191 cm wzrostu

Na 60-70% to ja umieram z nudów Ostatnio spalałem około 1010-1050 kcal na godzinę (tyle przynajmniej pokazywał mój monitorek. A co do wyglądu to ciężko nie być tyką mając 191 cm wzrostu :) Troszkę do spalenia jednak mam, z 90 kg ze 3-4 na pewno by zeszło przy intensywnych aerobach, ale to dopiero planuję na maj. Pozdrawiam, Tyka

[...] kalkulatora kalorii. Wiem że dziennie zjem około 180 g białka, 500 g węgli i jakies 150 g tłuszczy. Poza tym nie widze sensu aby chodzić i ciągle przeliczać . Myślę że trzeba miec w głowie pewien kalkulator - żeby poradzić sobie np. podczas wyjazdu czy jakieś innej nieobecnośći w domu. Moja waga: 96 kg przy 191 cm wzrostu . Pozdrawiam

Ok, mam 20 lat za niedługo stuknie 21, mam 191 cm wzrostu i ważę ok 87 kg. Tym planem, jak wcześniej wspomniałem ćwiczyłem miesiąc. Natomiast przed chodzeniem na siłownie ćwiczyłem sobie trening mawashiego( zmieniłem tylko niektóre ćwiczenia i robiłem je na swoim sprzęcie), jednak nigdy go nie zrobiłem od a do z, tzn ćwiczyłem np. 3 tygodnie potem [...]

Witajcie drodzy Forumowicze. Mam na imię Mariusz mam 28 lat 191 cm wzrostu 92 kg wagi jestem endomorfikiem. Prace na siłowni zacząłem około 8 lat temu ćwiczyłam 2 lata. Po czym musiałem przerwać ćwiczenia ze względu na dość ciężką i długą pracę fizyczną. Górą dało zmęczenie nie wysypianie się. W końcu zmieniłem pracę na lzejszą choć również jest [...]

[...] wrócić do elity. Kolegami Kubiaka w zespole będą Belg Kristof Hoho i Japończyk Yu Koshikawa, Hiszpan Juan Carlos Barcala i mniej znani siatkarze włoscy. Michał Kubiak ma 191 cm wzrostu i gra na pozycji przyjmującego. Pierwsze sukcesy odnosił w siatkówce plażowej. W parze ze… Zbigniewem Bartmanem wywalczył mistrzostwo Europy do lat [...]

[...] spaliles dosc tluszczu to podtrzymac przez 2 tygodsni i powrocic do diety COŚ CZUJE ZE NIE DAM RADY :D I POPROSZE CIE O ROZPISKĘ :D co do kcal WW i tłuszczy a rezte ułoże sam mam 191 cm wzrostu i ważę ~90kg chciałem najpierw przybrać masę a potem sie rzeźbic ... czyli stosować 2 różne diety .. sorry brak czasu nie pozwala mi na pomoc prv !!

[...] tylko jakie masz gabaryty. B2, muszę Ci powiedzieć że jeśli chcesz się umówić... :))) No dobra, ale poważnie ja właśnie wchodzę w ten złoty wiek 30-to latków. I chociaż mam 191 cm wzrostu i ważę 105 kg, nie czuję się zbyt dobrze kondycyjnie. Cieszy mnie natomiast fakt, że prawie wszyscy podkreślają wagę ciężaru ciała, która przy dwóch podobnie [...]

[...] sorki ze przynudzam ale chce wkoncu dojść gdzie leży racja i jakoś to wypośrodkować a Ty mi duuuuużo pomagasz za co dzienki :) COŚ CZUJE ZE NIE DAM RADY :D I POPROSZE CIE O ROZPISKĘ :D co do kcal WW i tłuszczy a rezte ułoże sam mam 191 cm wzrostu i ważę ~90kg chciałem najpierw przybrać masę a potem sie rzeźbic ... czyli stosować 2 różne diety ..

A, na śmierć zapomniałem: ważę 82 kg przy 191 cm wzrostu. Nie, no, zalany nie jestem, ale rzeczywiście dieta raczej "na oko". Obliczyłem zwykłe BMR, doliczyłem 200 kcal i wyszło podobnie jak to pierwsze, czyli chyba wszystko gra. Myślałem, jak zrobić, żeby w przyszłości zwiększyć masę mięśniową, a w brzuchu za bardzo się nie poszerzyć. Jak Carb [...]

[...] zaczniesz biegac zeby kondyche zrobic a przy tym ciezko ci bedzie przeciez mase zrobic a przynajmniej nie zrobisz szybko a i tak z tego co tam pisze to wielki jestes ja ma 191 cm wzrostu i waze 80kg i zyje a masz soga za to ze nie jestes spasiony ja swinia (moze jakis inne zwierze) http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To [...]

Wariacie, to jak Ty czytasz skoro totalnie źle się odżywiasz ? 1600 kalorii na 191 cm wzrostu i 94 kg wagi :o ? zwariowałeś ? Oblicz sobie dokładnie zapotrzebowanie, zwiększ ilość posiłków do minimum 5 i czyta, czytaj, czytaj: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. [...]

czy nikt nie zauwazyl ze koles ma 191 cm wzrostu ? przy tym wzroscie na zdjeciach 45 na lapsku wyglada jak witka

wymiary : 85 kg , 191 cm wzrostu , 35 w bicku, 110 w klacie , 95 pas reszty chyba nie znam : P wiem, ze musze dolozyc warzyw , niestety zaczalem niedawno diete i nie zakupilem wszystkiego, co do tych warzyw to starcza pomidory, ogorki , marchew ? OK ODKLADAM DEXTRO I CARBO )

[...] o białku i tłuszczu bo są również potrzebne. Do tych 5-6 posiłków pomiedzy je dołącz jakiegoś gainera, a zobaczysz progress. Ja jeszccze nie dawno ważyłem 65 KG przy 191 cm wzrostu i myślałem, że nie zrobie nigdy niczego ze sobą i będe tak wyglądał do końca życia.. g**** prawda konkretna miska +/- 8 KG gainera na miesiąc do tego [...]

[...] Pomoc : Błasczykowski, Peszko, Murawski, Majewski, Obraniak, Rybus, Małecki, Kosowski Atak : Jeleń, Brożek, R.Lewandowski, Zahorski, Boenisch mógłby zagrać na stoperce (ma 191 cm wzrostu), Sprawdziłbym też Łukasza Szukałe z Alemanni Aachen . Ale tylko na próbę bym go powołał .. Zobaczymy co Smuda wymyśli . Ma jeszcze 2 lata na skompletowanie [...]

[...] 1(tab)4tabletki mety dziennnie 8.tydz. E7D 2ml/200mg sustanonu E7D 2ml/200mg deca-durabolinu 10mg.b.dragon 1(tab).3tabletki mety dziennnie Ankieta nie potrzebna. Wystarczy o odp. na pytanie dokladnie jesli ktos moze w kg. masy . Moge tylko dodac ze mam 191 cm wzrostu i 96 kg wiek 22 lata Zmieniony przez - damicz w dniu 2010-03-17 18:06:28

dobra zgodzę się ale mam 191 cm wzrostu to wisz ręce długie że się nie mówi a przecież 85 kg to znowu tak mało nie jest

Dziękuje Bogu że obdarzył mnie 191 cm wzrostu bo to już 1/4 sukcesu Zmieniony przez - UNO w dniu 2004-12-14 18:01:25

Witam,czy jakiś ekspert pomoże mi konkretnie,ile,,i kiedy mam brac bcaa??? Mam 191 cm wzrostu,126kg wagi,zacząłem przygode z dietą i siłownią co 2 dzień...Czytałem już od h..a odpowiedzi związanych z najlepszym dawkowaniem,,,ile przy moich parametrach mam dawkować capsów,,dzięki z góry

[...] że nie wiesz co to gainer a na avatarze widać efekty mojej pracy z ubiegłych wakacji pozdrawiam ps. bf na poziomie 25% to nie jest chwalebne osiągnięcie więc smacznego. chociaż 79kg przy 191 cm wzrostu wskazuje na auszwic więc opychanie się gainerem bez pojęcia wiele tu nie zepsuje Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-06-25 18:14:21