190

[...] 188 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/0d5eca02886495d0.html 189 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/ed9c6007aa04b429.html 190 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6654aa650f7775e0.html 191 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/33e19a2476493060.html [...]

[...] 188 http://images20.fotosik.pl/232/0d5eca02886495d0med.jpg 189 http://images21.fotosik.pl/177/ed9c6007aa04b429med.jpg 190 http://images20.fotosik.pl/232/6654aa650f7775e0med.jpg 191 http://images20.fotosik.pl/232/33e19a2476493060med.jpg [...]

Mam podobny problem tylko mniejszych "rozmiarow" tez ma 18 z tym ze 190 cm wzrostu i 97 kg. Wszedzie pisza o diecie i cwiczeniach aerobowych ale zadnych konkretow. obiecuje ze jak sie czegos doweim to napisze wiecej POZDRO

Mam 18 lat waze ok 97 kg i 190 cm wzrostu i bardzo zalezymi na redukcji tkanki tluszczowej. Nie chodze na silownie ale sporo biegam czesto gram w pilke nozna. Jak dowiedzialem sie juz w innym dziale nie istnieje miejscowa redukcja wiec jak moge spalic fecik na calym ciele. Wiem ze wazna jest dieta i treningi aerobowe. Ale chodzi mi o konkrety [...]

[...] w której prowadzone są zajęcia z anatomii funkcjonalnej, fizjologii, biomechaniki, medycyny sportu, pedagogiki, psychologii, historii kultury fizycznej i specjalistycznej (190 godzin), która składa się z zajęć teoretycznych i praktycznych dotyczących teorii i metodyki danej dyscypliny, planowania, realizacji i kontroli treningu, podstaw [...]

[...] w której prowadzone są zajęcia z anatomii funkcjonalnej, fizjologii, biomechaniki, medycyny sportu, pedagogiki, psychologii, historii kultury fizycznej i specjalistycznej (190 godzin), która składa się z zajęć teoretycznych i praktycznych dotyczących teorii i metodyki danej dyscypliny, planowania, realizacji i kontroli treningu, podstaw [...]

[...] 1.Laskowski Damian Terminatus Dąbrowa Gór. 235,0kg. 2.Sobczak Kazimierz TKKF Azory Kraków 195,0kg. 3.Kuliś Rafał Pover Kuźnik Chorzów 190,0kg. 4.Kluk Przemysław Terminatus Dąbrowa Gór. 185,0kg. Kat.wag.110,0kg. 1.Kozioł Maciej Pover Kuźnik Chorzów 250,0kg. 2.Wróblewski Artur Pover Kuźnik [...]

[...] Warzywna/ok Oliwa z Oliwek 10g/potreningu unikaj tłuszczy, tąoliwę mozesz daćdo posilku nr 3 B:29 T:11 W:95 Kcal 590 6 Posilek(22.00) Tuńczyk w oleju 100g B 27 T 9 Kcal 190/tuńczyka jedz w sosie własnym, oliwędodaj swoją. Prtzed snem dałbym ser twarogowy natomiast tuńczyka przed treningiem Razem: Białko:165g Węglowodany 526g Tłuszcze 86g [...]

[...] (9,5g)Cell Pump Po treningu 50g Carbo 186kcal i 5g mono 5.P.Potreningowy(19.00) Ryż biały 125g Pierś z kurczaka 100g Sałatka Warzywna Oliwa z Oliwek 10g B:29 T:11 W:95 Kcal 590 6 Posilek(22.00) Tuńczyk w oleju 100g B 27 T 9 Kcal 190 Razem: Białko:165g Węglowodany 526g Tłuszcze 86g Kcal 3637 Zmieniony przez - 4mario w dniu 2007-04-14 21:50:25

Witam!!! To moj pierwszy temat i bardzo prosilbym o odpowiedz. Mam 18 lat 190 cm wzrostu waze ok 96 kg, Zalezy mi zeby spalic tluszcz na posladkach udach i biodrach bo tam jest go najwiecej. Sporo biegam i gram w pilke nozna (myslalem o zakupie obciazen na rece i nogi) ale chce prosic o lepsze cwiczenia na spalanie tlusczu w tych konkretnych [...]

[...] ROBIC ROZGRZEWKI CIEZAREM WIEKSZYM NIZ UZYWASZ W NAJCIEZSZYCH SERIACH TRENINGU "MASOWEGO" ?? MOJ SCHEMAT ROZGRZEWEK: * 60*5 80*3 100*1-2 120*1 140*1 160*1 180*1 190*1 200*1 ITD A rozgrzewki robić większym ciężarem niż zwykle? NIE! ROZGRZEWKA MA BYC PROGRESJA!! "1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do [...]

dostałem kilka ciekawych propozycji związanych z zamianą moge się zamienić na Whey Pro Matrix 2,5 kg lub coś podobnego z moją dopłatą oczywiście lub kupie jeszcze 50pt i wyślę i będzie 190pk czekam na propozycje . PS.jeżeli wyśle 190 pk to oni mi przyślą Whey Pro Matrix 2,5 kg i ile zapłace za przesyłke ??

[...] - 150 kg na rękę - 40 m z nawrotem. 2. Wyciskanie belki (góra - dół) - 130 kg w ciągu 75 sek. 3. Spacer buszmena 360 kg na dystansie 20 m. 4. Konkurencja łączona: kowadło 190 kg i opona 320 kg - 6 obrotów 5. Kule od 120 do 180 na podesty od 180 cm do 135 cm 6. Schody: 225 kg, 250 kg i 275 kg. DODATKOWE INFORMACJE Osoby startujące muszą [...]

70gr to nie jest duzo jak dobrze wyliczyszto: whey pro matrix 2500gr trzeba 190 pkt punktów. liczac 70gr za punkt wyjdzie ze masz tą odżywke za 133zł w sklepie 190zł w hurcie nie powiem ile ale jest to mniej niz hurt. Oplaca sie no chyba ze chcesz na handel

[...] sie tego bardziej skutecznie pozbyc bo wsumei on miesiaca juz jestem na redukcji a wiekszych postepow nie ma ( a wzasadzie nawet mnejszych ) Ogolne dane to : 19 lat, 84 kg, 190 cm , suplementacja : l-karnityna,hmb, wpc ( ostrowia z braku funduszy), witaminki , no i zielona herbata dietka : 2,5g/kg bialka 3g/kg wegli 0,8g/kg tluszczu [...]

[...] fizyczne. Teoretycznie o ile nie jesteście inwalidami to na pewno znajdzie się pozycja na boisku dla której wasze warunki fizyczne będą idealne. Nie zależnie czy masz 190 wzrostu i 70 Kg czy może 160 i 60 Kg albo wręcz przeciwnie 170 wzrostu i 130 KG to i tak znajdzie się dla ciebie odpowiednie miejsce na boisku. Daje to dostęp do tego [...]

2 lata ćwiczeń 1 na suplementach.wymiary biceps 40 klata 120 barki 130 rekord w wyci.125 kg barki 90 przysiad 190 martwy 150 6 ruchów

[...] jego masy ciała. Ja w pół roku dźwigałem 85 przy wadze 60kg, a po trzech latach w wieku 18lat wycisnąłem przy trenerze na profesjonalnej siłce 140kg przy wadze 74kg! czyli 190% masy ciała. Za co oczywiście mi dosrywano jak teraz Kacerowi89 na tym forum. Niektórzy gadali koksiarz. Inni robili zakłady. Szkoda słow. Kacer89 kup sobie gainera, [...]

Cześć na czym najlepiej oprzeć swój 1 cykl ?? pomijając dietanabol jestem typowym ektomorfem, przy wzroscie 190 - 70 kg wszamam co sie da ale efektów nie ma ćwicze z małymi przerwami kolo roku 23 lato mam w tym roku z góry dzięki za rzeczową odpowiedź

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 na żyłce 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 240 5. Jaki wynik w przysiadzie 190 6. Jaka waga = 90-95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) to nie jest ważne 8. Inne uwagi Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-04-08 15:01:38