ja mam 19 lat %-) tzn za 10 dni mam urodziny %-) a tak na poważnie to ja nie mówię, że Pride oglądałem live, bo bym musiał mieć 11, 12 lat i bzdur ludziom nie wciskam. To jest naturalne, że jak ktoś jest młodszy to "od zawsze" MMA się nie interesuje... Agresst wyprzedziłeś mnie miałem to pisać :))
Siemasz Spong! mam 19 lat cwicze 2 vale tudo + 3 razy silka (trening kulturystyczny... chce 3 razy vale tudo + 2 razy silka... jesli bys mógł napisz mi jakis trening 2 razy w tyg taki jaki ty bys robil albo robisz... z góry dzieki i pozdrawiam
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10640988_816918155017995_3951398199294121184_n.jpg?oh=9a27680cb0897dbf28ec054a4480ce24&oe=54E20B37&__gda__=1423219590_bc94d0ee758453416304c601fd5356e8 19 lat - 176 funtow vs 27 lat i 270funtow
[...] inaczej ?? Masz tu dużo racji. Sam się o tym przekonałem. Zanim zacząłem trenować na poważnie, trenowałem 3x w tygodniu bez diety. Mimo to (dobra genetyka) już w wieku 19 lat zdołałem osiagnąć 43 cm. w bicepsie, a miałem wtedy staż 4 lata, więc stosunkowo długi w porównaniu do wieku. Oczywiście przyrosty ustały, dopóki nie zacząłem dobrze [...]
Tak, bo to nie sprawia że sie nie rośnie, tylko sie nawet rośnie bardziej, tylko pomyśl co będzie jak będziesz dorosły ? 30-40 lat i będzie Cie kręgosłup bolał jak 80-letniego dziadka. Tak więc Jaguar nie gadaj głupot, doceniam Twoje zdanie, lecz takie porady mogą skończyć się banem, a przedewszystkim tym że ktoś Cie posłucha i na dobre mu to [...]
[...] ;) Jeżeli dobrze zrozumiałem : tak starałem się, chociaż miałem ułożoną dietkę była do poprawy :) Na szczęście nie pije alko i innych napojów wiec wyszło mi to na zdrowie. W lato dużo biegałem ćwiczyłem systematycznie brzuszki pierw A6W potem legendarny abs II gdy było już zimno to rowerek skakanka no i brzuszki (legendarny abs II ćwiczyłem [...]
do diety i odchudzania trzeba dorosnac.sam to przeszedlem wiec cos moge powiedziec.w wieku 15-19 lat probowalem roznych cudow ale to byl slomiany zapal nawet jak przeczytalem cos gotowego to stwierdzalem po tygodniu ze to nie dla mnie.w wieku 19-21 pogodzilem sie z tym jak wygladam doprowadzilem sie do stanu 105kg przy wzroscie 176 nie pomagaly [...]
Wiem że kulturystyka klasyczna nie jest tak chciana przez sponsorów jak np waga ciężka . Ja co chciałem zdobyć zdobyłem , nawet więcej ! 10 lat startów wystarczy ! Ja mam co w życiu jeszcze robić , a w tym sporcie udowodniłem już sobie aż nad to ! Ostatni start tej jesieni , może wpadnie pucharek do kolekcji jak dobrze pójdzie :) W sporcie będę [...]
[...] opiewała na 27 milionów funtów i została przez Kanonierów po prostu wyśmiana. Od dawna spodziewano się, że Barca, która poczyniła kroki w kierunku kupna Ceska już zeszłego lata, przedstawi w tym okienku transferowym nową ofertę za swojego wychowanka. Najprawdopodobniej w najbliższych tygodniach mistrzowie Hiszpanii wrócą do negocjacji i [...]
[...] Południowej zdobył 25 bramek w 91 występach w barwach Monaco. Jednokrotny zdobywca nagrody dla Młodego Piłkarza Roku w Azji debiutował w kadrze swojego kraju w wieku 19 lat. Jego umiejętności mogliśmy zobaczyć na dwóch Mundialach, w 2006 i 2010 roku. Opaskę kapitańską otrzymał na początku tego roku od Ji Sung Parka, który zrezygnował z [...]
tzn. ja tak czy tak w domu cwicze brzuch, biceps, triceps, klatke etc. ale tylko dwoma ciezarkami i nic wiecej, ans iloownie sie nie wybieram, rodzice raczej sa wysoy ale np. moja SIostra ma tylko jakies 164 cm. a juz 19 lat a Brat 28 lat i 188 cm. :]] wiec nie wiem, ale jakies konkretne odzywki? Karnityna moze?
karbek to jest standart teraz panny to wyglądają całkiem nieźle.... w tamtym roku moi kumple poznali panienki nad jeziorem dawali im 18-19 lat a jak zaczeli z nimi pisac to jedna napisała ze ma 13 a druga 12
[...] ale jak to było do mnie to chyba masz cos z głowa twierdzac ze tucio_84 i sqrwiello "wiedza co robia i sa lepsi odemnie" Obaj mi do piet nie dorastaja i zamknij jape leszczu bo masz 19 lat wiec do ksiazek spjerdalaj a nie madrosci mi tutaj piszesz. Pewnie jestes parówa sqrwiela albo tucia%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-03 16:04:12
Normy dziennego zapotrzebowania na potas, norma AI* Składnik odżywczy Normy dziennego zapotrzebowania kobiety w wieku ≥19 lat 4700 mg/dzień kobiety w ciąży 4700 mg/dzień kobiety karmiące 5100 mg/dzień mężczyźni w wieku ≥19 lat 4700 mg/dzień * wg Jarosz M., Bułhak-Jachymczyk B.: Normy żywienia człowieka. Podstawy prewencji otyłości i chorób [...]
Starting Strength byl pierwotnie rozpisany pod nastolatków którzy ćwiczyli inne dyscypliny a potrzebowali siły. 17-19 lat? bez żartów, w USA w wieku 19 lat futboliści siadają ponad 200 kg i biegają sprinty żeby dostać się do drużyny. Svend Karlsen też zaczął chyba jako 15 latek. Młody, imo dla mnie nieco za wcześnie na takie plany stricte siłowe. [...]
nie 20 a 19 lat :D hehe za 9 miesiecy dopiero 20 lat :D troche mono zjadłem tak ratownictwo medyczne :D i powiem szczerze ze jest super :) pozniej pojde na dietetyke jak starczy sił i checi :D
A, jeszcze kilka informacji, może się przydadzą: Mam 19 lat, ćwiczę prawie 2 lata, jestem stosunkowo silny (125 na klatkę przy 72 kilo wagi), jestem uparty i zdeterminowany podczas treningów, lubię się mocno zmęczyć, mam dosyć szybką regenerację sił, chociaż czasem miewam zakwasy (klatka, triceps i uda). Poprzednio trenowałem przez 8 tygodni 5 [...]
[...] 1 cm). Nie bądźmy śmieszni! Niech nikt nie liczy na to, że po takich ćwiczeniach urośnie o 10-15 cm. <LOL> Poza tym jeżeli ktoś jest w wieku licealnym (czyli ok. 15-19 lat), to niech najpierw poczeka aż skończy 20 lat i zobaczy, czy przez ten czas nie urósł (gdyż mężczyźni mogą rosnąć nawet do 21. roku życia). Jeżeli nic się nie zmieni, to [...]