18

[...] Tamada JPN Kawasaki SRT ZX-10R 1min 44.050s 16. Matteo Baiocco ITA Guandalini Racing Ducati 1098R 1min 45.439s 17. Matthieu Lagrive FRA Althea Honda CBR1000RR 1min 44.453s 18. Broc Parkes AUS Kawasaki SRT ZX-0R 1min 44.458s 19. Ruben Xaus ESP BMW Motorrad S1000RR 1min 44.483s 20. Luca Scassa ITA Team Pedercini Kawasaki ZX-10R 1min 44.851s [...]

[...] Łuszczewski 9, Michael Ansley 5, Slavisa Bogavac 5, Rafał Bigus 4, Maciej Raczyński 0, Ted Scott 0. Sokołów Znicz Jarosław - Polpharma Starogard Gd. 68:65 (17:20, 16:6, 18:19, 17:20) Sokołów Znicz Jarosław: Mays Keddric 28, Jeremy Chappel 10, Artur Mikołajko 9, John Williamson 7, Andrzej Misiewicz 5, Tomasz Zabłocki 4, Bartosz Sarzało 4, [...]

Ja straciłem gdzieś 20 minut na walkę Adamką z ciotą Gołotą Niedługo w Realu będą wszyscy kontuzjowani

Finały - Juniorzy fitness - wszechkategoria http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2009/mp-2009/galeria,18,finaly-juniorzy-fitness-wszechkategoria.html

[...] żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g T: 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z [...]

Zeby sztanga nie spadla na klate/szyje w trakcie wyciskania. Wielu kulturystow,silaczy,trojboistow itp czesto stosuje zwykly chyt w celu poprawienia wyników.A na ile jest to ryzykowne sam widzisz. Seba - Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-10-25 18:03:13 Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-10-25 18:04:53

[...] jak chcial choc prawda jest ,ze gdyby andrzej raz go trafil skutecznie bo adamek by fruwal po ringu(sama masa by tu mial znaczenie, by adamek odskoczyl). chocial jest art na wp.pl ,ze jest kolejnapropozycja dla Andrzeja na ostatnia mega walke ma to byc trzeci pojedynek z Riddickiem Bowe Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-10-25 18:21:18

Andrzej dostał podobno propozycję trzeciej walki z Bowem. Ale sądzę, że powinien dać sobie już spokój. Zwłaszcza, że znowu uszkodził łokieć. @tygrum Nie widzę nic złego, w mówieniu, że Adamek zachował się źle i że się go nie szanuje. "Jak Cie widzą tak Cie piszą"... Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-10-25 18:23:18

hehe... nie jest tak źle tylko że 8 lekcji http://demotywatory.pl/315106/Golota- http://demotywatory.pl/310823/Historia http://demotywatory.pl/315174/Gwiazda-walki-stulecia http://demotywatory.pl/315294/PAS-POLSATU- Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2009-10-25 18:45:49 Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2009-10-25 18:48:54

[...] jednak szybko zrezygnował. W 1999 uprowadził swoją żonę i dwójkę dzieci. Wypuścił ich po przejechaniu samochodem kilku stanów. Za ten czyn trafił do więzienia, gdzie spędził 18 miesięcy. Został wypuszczony na wolność w maju 2004 roku i postanowił wznowić karierę. Stoczył dwie walki z mało znanymi rywalami i obie wygrał. We wrześniu 2005 roku [...]

zagłosowałem zapodaj coś więcej do posłuchania od znajomego Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-10-25 18:56:18

[...] mleka \ Jajecznica z 2-3 kurzych jaj 1-2 Banan\y 10:35 MUTANT MASS* 150g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 125g Twarog chudy 100g 16:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 100g 17:30-18:30 Trening 18:30 CARBO* 80g Makaron 100g Serek wiejski 200g 19:10 MUTANT MASS* 150g Chleb pelnoziarnisty 125g Makrela wędzona 100g 22:00 Oliwa z oliwek 10ml Makrela [...]

W dni z aero pierwsze trzy posiłki węgle. Dni ciężkie normalnie dni lekkie tak jak pisałem -50% w po i przed treningowym. Sabak spokojnie. Tutaj są sztangielki tam jest sztanga Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-10-26 18:57:19 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-10-26 18:57:51

[...] kg, 10*80 kg, 10*90 kg, 10*100kg 3. Uginanie nóg leżąc 10 * 4 sztabka * 4 serie 4. Uginanie nóg siedząc 10 * 4 sztabka * 4 serie BARKI: 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 10*18 kg, 10*22 kg, 10*26 kg, 10*30 kg 2. Wznosy sztangielek bokiem 10*10 kg, 10*12 kg, 10*14 kg, 10*16 kg, 10 * 18 kg Dodam, że zawsze zaczynam trening od solidnej rozgrzewki i [...]

glodnemu chleb namysli a wiesz co ja na to...głodny głodnemu chleb wypomni i tak jakoś nie mogę wyobrazić sobie tego ćwiczenia musisz nagrać filmik oj Marcin Marcin ta Twoja micha naprawdę mnie przeraża,bo na fast foodach chu***wa jest siła tzn nie próbowałam,ale pizza przed treningiem?

[...] Pampeluna - FC Barcelona Xerez - Sevilla Athletic Bilbao - Atletico Madryt Espanyol Barcelona - Real Valladolid Villareal - Tenerife Real Saragossa - Almeria Real Mallorca - Racing Santander Malaga - Valencia Deportivo La Coruna - Sporting Gijon Typujemy do 31 października do godziny 18:00 ! Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2009-10-27 18:03:01

tey wie ktos moze kiedy sie sklada wniosek o dowod? slyszalem ze mozna juz 2 tygodnie przed 18-stką,inna wersja to ze w dniu ukonczenia 18 lat, jak to jest?

http://www.youtube.com/watch?v=s_UFPvtxdWE Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-28 10:18:18

ok wszystkiego mogę spróbować ale negatyw zawsze będzie skoro np nie dam rady ktoś musi pomóc a jakbym jeszcze skos hantlami zwiększyła ciężar kosztem powtórzeń to coś da? czy lepiej nie kombinować...w sumie i tak te moje powtórzenia często nie pokrywają się z planem

[...] czy zrobisz je 30,10,10,10 czy zrobisz 27,10,10,13, czy zrobisz 40, 10, 6, 2, 2... liczy się tylko suma powtórzeń. Gdy zacząłem tym sposobem ćwiczyć plecy (of korz moja łączna liczba powtórzeń oscylowała wokół 20) to musiałem się zaopatrzyć w nowe rozmiary koszulek... Tobie też pomoże! Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2009-10-28 18:18:28