18

grasiu...masz 2 <wow> nie zartooj...ze %) imo..to jedno wyglada sooper...;) finiu...ja bede po 21...wiec smialo..pookaj...w moje skromne progi...bede czekal... oraz: czas na trening cu! Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-09-14 18:40:10

HMM mowisz preparat na wykrztalcenie konkretnie klatki i brzucha ta? Nie wiem czy takowy istnieje ale mam pomysl....jak znajdziesz to daj mi znac Dieta wysokokaloryczna do tego kreatyna plus bialko gainer..jak nie probowales jeszcze to najwyzszy czas sprobowac po roku mozna smialo IMO... Pozdro Zmieniony przez - 3nYY w dniu 2004-09-14 18:39:14

ja moge dostac kilo za &pound;18.95 a nawet taniej w health shopie.

No na plecy to ja bym robi lnp. 4 serie po 30 s. zwis, podciaganie na drazku szerokim uchwytem, waskim uchwytem,a jak chcesz wiecej to lap: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18

[...] trening). I na tym skończę. Jeśli byłbym mocny, to jutro zrobiłbym na 80kg (dodając nie 2,5kg, tylko 5kg), a za dwa dni na 82,5kg, po dodaniu 2,5kg. Nie wiem, czy udało by mi się prościej to rozrysować . Mógłbyś coś napisać na temat treningu brzucha i przedramion według HST, tak jak prosiłem? Zmieniony przez - Hypnos w dniu 2004-09-14 22:24:18

[...] diete:P 7:30 100gr płatków owsianych i 250ml mleka 1,5% 10:00 omlet z 7 jajek 2 bułki 13:00 125gr ryżu + jugurt 450gr 16:00 100gr makaronu + filet z kurczaka 18:30 tunczyk w oleju czasem w sosie własnym 21:30 odżywka białkowa sp80 zawsze po treningu miedzy posiłkami i przed snem pije odzywke białkową olimp system protein 80 [...]

ja byłam w stanie iść na basen po zajęciach na studiach od 8.00 do 17.00, + basen 18.00 do 19.30 z dojazdem i suszeniem włosów do 21.00, a potem nauka do 24.00. dałam radę. Jak pójdziesz na studia, to sam się zdziwisz ile uda ci się wkuć rzeczy w małym przeciągu czasu. więc i na siłkę powinieneś znaleść czas, choć wiem, że trudno go [...]

[...] sie prohormony i sterydy od siebie.jakie sa skutki uboczne itd.w stanach sa bowiem zalegalizowane ale stany to stany. za wszelkie informacje bede dozgonnie wdzieczny bo niedlugo chce wytrzaskac 600-700 na cykl prohormonow... o mnie: mam 18 lat cwicze rok waze 90 kg a mierze 183 cm .... za wszelkie informacje wieeeeeeeeeeelkie dzieki pozdrawiam

Siemanko imprezowicz Juz myslalem, ze ktos ALC potrzebuje a tu zonk , ale dobrze ze juz jestes byku, odrabiaj straty! Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-09-18 15:24:30

[...] ; -- 14.Płotki 5-6 pł seria ; 5-6pł ; 5-6pł 15.Rozbieganie 3x100 ; 4x100 ; 5x100 16.Wieloskoki przez przeeszkody 4x5 ; 5x10 ; 4x5 17.Wieloskoki płaskie 6x5 ; 5x10 ; 5x5 18.Elementy techniki 3x20 ; 3x15 ; 4x10 19.Technika średnia 5 ; 10 ; 6 20.Technika pełna -- ; 6 ; 6 21.Starty uzupełniające -- ; -- ; -- 22.Starty w skoku w dal -- ; [...]

witam jestes sedzia pilkarskim biegam 2700 mam 18 lat musze biegac conajmniej 2900 zeby sie liczyc pomozcie w ulozeniu treningu! do testu 6 miechow!!!

[...] 145 kg, cwicze 5 razy w tygodniu po 120 minut(1h trening siłowy i 1h trening aerobowy) jadam w tych godzinach : 8-sniadanie 11-lekki posilek 13-14- obiad 16-lekki posilek 18.30 lekka kolacja cwicze zawsze od 16 do 18 Co do odzywiania to sie poradziłem Tyki z tego forum podal mi ile co mam jeśc ale jak obilczylem to za mi jedzenia wychodzi:) [...]

[...] z wykorzystaniem płotków: slalomy, "obskoki" , przechodzenie nad płotkami i pod nimi ,biegi w rytmi płotkowym na różnych rozstawach i wysokościach płotków. 18. Rozbieganie - odcinki 80 - 120m biegane swobodnie ,z pełną kontrolą techniki biegu ,z zasady na zakończenie treningu;w sumie 400-450m 19. Indywidualne dobrane ćwiczenia z [...]

sam musisz sobie odpowiedziec czy bedziesz w stanie to spalic. 20g XXL zawiera 80 cal / 15g wegla i 4g bialka/ Zmieniony przez - maska w dniu 2004-09-15 14:18:15

http://www.sfd.pl/temat159728/ sorry za błąd , tam faktycznie tak pisze Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-09-15 14:23:18

[...] na kg masy ciała - w zależności od stopnia "zaawansowania". A teraz mógłbyś polecić mi jakąś dobrą stronę z wartościami poszczególnych składników? Acha, a co sądzisz o teorii przybrania na masie 28kg... w 224dnie ??? A może ktoś jeszcze się wypowie? - Moderatorzy, experci, itd ? Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2004-09-15 18:16:25

człowieku w wieku 18 lat chcesz się uczyć żonglerki!!!!!!!!! nie bądź śmieszny! każdy ktopotrafi grać w piłkę potrafi żonglować piłką! jeżeli nie umiesz to daj sobie spokój bo 18 lat....... nie bądź śmieszny

Jade dzis - wlasnie pakuje sie ;) i o 18:05 wychodze ;)

nie wiem wchodziles na stronke? http://www.awf.edu.pl/ powiedz jak plywasz a za wyniki tez patrza na pewno kilka punktow z tego bedzie Zmieniony przez - eprom w dniu 2004-09-15 18:03:36

meta 1-5 20mg/dzien bez rzadnych piramid test prolo 1-8(10) 200mg/5dni clomid 2 tygodnie po ostatnim strzale tescia podczas cyklu cynk i nolva, gdyby suty swędziały finito Zmieniony przez - Tatoo w dniu 2004-09-15 18:52:05