1800

[...] 2 kg na biceps) *mięśnie tylne przedramienia 4 serie po 15 powt. trening trwa 1,5 godziny i jest rozłozony w tej kolejności jak napisałam. w ciągu dnia staram sie zjadać 1800 kcal. jem zdrową żywność. pytanie dotyczy tego, ile spala sie kalorii podczas takiego treningu i czy moze mam jeszcze coś dorzucić. mam sporą nadwagę więc zalezy mi na [...]

[...] czuwania (MAX): 140 (5d, 20h) Czas rozm. (MAX): 120 Pamięć wewnętrzna: 3.7 Pamięć zewnętrzna: tak , microSD (TransFlash) Sieci: UMTS, GSM 900/1800 Waga: 139 Wymiary - długość: 114 Wymiary - grubość: 24 Wymiary - szerokość: 53 Motorola C975 - Wyświetlacz Ilość kolorów: 65536 [...]

[...] 45 min i "siluje" ok 30 godz? do tej pory przy takich zalozeniach jadlam 1700 kcal, ale wg. niektorych kalkularowo powinnam jesc nawet i 2300 kcal, zeby utrzymac wage, czyli 1800 zeby schudnac, a przeciez jeszcze spalam ok. 400-500 na silowni... wiem, ze mozgiem nie grzesze i dlatego prosze was o pomoc :) co do samej diety, to podam tu [...]

Qazar pomocy. Siedzę już trzeci dzień nad tym i lada chwila wezmą mnie do wariatkowa. Potrzebuje 2300 kcal - 500 = 1800 kcal. Białka 150 g, Węgli 225 g, Tłuszczy 33 g. Śniadanie 30/65/8 Ser biały chudy 150 g. Płatki owsiane 88 g Oliwa z oliwek (Jeszcze nie wiem ile gram bo nie znam składu chudego sera) 2 kapsułki Omega 3 ----------------------- [...]

[...] komórek, oprócz stosowania dobrej diety, trzeba je systematycznie ćwiczyć np. rozwiązując krzyżówki. W ten sposób budują się w mózgu nowe połączenia nerwowe. Mózg waży 1400-1800 g. Z pięciu zjedzonych łyżek pożywienia, jedna karmi mózg. Obliczono, że gdyby wygładzić jego pomarszczoną powieszchnię, zajęłaby ona 1 m2. koncentracja i pamięć • [...]

siema mam 1800 gr ostrowi i 1400 gr gainera SWG 4000 Olimpu wszystko w smaku banana i chcialbym to zmieszac dla lepszego smaku tyko zabardzo nie mam pomysłu jak to zrobic!doradzcie chlopaki...

[...] wprowadzania zmian więc może do rzeczy ? poniżej wszystkie potrzebne ( i znane mi ) dane , postaram się o uzupełnienie braków w najbliższej przyszłości dieta kcal +/- 1800 b 2,2 / 150 gr / 115 zwierz. 35 rośl. t 1,1 / 75 gr / 20 nasyc. 30 jedno. 20 wielo. + 2gr o3 w 2,0 - 2,1 / 130-140 gr / 32 gr błonnika I śniadanie 8:00 1 całe jajko ( [...]

[...] , Telefon z nowym softem bez simlocka technicznie sprawny 100%. Komplet :kartonik ,papiery,org.ładowarka i bateria ma 4 miechy (2-3 dni) POLECAM I ZAPRASZAM Sieci GSM 900/1800 Wymiary 45.0 x 99.9 x 20.0 mm Waga 93 gram Czas czuwania (MAX) 140 godz. (5 dni i 20 godz.) Czas rozm. (MAX) 150 min. Bateria Li-Ion 750 mAh (BA265) Alarm [...]

[...] Bateria rodzaj: Li-Ion Czas czuwania (MAX): 200 (8d, 8h) Czas rozm. (MAX): 360 Pamięć wewnętrzna: 256 Pamięć zewnętrzna: nie Sieci: GSM 850/900/1800/1900 Waga: 120 Wymiary - długość: 93 Wymiary - grubość: 22.5 Wymiary - szerokość: 46.5 Sony Ericsson W600i - Wyświetlacz Ilość [...]

[...] zaczalem od mojego zapotrzebowania. waze 78kg i wyszlo mi zapotrzebowanie 2250 kcal ze jest to dieta redukcyjna odjalem od tego kilka setek kcal i w ostatecznosci wyszlo 1800-1900 kcal przyjalem: bialko: 2g/kg m.c. wegle: okolo 3,2g/kg m.c. tluszcze: i tu sie wlasnie zaczyna moje pyt. bo zostaje mi na tluszcze bardzo malo kcal 250-300. co [...]

[...] 5x/tydzien,aero brak(z doswiadczenia wiem ze tylko gubie mase miesniowa a ubytek tkanki tluszczowej wcale nie jest szybszy) Dieta - B/W/T - 180/50/100 okolo 1800-1900kcal dziennie(glownie wieprzowina,orzechy wloskie,ryby,jajka,ser bialy,ser zolty,wegle z warzyw) i mam nastepujace pytanie: Czy jest sens co 3-4 dni odwracac [...]

[...] (4 kromki) OBIAD (szkoła) (godz. 1400) Ryż (100g) Mięso z kurczaka (150g) Oliwa z oliwek (10g) PO TRENINGU (godz. 1730) Wafle ryżowe z miodem POSIŁEK POTRENINGOWY (godz. 1800) Ryba (150g) Ziemniaki (100g) Surówka (150g) PRZED SNEM: Ser biały (100g) SOBOTA ŚNIADANIE (godz. 800): Mleko 2% (400ml) Płatki owsiane (100g) II ŚNIADANIE (godz. 1100) [...]

chce zakupic takie suple:Mass xxl 4800,kreatyna +dextroza 65 zł z treca,białko ostrowia 1800 70 zł,glutamina ok 100 zł,bcaakoło 70zł i dextro z olimpu ok 30 zł co o tym sadzicie??

[...] kurczaka 1 białko 100g ryzu 100g warzyw oliwa z oliwek b:47 w:90g t:20g poisłek 5 200g piersi z kurczaka 1 białko 100g ryzu 100g warzyw oliwa z olwiek b:47 w:90g t:20g posięłk 6 Ser twarogowy chudy + garsc orzechow włoskich + 100g jogurtu b:50g W:5g T;15 b;310 w;450 t;110 1860kcl z białka 990 z łtusczu 1800 kcl z weglowodanow razem: 4650 kcl

Wzrost: 183 cm 78 kg (nie jest źle, ale oponka przy brzuchu jest) zapotrzebowanie kaloryczne: 2150 Odjąłem 350 kcal Ogółem w diecie: 1800 kcal Cel: redukcja Żadnych ograniczeń żywieniowych w diecie, choć z warzyw preferuję: sałatę, ogórka, pomidora, rzodkiewkę, marchew. Czasem mrożoną mieszankę zjem. Zaczynamy: 1 posiłek: Mleko spożywcze 1,5 % [...]

amd athlon XP 1800+, 512 MB ram, hdd 80 giga, karta graficzna Nvidia Feforce Fx 5200, karta sieciowa, nagrywarka LG x52x42x52, plyte glowna musze sprawdzic w papierach bo nie pamietam, bylby ktos zainteresowany? jak tak to czekam na propozycje cenowe.

[...] Poza tym problemem jest wzrost mam troszke ponad 190cm i moge jeszcze urosnac wiec trudno rame znalezc. Jak narazie rozgladalem sie za crossem i wypatrzylem rowerek http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=catalog&cPath=1_189_196&pID=11768 ale moze ktos ma jakies inne propozycje niekoniecznie cross gdzies tak do 1700 1800 z gory thnx

[...] i cos mi nie pasuje moje dane waga 86 kg wzrost 189cm wspulczynik aktywnosci 1,4 zapotrzebowanie 2900kcl +500kcal=3400kcl i mi wyszło ze białko 175g =700kcl ww 450=1800 Tł 95g=875kcl Wydaje mi sie za jakby za duzo ww chodzi mi o mase lecz nie chce tluszczu bo na brzuchu i tia tego fatu juz sie troche uzbieralo jak napisze dietke dam do [...]

[...] i posiadam ogromny brzuszek. Chciałem stworzyć dietę, która w połączeniu z codziennymi aerobami pomogłaby mi zrzucić tłuszczyk. Wydaje mi się, że powinna to być diet redukcyjna, dlatego myślałem o ograniczeniu spożycia kalorii to 1800-2000, tylko nie wiem jak porozkładać składniki. Byłbym bardzo wdzięczny za udzieleni mi pomocy. pozdrawiam xart82

[...] na zajecia typu CADIO i raz w tygodniu na basen. SZCZEGÓLNIE BOGATA W: witaminy z grupy B, A, C, wapń, żelazo, magnez, białko oraz błonnik. DZIENNA DAWKA KALORII: około 1800. 1. DZIEŃ I ŚNIADANIE 451 kcal 5 łyżek muesli z rodzynkami i orzechami z jogurtem naturalnym bez cukru (150 ml), kanapka z kromki chleba pełnoziarnistego posmarowana [...]