18

[...] . No i czucie każdego ćwiczenia na plus . Szkoda że przez pandemię moja całodobowa siłownia jest dopiero czynna od 6bo wolałabym wstać przed 4 zrobić trening po treningu cardio i pojechać do pracy niż iść o tej 18 gdzie po takim wieczorem treningu to jednak spać nie mogę . Chyba że jeszcze trzyma mnie euforia po dołożeniu ciężaru we frontach :D

[...] https://youtu.be/EF6Asgmb8jw Ale jak chciałbyś schudnąć to będziesz musiał się skatować Vega i Sekielski dali radę to i ty sobie poradzisz ;-) https://www.gala.pl/uploads/media/default/0004/36/e194e44c5d5fdddc9fb968ca1644c3c184734278.jpeg https://bi.im-g.pl/im/ca/6f/18/z25621450IER,Tomasz-Sekielski---metamorfoza.jpg ;-)

[...] jeden MC z boku) film. Zerkniecie? Poprawiłem troszkę stabilizację i bujanie stopami. Przy okazji przetestowałem maksy:MC 90kg (więcej nie mam obciążenia, ale to na 6 razy zrobiłem w serii i była siła), klatka 82kg na naciągane 2 razy. Przysiadu sprawdzić nie mogę bo nie mam stojaków. Zmieniony przez - patrykoz001 w dniu 2020-07-20 20:33:18

TYDZIEN 6 Trening 20.07.2020 WL 102kg x 10 10 10 10 8 9 7 8 110kg x 3 120kg x2 130kg x1 140kg x1 Podciąganie +10kg 10 10 10 9 9 8 8 8 8 8 Wyciskanie hantli skos 38x6 40x5 5 Wyciąg dół 40 x 12 12 12 Aeroby 30min WAGA: 81 Zmieniony przez - djmichol w dniu 2020-07-20 18:55:07

Estradiol 27,6 pg/mL~; Prolaktyna 33,30 ng/mLH; Testosteron 2,22 ng/mL~; Zmieniony przez - Adamoss7777 w dniu 2020-07-20 18:22:36

[...] Tajów nie wpadł na to że można kogoś skosić kopnięciami piszczelem w udo (chyba że o czymś nie wiem). Dopiero potem Oyama i kickboxerzy też zaczęli to robić Więc można odkryć coś w mechanice ludzkiego ciała co nie zostało jeszcze wyeksplotowane w innych częściach świata - mimo upływu tysięcy lat Zmieniony przez - Puar w dniu 2020-07-20 18:18:14

Znalazłem zawody 29.07 - stay tuned %-) dzięki za sugestie :-)) @Tsu - jesteś w WAW 29.07 :->? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-20 18:00:21

[...] z grupy kreatynowej z beta alaniną – o 2,80 kilograma. Po uśrednieniu wyników jednocześnie się okazało, że zawodnicy z grupy kreatyny z beta alaniną zyskali przeciętnie o 2.18 kg więcej mięśni od swoich kolegów z grupy placebo, redukując przy tym więcej o 1,46 kg tłuszczu. Podsumowanie W tych wynikach widzimy wyraźnie, że beta alanina [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% Na cyklu 3g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 2300kcal Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] wbijac hcg i jaka ilosc kupic? Czy wystarczy mi na odblok hcg clomid i symex? Kiedy zaczac stosowac symex? Kiedy po cyklu zrobic badania? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: 3000 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYkle STERYDOWE: zero 8. TRENINSIŁOW: co 2 dzien [...]

Olimpa śmiało możesz brać. Chociaż czasem warto poczytać etykiety i skład, bo może się okazać, że produkt innej marki posiada taki sam skład a jest o wiele tańszy ;-) Moim zdaniem nie warto przepłacać za markę ;-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2020-07-20 09:52:18

Był u lekarza. W końcu miał leczenie na NFZ. Ale lekarze jedynie twierdzą ze to reakcja na promie słoneczne i rozkładają ręce. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2020-07-20 08:17:02 ciekawe jak by tu melka sie sprawdziła... Zmieniony przez - acidm w dniu 7/20/2020 8:18:48 AM Zmieniony przez - acidm w dniu 7/20/2020 8:19:10 AM

[...] CC x 8, 10 kg x 6, 17 kg x 3, 25 kg x 6, 15 kg x 9, 5 kg x 9 2. Wiosłowanie sztangą 40 kg x 10, 70 kg x 6, 100 kg x 5, 120 kg x 2, 135 kg x 8, 120 kg x 12, 80 kg x 18 3. Rack pull szerokim chwytem z martwego punktu 70 kg x 8, 100 kg x 6, 130 kg x 3, 150 kg x 9, 130 kg x 12 4. Wiosłowanie hantlem jednorącz 40 kg x 6, 50 kg x 6, 65 kg x [...]

19.07.2020 Wyścig - Dog’s Head Predator Race. https://i.ibb.co/HYYBJhv/Zrzut-ekranu-2020-07-19-o-20-15-18.png https://i.ibb.co/FqNJLMH/Zrzut-ekranu-2020-07-19-o-20-15-37.png Wszystko w sumie wyżej opisałem. W generalce jestem 28/112 bez jednego wyścigu, więc będę walczył. Jak dobrze pamiętam liczą się chyba 4 najlepsze wyniki, a chcę pojechać [...]

https://www.instagram.com/p/CCyVP06nw1T/ zdaje się że Gordon będzie to oglądał /SFD/2020/7/19/114fdb5fe43d4a1bb4138af4b5a216ef.jpg Lipa że catch wrestling można praktycznie trenować tylko w Anglii, Japonii i USA. Nam tutaj pozostaje miksować bjj ze zwykłymi zapasami Zmieniony przez - Puar w dniu 2020-07-19 18:52:05

[...] = (9,99 x 62) + (6,25 x 173) - (4,92 x 21) + 5 = 1602,31 kcal TEA = 279,49 kcal (BMR) 1602,31 kcal + (TEA) 279,49 kcal = 1 881,8 + (NEAT) 900 kcal = 2781,8 kcal + (TEF) 278,18 = 3 059,98 kcal Dodając nadwyżkę 20% : 3700 kcal - w zaokrągleniu. Obliczenia opierałem o: [...]

[...] Walka wieczoru 125 lbs.: Deiveson Figueiredo pokonał Josepha Benavideza przez techniczne poddanie (duszenie zza pleców) 4:48, runda 1 – walka o pas wagi muszej Karta główna 185 lbs.: Jack Hermansson pokonał Kelvina Gasteluma przez poddanie (skrętówka) 1:18, runda 1 155 lbs.: Rafael Fiziev pokonał Marca Diakiese przez jednogłośną decyzję 125 [...]

[...] 2 tygodni czuję się jak g****. Zero życia, tylko bym spał, czuję się jakbym bym przemęczony i przetrenowany. Dodam, że mam lekko podniesiona prolaktynę 23, 51 ng/ml, norma 18. Ktoś miał podobne objawy? Druga sprawa to hcg. Czy według was warto już wbijać? Planuje pociągnąć ten cykl jescze 2 miesiące. Jeśli tak to jakie dawki byście [...]

16 tydzień redukcji waga na czczo 17-111,5kg 18 110,5 19 111 aeroby każdego dnia 40-50 minut ma czczo wczoraj pull szrugsy progresja 4x12-8 Ściąganie z góry wyciag chwyt trójkątny 4x12-8 Podciąganie na drążku 4x maks chwyt szeroki ściąganie z góry maszyna 4x15-12 Ściąganie z góry jednoracz siedząc prostopadle do wyciągu 4x12-8 odwrotnie [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 18.07.20 PULL -rack pull 190x6 150x12 -odwodzenie w tyl na hammerze 65x10 -sciaganie gora jednoracz hammer 70x10 55x12 -przyciaganie oburacz neutral 90x15x3 + wspiecia siedzac lyda 3x max -uginanie siedzac maszyna 35x12 25x12 + wspiecia stojac lyda 3x max -uginanie [...]