190

piotroo3 - napisałeś, że posiadasz konkretną masę: przy 190 cm, 92 kg, myślę, że przy sporym facie, bo zamierzasz redukować i po 3 miesiącach treningów. Zastanów się czy naprawdę ta masa jest konkretna i czy nie lepiej jeszcze trochę przymasować :D Pozdro!

moja mamuśka ma 170 ojciec 179 a ja 190 wiec no nic nie boj będziesz rosnąc do 21 roku życia...trochu czasu jeszcze masz.POZDRAWIAM

Tego się obawiałem czyli że Ci się uda zaliczyć te 190 x 5 Zaczynam czuć się leszczowato że aż wstyd

glebokosc na filmiku super tylko ciezar jeszcze mały MC ogranicznik 5x75,95,115,135,155,165 (ost.5x160) a nie 190 przypadkiem? patrz na dole strony http://www.sfd.pl/boogie_%2FDZIENNIK_%2F_sila_wg_Wodyna_%2F_PROGRESJE_15%2F10%2F5-t534186-s29.html i znow sie okazuje ze miałem racje z tymi ograniczeniami - doprowadziles do wypalenia sie na [...]

[...] dodać fasolę , zagotować i wyłączyć. 3. Na dno naczynia żaroodpornego wysypać płatki owsiane, delikatnie zalać mieszaniną mięsną, posypać serem zółtym i piec w piekarniku 190 st. ok.15 min. 4. Kiedy płatki nasiąkną pomidorowym sosikiem a ser ulegnie zezłoceniu, całość znacznie zgęstnieje i danie gotowe. Owsianka na słodko Składniki dla 1 [...]

[...] Light Blue 100ml tester 184,00 zł Dolce & Gabbana Pour Homme 125ml 189,00 zł Dolce & Gabbana Pour Homme 125ml tester 169,00 zł Dolce & Gabbana The One (M) 100ml 190,00 zł Elizabeth Arden Green 100ml + żel 100ml + balsam 100ml + peeling 100ml + torba + krokomierz 85,00 zł Escada Magnetism 75ml 129,00 zł Escada Moon Sparkle [...]

[...] 136 AZZARO - Silver Black\Onyx 137 CALVIN KLEIN - Crave 140 GIORGIO ARMANI - Emporio Remix For Him 188 KENZO - Tokyo By Kenzo 189 DIESEL - Fuel for Life Pour Home 190 CERRUTI - Cerruti Pour Home 191 ESTEE LAUDER - Intuition for Men 205 CK - Calvin Klein Man 206 GUERLAIN - Guerlain Homme 207 AZZARO - Azzaro Twin Men 208 GIVENCHY - [...]

[...] reszty ciała a potem Martwy Ciąg A1 martwy na lekko ugietych 20*6 /20*5 60*5 /60*4 100*4 /100*3 120*6 /130*5 140*5 /150*4 160*4 /170*3 140*6 /150*5 160*5 /170*4 180*4 /190*2 słabo się czułem jakoś i tak wyszło keipsko 3`ci bez problemu w zasięgu ale nie dzisiaj... A2 uginanie podudzi na maszynie 65*10 /90*6 75*10 /95*6 85*8 /100*6 95*8 [...]

[...] ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b/d 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: przysiadu nie robie a na suwnicy ok 280 mam w planei od marca zaczac cykl... spoznony troche bo mial sie zaczac od nowego roku ale wszystko przez "zlosliwosc [...]

[...] dziennie przez 4 dni potem deka 5 dnia i znowy 4 tescia i deka" troche mi sie to za dyzo wydaje ale moze sie myle thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 98 Wzrost: 190 Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 4 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: ? Ilość [...]

[...] lewy 18 -uda 60,5 (zero tłuszczu i obydwa identyczne) -łydka prawa 44,5 -łydka lewa 42,5 (łydki także bez tłuszczu) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 105 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzeźbienie oraz przyrost masy Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie (20 minut) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] kurczak w panierce 150g 37/79/25/693 kolacja: płatki owsiane 100g twaróg 150g 42/68/8/515 cało dzienny bilans bialko: 229g/2,7g na kg ciala ww: 425/5g na kg ciala tluszcz: 190/2,2g na kg ciala kcal: 4341 zamienniki: kurczak/ryba/indyk/wolowina/wieprzowina brązowy ryz/ciemny makaron/ziemniaki/kasza/soczewica brokuly/kalafior/ ?? w przypadkun [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 69 -talia: 96 (bedzie mniej) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3-3,5g -węglowodany: 3-4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.prop+wino 8. TRENING: 4-5 tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa, 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11. [...]

chcę urosnąć poniewaz ćwicze zapasy a ojciec chce mnie wysłac do niemieckiej szkoły zapasów a stamtąd mógłbym się dostac do amerykańskiej federacji Wreslingu wiesz juz po co przypakuje troche i będzie gita ale do Wreslingu nie moge miec 180pare tylko przynajmiej 190 ale mniejsza z tym możecie mi poradzic co najlepiej pomaga na wzrost??

[...] zrobia swoje tak, clen bierze sie 2/2week EDIT: wogole JA PI ER DO LE ludzie co WY macie w glowach, ja po wypadku polecialem ostro w dol i obecne mam 38 lapa 82 talia przy 190 wzrostu i jade na sucho do 40, poznej sok, mimo ze kedys wbilem pewnie sporo wiecej niz wiekszasc wypowiadajacych sie tutaj a teraz to widze kazdy grubasek z 40 w lapie [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 200 planuje 2 cykl 1-5 meta 25mg ed 1-5 enan 200mg e4d 5-9 enan 200mg e3d moę być cykl? zastanawiałem sie jeszce żeby deke dożucić ale chyba na 2 cykl [...]

[...] półtlustego 40B 5Tl orzechy wloskie 40gr 25Tl lyzka jogurtu(do smaku:) ogorek pomidor Razem 40B 30 tl RAZEM WSZYSTKO 194 b 9pelnowartosciowe tlko licze) 93 Tl + omega3 190 ww bez warzyw. O to moja dieta.Nie jest idealna ale z racji ograniczonych finansow nic lepszego nie wymysle...Prosze o ocene .Konstruktywna krytyka rowniez mile [...]

[...] prop 150mg/c2d 9-15 vinko 50mg/c2d nie wiem gdzie wrzucić masteron i tren i w jakich dawkach proszę o fachową pomoc ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 118 Wzrost: 190 Obwód klatki: 131 Obwód ramienia: 49 Obwód talii: 99 Obwód uda: 82 Obwód łydki: 52 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych [...]

[...] Light Blue 100ml tester 184,00 zł Dolce & Gabbana Pour Homme 125ml 189,00 zł Dolce & Gabbana Pour Homme 125ml tester 169,00 zł Dolce & Gabbana The One (M) 100ml 190,00 zł Elizabeth Arden Green 100ml + żel 100ml + balsam 100ml + peeling 100ml + torba + krokomierz 85,00 zł Escada Magnetism 75ml 129,00 zł Escada Moon Sparkle 100ml [...]

Wiek: 23lata Wzrost: 190cm Waga: 85kg Staż: pół roku Cel: Masa Trening zaplanowany na 4 dni w tygodniu: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Poniedziałek Klatka + triceps Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/10/8/8 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu [...]