ciała. Trochę o mnie: Mam wzrostu 197cm A ważę 120,9(tyle było 5.08.2019 bo wtedy zacząłem redukcje), moja historia jest taka że zawsze mialem nadmiar tkanki tłuszczowej najwięcej wazylem 135 kg a wtedy [...]

[...] jako odblokera po cyklu bo też o takiej opcji czytalem? Próbowałem coś znaleźć na YouTube o tym ale jeśli już coś jest, to jest za bardzo ogólnikowe. Moja waga 102kg, wzrost 197cm, sylwetka ektomorficzna. Bardzo ważna jeśli nie najważniejsza rzecz (oczywiscie oprócz zlapania trochę masy mięśniowej) dla mnie to nie zachwianie/popsucie sobie [...]

[...] już na swoje iść, ciesz się, że wogóle masz co jeść bo w afryce głodują" no i poprostu zgasiła mnie :( Zacząłem tyć bo rzuciłem pół roku temu palenie i chciałbym wykorzystać tą sytuację do nabrania masy mięśniowej a nie złymi tłuszczami z jakimi spotykam się w domu. pół roku temu: 197cm 78kg teraz: 197cm 89kg ćwiczę od 2 miesięcy Pozdrawiam