190

[...] nietreningowe (w środę zrobione cardio 30 min), spędzone na wyjazdach od rana do wieczora (jestem przedstawicielem handlowym). Miska trzymana na poziomie 2250 kcal (B:170W:190/T:90) 9.07- dzień 18-21 Ostatni dzień treningowy w tygodniu- nogi. Jak dla mnie najgorszy trening, mocno męczący. Suwnica 15x80kg/15x120/12x160/10x180/8x190 Wykroki [...]

[...] wołowiny + warzywa ALBO -170g filetu z łososia + warzywa Zamiennik do posiłku w formie białka = 40 gram Whey Gold Standard. Oszacowana kaloryczność 2,270 190 w 70 t 222 b (z warzywami) Wiek: 26 Lat. Waga: 102kg. Staż na siłowni 6 miesięcy, 3 razy w tygodniu siłonia + 3 razy w tygodniu AEROBY 30-40 minut. Odżywki: Whey Gold [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 85 biodra 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2004 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2008 r. 100 mety 2008 r. prop 100mg e2d 2009 r. prop 100mg e2d npp 50mg e2d winstrol 50mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

Sprzedam gryf olimpijski Marbo z zaciskami dł. 218 cm, średnica 50 mm, waga 18 kg , wytrzymałość ok.500kg. Cena 250zł. Możliwy dowóz na terenie Śląska i okolic za dopłatą ,odbiór osobisty lub wysyłkę kurierem gdy sobie ktoś załatwi tania wysyłkę. /SFD/Images/2016/7/8/598f0c3c911d4d3b99355dc704e8db25.jpg [...]

[...] parze z jedrnymi posladkami ofc :-P do tego obowiazkowo trzeba sie pozbyc nadmiaru tluszczu z gornych partii ud :-P tak, juz sie rozmarzylam.... %-) 7/07/16 DNT BTW 130/55/190 Dzień 130/137 Malo te 130g bialka jak dla mnie. A przy wiekszej ilosci wegli zlozonych to juz w ogole. /SFD/Images/2016/7/8/5d3549aae08944d3b510fcc7b0efc498.jpg [...]

[...] na złoto kat 125 w WPA wystarczyło mi w 2015r 330kg w WPC 352.5kg zaledwie i po cięzkiej walce dało mi srebro kat 125kg w 2015r na europy wuap moglem zrobic 300 i bym wygrał, widzisz różnicę ? na tym WPF startując w sprzęcie juz teraz idę o zakład ze 260-270 wystarczy na złoto m.swiata ;) skoro w raw 125kg wygral wynik 205 a srebro 190?

To nie prawda np Kamil Jarota ma coś ok 190 cm a w wieku 16 lat już jakie rekordy miał https://www.youtube.com/watch?v=fwWvg2lNqkk

[...] na poślad, noga po skosie 5s 15p na nogę - uginanie leżąc 4s 12,10,8,8 - uginanie stojąc 4s 15p z przytrzymaniem w pełnym spięciu - przysiad rampa 6powt 60/100/130/150/190/200(tu lipa bo płytko siadałem)/12x 150/12x 150 - wszystko bez pasa, którego prawie nie używam i zalecam tylko to maksymalnie wielkich ciężarów. - wyciskanien jedno nóż [...]

[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 190 -przysiad: - 140 Siemanko! Chcialem dodac obecnie spalacz Black Mambe 458mg blenda do obecnego PCT. Chce do poczatku sierpnia dociagnac redukcje. Plusy czy minusy ze [...]

Witam, mam 190 cm wzrostu i 108 kg wagi. Chciałbym zgubić ze 20 kg. Zaczynam biegać i treningi na siłowni. Potrzebuję dobrego spalacza tłuszczu. Czy ktoś mógłby mi doradzić? Znalazłem w necie coś o Trizerze czy to dobry spalacz?

Siema Wymiary z dzis . Troche poschodzilo ogolnie czuje sie duzo lepiej . Cel na pas 75 . Czy sie uda czy nie to nie wiem . Ale pracuje nad nim . Wzrost -ok.190 Waga-114 -111.5 Pas-88 -86 Biodra-93 -91 klatka-127 -127 Biceps-47.5 -47 Łydka-46 -45,5 udo-74 -72,5 I kilka posilkow jakie jem . Codziennie jem to samo tak mi pasuje tak mi wygodnie [...]

[...] albo nawet mniej, ale przez wiele lat. Oczywiście tego nie życzę, ale lepiej zapobiegać niż leczyć. ;) Suwnica nie jest żadnym wyznacznikiem siły korpusu. Dasz radę ustać ze 190 kg wolną sztangą? ;) Dobrym testem stabilizacji jest wyciskanie żołnierskie na submaksymalnych ciężarach - jeśli lordoza się pogłębia, to znaczy że brzuch do wzmocnienia, [...]

Kurde, podejrzewam, że 190 to bym ze stojaka nie ściągnął :)

[...] siła idzie :D To od tych wszystkich placków i lodów };-) strrrrasznie motywujesz ;-) /SFD/Images/2016/7/5/cc5cb47a97be46a38571288e92d3e1c9.gif 4/07/16 DNT BTW 130/55/190 Dzień 127/137 Offik. Jako naczelny kinomaniak zapomniałam zdać mini relacji z nowych filmów, a widziałam 3 w ciągu ostatnich 3 dni :-P Central Intelligence - bardzo [...]

[...] jakbym był niedokarmiony zamierzam zacząć ćwiczyć ale mam kilka wątpliwości. Chce wypracować przede wszystkim mięśnie brzucha i w 90% na nich chce skupić trening.Mam około 190 cm wzrostu i 66kg wagi. Z racji, że jestem dosyć wysoki jak na swój wiek i mam słabe mięśnie brzucha to nieustannie walczę ze skrzywieniem kręgosłupa.Od 8 lat chodzę na [...]

[...] = (wzrost – 100) + 4 Wzrost (kategoria) do 180 cm: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 6 Wzrost (kategoria) powyżej 180 cm: Dla zawodników ze wzrostem od 180,1 cm do 190 cm (włącznie) obowiązuje limit: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 8 Dla zawodników ze wzrostem od 190,1 cm do 198 cm (włącznie) obowiązuje limit: Maks. waga ciała [...]

1/07/16 DNT BTW 130/55/190 Dzień 124/137 Offik. Miska: /SFD/Images/2016/7/4/e76766818c3b4abeaaa8400eee4c32dd.jpg Pomiary: Pomiary cieszą me oczy :-P grunt, żeby nie rosło, a czy spadnie czy nie to już mniejsza. Ale talia to mi się poszerzyła w tym roku :-( trudno, cos za cos :-P /SFD/Images/2016/7/4/8fb8d013737e4777af015732b71f1a2c.jpg [...]

[...] swoje dzieci i zazwyczaj jest się kilka cm wyższym od rodziców(nie zawsze), no i też średnia podskoczyła. W mojej szkole np. średnia wzrostu jest gdzieś w okolicy 180-183. Osoby z 185-190 nie wyróżniają się jakoś szczególnie z tłumu. Zmieniony przez - Klopsik1 w dniu 2016-07-04 10:09:14 Zmieniony przez - Klopsik1 w dniu 2016-07-04 10:10:04

[...] i powinieneś cieszyć się życiem, a nie przejmować mało znaczącymi sprawami Jesteś młody i masz czas i energię, żeby bezpodstawne kompleksy przeobrazić w siłę i zalety Mając 190 cm ja narzekałem, że ciężej jest mi estetycznie i efektywnie zabudować sylwetkę i patrzyłem z zazdrością na tych 170-175 ;-) Wszystko zależy od Ciebie i jak na to [...]

[...] mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 15,7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Pomiędzy 13. STAN ZDROWIA: The best 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 kg -martwy ciąg: 280 kg -przysiad: