195

Ja na maksa mam 180-190cm (leżę prawie plackiem), to jak Ty możesz mieć 195cm w maksie? Chyba, że nie skumałem i rozjeżdżasz się na 195, a w maksie masz ze 2,2m..

[...] od przysiadów może atak na 290 ? Co potem nie wiem wszystko wyjdzie w zależności od stanu kolana i mocy. Dalej wyciskanie przy dobrym ustawieniu iv raków innych problemów powinienem być w stanie zaatakować 190 może 195, na koniec mc to już niebtonsamo co każdy bój osobno. Tutaj znowu kolano będzie ważne 31p jest w zasięgu czy się uda zobaczymy.

[...] która wzbogaciła się o okrągłe pół miliona dolarów. Daleko za nią uplasował się Andrei Arlovski (275 000 dolarów) oraz Brian Ortega i Frankie Edgar (odpowiednio 200 000 i 195 000 dolarów). Magiczną granicę osiągnęła także pretendentka do mistrzostwa kategorii piórkowej, Yana Kunitskaya (100 000 dolarów). Poniżej pełna lista wypłat po [...]

Przepraszam, zapomniałem jeszcze o skoku z miejsca w dal - około 195 cm (u mnie jest to praktycznie loteria - czasem skoczę 2 m a czasem 160), też raczej miernie bo 57 pkt

195+ cm i 110kg, nie no, bedziesz malutki %-) Haha to mnie nie pociesza xD

195+ cm i 110kg, nie no, bedziesz malutki %-)

[...] jutro umiarkowanie, a w sobotę low carb. Dzisiejszy trening mimo 3h snu po nocce mega udany, rack pull na stalym ciezarze 3 ciezkie serie, na nastepnej sesji zrobię 4x4 na 195,tzn. taki mam zamiar. We wiośle i t-barze także nieznacznie dołożone. DIETA: 1. 4 jajka z kielbaską drobiową, 175 gr chleba, 25 gr dzemu 2. 100gr owsianych z bananem, [...]

195 pseudowatów a nie kręcisz regularnie to jest ok.

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop z meta zakończony w listopadzie 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:normalna 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:195 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160

31 051 + 60 = 31 111 (195)

Ładne wyniki. 195 i 260 ;-) czyli kolejną masę kończysz na 200+ i 300 %-)

Dziś pogłębiłem ten siad na 195, ale już ciężko było. Czas zbastować :-) https://www.youtube.com/watch?v=FAbRzEcp4qk

[...] musi taka byc tzn ekstremalna.Wyobrazacie sobie zeby zrobic bieg na 100 metrow ale tylko dla tych co biegaja powyzej 10,5 s? albo zeby w nba grali ludzie do powiedzmy 195 bo Ci powyzej juz smiesznie wygladaja ze swoimi dlugimi konczynami?jakos tak samo kojarzy mi sie kulturystyka klasyczna... Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2018-01-24 [...]

[...] 170 a bardzo wysoki 180 i to jest uważane przez wiele norm pozwole sobie subiektywnie opisać jak ja to widze odnosnie mezczyzn niski do 175 176-182 sredni 183-187 pow sredniej 188-195 wysoki pow 195 bardzo wysoki Ja chciałbym twoje rozkminy jak najbardziej obiektywne,niż subiektywne. to było napisane obiektywnie, nie wiem skąd te subiektywnie ..

[...] bardzo wysoki 180 i to jest uważane przez wiele norm pozwole sobie subiektywnie opisać jak ja to widze odnosnie mezczyzn niski do 175 176-182 sredni 183-187 pow sredniej 188-195 wysoki pow 195 bardzo wysoki to jest antropologia a wiadomo że róźni się chocbu od rasy czy miejsca osadzenia co ma Twoja prywatna opinia do tego ? choć pewnie dość [...]

[...] skalą, dawno większych bzdur nie widziałem żeby wysoki był od 170 a bardzo wysoki 180 i to jest uważane przez wiele norm pozwole sobie subiektywnie opisać jak ja to widze odnosnie mezczyzn niski do 175 176-182 sredni 183-187 pow sredniej 188-195 wysoki pow 195 bardzo wysoki Ja chciałbym twoje rozkminy jak najbardziej obiektywne,niż subiektywne.

bez zartow z tą skalą, dawno większych bzdur nie widziałem żeby wysoki był od 170 a bardzo wysoki 180 i to jest uważane przez wiele norm pozwole sobie subiektywnie opisać jak ja to widze odnosnie mezczyzn niski do 175 176-182 sredni 183-187 pow sredniej 188-195 wysoki pow 195 bardzo wysoki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-01-18 10:26:38

Witajcie, zaczynam treningi i co w moim przypadku bardzo ważne - dietę. Przy moim wzroście(195 cm) ważę bardzo mało bo około 75 kg. Celem diety i treningu jest oczywiście przytycie i nabranie mięśni. Na początku zamierzam trenować zgodnie z wytycznymi: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Co sądzicie na temat takiego domowego [...]

[...] i dzisiaj gdzie trenowałem odpowiednio plecy,dwójki oraz klatkę, biceps 10.01.18 PLECY, DWÓJKI 1. face pull - 3 x 12 2. mc - 70 x 6, 110 x 6, 135 x 6, 155 x 6, 175 x 6, 195 x 3 3. ściąganie szeroko do klatki - 45 x 15, 65 x 15, 75 x 12, 85 x 10 4. przyciąganie do brzucha siedząc - 3 x 12 5. wiosłowanie nachwytem, szeroki chwyt, tułów [...]

Instagram stał się miejscem, w którym entuzjaści fitnessu mogą podążać za najlepszymi w branży. Nagły wybuch sceny fitness na Instagramie dał również okazję do zaistnienia niektórym pseudo trenerom, którzy nie do końca mają pojęcie o diecie i treningu. Obserwując odpowiednie osoby na Instagramie można pomóc sobie w osiągnięciu celów, działając [...]