18

Tutaj to zdj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3ce8d3003bd456cae8708d3bac853ba.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3d5bc429cce473ebfbcfd5ad283b1fc.png Zmieniony przez - grochu69 w dniu 2014-12-28 13:32:18

Jem dość zdrowo, pochlaniam mniej więcej tyle samo węglowodanów, białka, tłuszczu, blonnika. Staram się jeść o tych samych porach, 5 posiłków, 7, 10.30, 13, 15,30, 18 i zdarza mi się jeść jeszcze po 20 na noc, raczej dużo płynów. Nie wstawiłem ankiety, bo nie mam miarki

[...] 60 dni -Dieta: Bialko\tluszcze\węglowodany Śniadanie -2 jajka 12,5/10,7/1 -otręby pszenne 50g 8/2,3/30,9 -oliwa z oliwek 0/10/0 II śniadanie -orzechy włoskie 16/60,3/18 -odżywka białkowa 22,5/2/2,5 Obiad (przed treningiem) -Pierś z kurczaka 100g 21,5/2/2,5 -ryż 100g 6,7/0,7/78,9 Po treningu -Pierś z kurczaka 21,5/1,3/0 -Makaron 100g [...]

[...] x z zawodnikiem y bije, zawodnik x przegrywa ale potem wygrywa 2-3 walki z czołówką by następnie znów bić się o pas z zawodnikiem y który obronił go kilka razy i znów się ze sobą spotykają ale takie sranie w banie "bo był remis, bo BJ nie był sobą, bo coś tam" to jest głupie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-03-18 01:22:09

[...] sie szykuje, a szczegolnie pojedynek Georga z Dunhamem to moze byc niezly parterowy pojedynek. Guillard zje Rollera. Chcialbym jeszcze tylko dodac, ze na UFC on Versus 4 szykuje sie pojedynek Barry - Kongo, a UFC Fight Night: Nogueira vs. Davis moze dojdzie do rewanzu Garcia - Korean Zombie. Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2011-03-18 12:51:53

[...] pervasive steroid testing is: events that pull in a $4 million gate and an additional $30 million in cable revenue can’t claim poverty with any conviction. Of the 18 fighters at UFC 62, only four were drug-tested; of the 16 competing at PRIDE’s first Vegas show, 10 were asked to fill up the cup; at UFC 64, seven. While the [...]

Zerknij na opakowanie, jest na bank informacja. Zapewne 1 miarka=18,5g Poza tym, wystarczy uzyc wagi, aby sie przekonac, czy tak jest w rzeczywistosci.

Na pewno nie musi być odmierzone dokładnie 18,5g jak będzie 20g to na pewno nic się nie stanie. A proponowałbym kupić wagę za droga nie jest za moją dałem na allegro niecałe 30zeta;]

Połączenie dobre, chociaż warto by spytać do czego ;) Tylko mniej tej siłowni daj, a więcej kb. Bjj też bym dorzucił jeden trening :P Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2011-01-18 21:36:19

[...] i to jest to :/.. Pon, Śr BJJ( jeszcze jest pt, sob) a czw KB. Ale tak ogólnie da coś rade na początek ??? w wolne dni na pewno też będę trenować indiwi. worek itp. Tylko chodzi mi o to czy coś osiągnę przy tych 3 dniach jak na początek? Od razu mówię na treningach zawsze daję z siebie 101% Zmieniony przez - KamilGoldi w dniu 2011-01-18 23:28:08

dzięki ehh ale no niestety sie nei udało .... zbytnia pewnosc siebie i wpadł juz blans 0 albo nawet i 400 kcal ponad wole juz nei liczyc i teraz sam nei wiem co robic.... wracac do poprzedenigo i uznac to za wybryk jednodnmiowy czy moze juz zostać na tym 0 albo obniżyc jedynie o 200 - 100 kcal? Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2014-08-18 20:02:41

[...] tym razem krążki zasłaniały ręce asekurującego. :) Co do zarzekania się przez kolegę że nie pomagał,zobacz jak to wygląda na moich dzisiejszych filmikach,wiem ciężar śmieszny więc nie ma co porównywać bo tyle to mogę nawet po sobie przetoczyć,no ale na filmie nie może być żadnych wątpliwości. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-18 19:19:10

Jak ci z nosa cieknie albo splywa po tylnej scianie gardla to bardzo prawdopodobne, ze zatoki masz przytkane... Najlepiej do lekarza isc bo jak alergia to raczej trzeba jakis przeciwalergiczny wlaczyc bo innymi lekami sie tego pozbedziesz ale na krotko. Zdrowia, Zmieniony przez - Wielki_Shu w dniu 2007-06-18 22:53:34

[...] tematu... a ja mam pytanie apropo tej niebieskiej tam jest Magnez, Wapń,potas,cynk,żelażo,mangan,miedź,jod,chrom,selen a biorę też CHELA MZB z olimpu na noc , czy nie za dużo wtedy spożywam cynku, magnezu? Czy przedawkowanie tego jakoś się ujawnia ? Czy nie mam się o co martwić i brać to i to? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-06 18:16:55

[...] i npp. Chodziło mi o to że mój kolega brał wino w tebsach firmy British Dragon(a do tego mam jeszcze jedynie dostęp)i nie chce go brać. Na tabletkach też tydz dłużej wino pociągnąć? A co na osłonki byście doradzili? Tydzień przed cyklem mam zamiar brać hepatil ale to chyba za mało do wina? Zmieniony przez - Roland2 w dniu 2011-04-15 18:36:01

[...] interesuje mnie nauka walki w parterze, dźwignie, rzuty itp, a najchętniej bjj.Dlaczego? Co Cię pociąga w parterze, dźwigniach i rzutach? Trenuję jakiś czas kung fu i coraz bardziej mnie to wciąga, ale oczywiście to tylko stójka, nie ma parteru, więc mam duży niedosyt i braki:) Zmieniony przez - lelum_po_lelum w dniu 2017-03-01 18:55:39

no wlasnie a co jesli np. zje cos o 12 a pozniej dopiero zglodnieje o 18 ?? Staraj sie jesc w miare regularnie mniejsze posilki minimum 4 razy dziennie, a najlepiej 5-7, w ten sposob przyzwyczaisz swoj organizm i przyspiszy metabolizm. Nie najadaj sie w jednym posilku, tylko ustal sobie tak zebys nie chodzil glodny, ale jak przyjdzie pora na [...]

MagickY: Najwcześniej 18-19.08.2008 będziemy wstanie coś takiego przedstawić.

Dzięki. Przy okazji - jak stosować BCAA przy IF? Okołotreningowo? Dwa - czy źródła choliny przerywają post? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2018-12-12 12:24:18

[...] więc bym polemizował, spojrz na to z własnego doświdczenia, nie patrząc na atlas ! ;) ćwiczenia na plecy, zapraszam do atlasu, tam znajdziesz coś dla Ciebie :) a mając drązek w chacie, to masz go pewnie zainstalowanego w futrynie drzwi wiec lipa by była z podciągania szerokim chwytem :/ Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-18 22:49:09