190

18 lat waga:101 wzrost:190 wyciskanie:120 staz: rok

Ważę około 105 kg przy 190 cm wzrostu.

bkss noz Trojboju to ja tez nzma kolesi ktoryz maja po 18 lat a wala na klate po 180-190 kg .... normlanie masakra Wyglad jak normlanego czlowieka, dlabys mu na oko na klate jakies ze 100 kg a chlop kladzie sie i wali np 180 kg ... normlanie szok. Ale tam sie nie op*****laja tlyko sumiennie cwicza i wyniki sa

No i mi tez ułuż oddzielnie PLZ (domator) na 7 dni Wiek: 15 lat, waga: 51 kg (bez kitu), wzrost: 190 cm, max wycisku: 45 kg

[...] CLASS 56.00- 60.00 ------------------------------------------------------------------------------------------------- 1 Parnian Taqy NED 11.04.68 59.00 -190,00 190,00 -197,50 190,00 164,578 2 Zakiev Ayrat RUS 01.01.81 59.30 -190,00 190,00 -197,50 190,00 163,799 3 Hermann Miroslaw POL [...]

[...] 8 Richard Lewis 76 95.75 Great Britain 205 212.5 -217.5 212.5 131.87 9 Albanese Martino 70 97.25 Italy -210 210 -222.5 210 129.15 _.. Gankov Philip 71 93 Bulgaria -190 -190 -190 0.00 -110 kg 1 Kushnarev Oleg 73 105.9 Russia 262.5 267.5 -275 267.5 159.59 2 Makrushyn Sergiy 75 107.1 Ukraina 250 260 265 265 157.27 3 Krejca Zbynek [...]

wage mam 60 kg :( i wzrost 190 cm wiec jestem strasznie szczupły wiec chce zaczac cykl na mase 1.bialko 30g 2.sniadanie-100g platkow owsianych ,500ml mleka, twaróg 100g 3.sniadanie 2 - razowiec z wedlina i serem , szklanka soku 4.trening 5.obiad - ryz 200g, piers z kurczaka, salatka. 6.po treningu-gainer (nie wiem jaka dawka) 7.kreatyna [...]

oczywiscie chodzilo o 50 tt a nie 150, to tej diety dochodza odzywki( bialko Sp 80% z niego 60 gr bb i carbo) czyli wygladalo by to tak okolo 650 gr ww, 260 bb i 50 tt) do thatman... a ty jak jesz? 100 kg przy 190 to troche za duzo

Tu z kolei Daniel Cieplak 190 X 2

Chodzi mi o nabranie masy dzieki peritolowi Wiek: 16, wzrost 190, waga 51 (bez kitu ) Dieta: Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki 2. Drugi posiłek Bułka owsiana - 50g Polędwica w galarecie - 80g Jogurt naturalny 2% - 150g [...]

Witam. Mam 16 lat, 190 cm wzrostu i 51 kg wagi (4% tłuszczu) Dnenerwuje mnie moja waga. Mam odżywki: kreatyna, carbo, System protein 80. Może mi ktoś napisać jak mam stosować CARBO I SP 80 ?? Wiem że ww trzeba jeść po treningu a białko na noc, żeby przytyć, ale nie wiem czy takie dawki dzienne wystarczą i po ile gram wogóle mam tego brać ??

[...] wzrostu wagad 75 i biore 95 bez koksu cwicze rok koles odemnie z osiedla mojej postury troche nizszy pocwiczył miesiąc i wział 105 18 lat ma A i mam tez chłopaka w klasie 190 wzrostu 100 kg wagi ten kolezka pcha kula i trenuje to juz kilka lat jezdzi na mistrzostwa polski itp. mowił ze klate robi baaardzo zadko a przy mnie brał 135 zero koksu [...]

Załóżmy jeszcze że ma kasę na sprzęt a więc tak przysiad w granicach 290-310 w sprzęcie ława w granicach 190-200 martwy 240-260 zależy jak trenuje czy w klasyku czy w sumo

ja marze o 190 cm, ale tylu już nie będe miał :( mam "tylko" 182 ;)

siema mam 23 lata cwicze amatorsko pol roku, 190 wzrostu i tylko 75 kg.moj metabolizm jest szybszy niz ferrari, z czego wynika moj problem, za nic nie moge przytyc.jestem w polowie cyklu 100 bionabol aby uzyskac jakakolwiek mase bazowa. na koniec mam 10 tab clomidu. co o tym myslicie i co proponujecie NA POTEM? moze deca?? i jeszcze jedno, czy po [...]

NIE ŚMIEJCIE SIE Z MOJEJ WAGI !! Mam 15 lat, 190 cm i ważę 51 kg, wyciskam 45kg. Może mi ktoś, (kto się zna) rozplanować trening masowy (HST), żebym przytył. Chodzi mi o coś takiego: Poniedziałek:**** Środa:**** Piątek:**** Ile wogóle dni w tygodniu powinno sie ćwiczyć HST ??

KOVACS MA PONAD 190 I TEGO JESTEM PEWNY!ZOBACZ MARIUSZA A GREGA.GREG NA SAMYCH ZAWODACH WAZY PONAD 150 KG A MARIUSZ WAZY 130KG ALE GDYBY MIAŁ MIEC TAKĄ FORME NA ZAWODY TJ 3% TŁ TO WAGA SPADŁA BY MU DO OK 115 KG I WTEDY PORÓWNAJ SOBIE MARIUSZ A Z KOVACSEM NA RZEZBIE.GDYBY MARIUSZ STANĄŁBY PRZY KOVACSIE NA MASIE TO RÓZNICA BYŁA BY WIDOCZNA BARDZO [...]

Drugi dzien sciagam "ong-bak" i zostalo mi juz "tylko" 190 godz. World Wide Waiting... Zna moze ktos adres, gdzie mozna ta pozycje szybciej sciagnac?

[...] Arnolda z najlepszych lat i filmów. W filmach miał przewaznie koło 120 kg przy 188 cm. Także dziś by budzić wieksze wrażenie niż Arnold, trzeba mieć przy wzroście np: 190 cm około 130 kg na dosyc dobrej rzeźbie :) Kiedyć czytałem wywiad z Ronaldem K. - żalił się że na zawdoach oczekuja od niego 130-137 kg przy jego wzroscie 192 cm - by [...]

[...] kg, to pudzian w miare wyrzeźbiony, ma do zrzucenia około 10-12 kg. Czyli 120 kg by mógł mieć na starcie. Więc gdyby staneli do zawodów to Pudzian 186 cm i 120 kg Greg - 187-190 cm i 155 kg. :) Widziałem Grega na róznych forkach, i na pewno nie ma więcej niż 190 cm!! Co z tego że ci mówił. Nikt tak nie kłamie jak sami zawodnicy - to jest [...]