18

[...] - Arminia 1 13. Nuernberg - Schalke 2 14. Groclin - Legia 1 15. Warta Poznań - GKS Katowice 2 16. Wisła Płock - Piast Gliwice 1 17. Polonia Warszawa - Arka Gdynia 2 18. Motherwell - Rangers 2 19. Kilmarnock - Falkirk 1 20. Sampdoria - Juventus 2 Niedziela 18.05.2008 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. Anderlecht - Gent (neutr.) 1 [...]

[...] a-klata tricepsy bicepsy barki uda grzbiet przedramie zmieniają się tylko ćwiczenia + brzuch cały tydzień poza niedzielą 2)pon-A wt-B czw-A pią-A A klata barki bicepsy+ przedramie / B grzbuet bicepsy uda / cały tydzień poza niedzielą 3)a morze taki pon-A wt-B śr-A czw-B pią-A pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-17 00:18:13

[...] roslinny 10g - zamien na oliwe B 53 T 19 WW 31 4 chleb pelnoziarnisty 60g szynka wieprzowa 66g - staraj sie o lepsze źródła białka, chyba ze to swojska serek topiony 18g - wywal ser zolty 50g - wywal zamien np. na 50g drobiu + 10g orzechów/ oliwy pomidor 45g ogorek 42g B 38 T 20 WW 29 5 przed snem serek wiejski 100g B 12 T 2 [...]

[...] poszedłem pobiegać lub do garażu, w sumie po wymiarach nieco siebie zaskoczyłem myślałem ze lekko odbije w góre a tu zleciało w dół ;] Pas 94-93 (-1) Talia 88 Klatka 119-118 (-1) Barki 133 Ramie 40,5-40,5 (0) Przedramię 32,5-32 (-0,5) Udo 64-63 (-1) Łydka 43-43 (0) Kark 40,5-40,5 (0) Nadgarstek 18-18 (0) Waga 90,6-89,4 (-1,2) To tak wage [...]

[...] - Arminia 1 13. Nuernberg - Schalke 2 14. Groclin - Legia 2 15. Warta Poznań - GKS Katowice 2 16. Wisła Płock - Piast Gliwice 2 17. Polonia Warszawa - Arka Gdynia 1 18. Motherwell - Rangers 2 19. Kilmarnock - Falkirk 1 20. Sampdoria - Juventus 2 Niedziela 18.05.2008 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. Anderlecht - Gent [...]

[...] - Arminia 1 13. Nuernberg - Schalke 2 14. Groclin - Legia 1 15. Warta Poznań - GKS Katowice X 16. Wisła Płock - Piast Gliwice 2 17. Polonia Warszawa - Arka Gdynia X 18. Motherwell - Rangers 2 19. Kilmarnock - Falkirk 1 20. Sampdoria - Juventus 2 Niedziela 18.05.2008 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. Anderlecht - Gent (neutr.) 1 [...]

gadam z siwym obczajcie kawałek: siwy 18:05:44 w środe miałem za***istą pompie na łapach jak zmierzyłem miałem 37 wracam do formy:D Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-17 18:07:30

Odin nie spinaj sie tak wytne Was w pien mym ogromnym stalowym kutym przez Bogow toporem o mocy wszechobecnych dusz powolanych z piekiel by sluzyc swojemu panu... Remik nie mozesz, bedziemy musieli Cie wykastrowac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-17 18:16:18

mówie że planuje redukcje pytam już tera o pct bo chce żeby było wszystko jasne cykl planuje po wakacjach poza tym nie trenuje bb Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-18 00:04:41 Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-18 00:16:21

[...] jestem i łatwo nie jest patrząc po fotkach moich z roku na rok to różnica masakryczna więc wszystko idzie w dobrym kierunku a co do żadkiego bywania to... laska mi cały czas zajmuje (oprócz treningów, meczów bo tego nie oddam ) np. teraz śpi u mnie, to ja po cichu do was wpadłem, serialnie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-18 00:06:18

[...] SIę ZE MNIE żE CHCE ZROBIć CYKL PO TO żE BY SIę ZMASOWAć I POPRAWIć SIłE,I żE POZIOM BF/WYGLąD NIE JEST MOIM PRIORYTETEM DLATEGO ODPOWIADAM I WYRAżAM SWOJE ZDANIE. powtarzam:nie ćwicze dla wyglądu! pomoże mi ktoś w poprawieniu pct?? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-18 03:10:08 Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-18 03:16:47

ja jem tego syntrax matrix 5.0 kupilem na alegro i powiem wam ze b.dobre jak i w smaku , oraz wydaje sie ze to wszsytko wporzadku z nim jest. i bardzo wydajne ma 2.3 kg za 150z i jedna porcja to 30g Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-05-18 08:29:47 Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-05-18 08:30:41

cybul nie pozwał za stosowanie slowa "kreatyna" bo to by bylo idiotyczne - to jest nazwa chemicznego związku. pozwał i proces nadal trwa za to ze vital uzywał slow MEGA CAPS , mimo ze olimp zrobil je 1 i zastrzegł sobie prawo do nich. Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-18 10:18:44

mozesz mono kupic wegle mozesz kupic jezeli ci brakuje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-18 10:30:10 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-18 10:30:19

[...] a jeżeli napój (from LIDL, o smaku kawowym) ma 54mg kofeiny na 100ml a jest go 250ml to będzie GIT...? mówiąc krótko... Czy 135mg kofeiny postawi mnie na nogi...? ...nie mówiąc o ty, że weźmie mnie osrro na wymioty:p (nie znosze kawy) Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-18 13:33:57 Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-18 13:34:55

nie mozna nabierac masy i palic jednoczesnie tłuszczu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-05-18 10:58:13

no pewnie jakis koktajl wejdzie 3zl pol kg Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-18 11:11:18

dzięki wielkie. Masz wielkeigo SOGa ;p. A jak cykl rozłożyć??. Może być przykładowo cykl 7-8 tyg. 2 strzały omy/susty tyg + 3 strzały wina + 5 tabsów dzinnie mety ?? Zmieniony przez - PiotrekCK w dniu 2008-05-18 11:21:53 Zmieniony przez - PiotrekCK w dniu 2008-05-18 11:22:42

kiedy provi zacząć??? mam nolve egis.dobra będzie???? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-18 11:25:21 Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-18 11:28:09

Witam. Mam 18 lat, 183cm i 71kg. Zakupiłem sobie atlas do ćwiczeń (taki standardowy, za 600zł). Tydzień bawię się w różne ćwiczenia, ale chciałbym te kilka miesięcy wakacji solidnie poćwiczyć i popracować nad sobą wreszcie ;) widzisz w sumie trzeba bylo zapytac sie czy warto kupowac atlas, moze lepiej byloby kupic karnet na silownie za te [...]