18

16.04. 18:00 Podbeskidzie B-B - Pogoń Szczecin 1-2 20:30 Górnik Zabrze - Śląsk Wrocław 1-1 17.04. 15:00 Lechia Gdańsk - Piast Gliwice 1-1 17:30 Raków Częstochowa - Lech Poznań 2-1 20:00 Wisła Kraków - Warta Poznań 1-2 18.04. 12:30 Stal Mielec - Zagłębie Lubin 1-2 15:00 Wisła Płock - Jagiellonia Białystok 1-2 17:30 Legia Warszawa - Cracovia 3-1

[...] zobaczą go w mieszanych sztukach walki. Jako zawodowiec od 2003 roku, Paul Daley (42-17-2 MMA, 8-4 BMMA) ma za sobą karierę w UFC, Strikeforce, Bellatorze i nie tylko. Po 18 latach zbijania wagi, jego ciało nie reaguje już tak jak kiedyś. Znalazł się w trudnej sytuacji. Jest za duży na wagę półśrednią, a jednocześnie niewymiarowy na wagę [...]

COVID-19 jest chorobą zakaźną górnych dróg oddechowych, rozwijającą się na drodze zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2. Nazwa choroby jest anglojęzycznym skrótem od coronavirus disease 2019. Rastogi A. et al. Short term, high-dose vitamin D supplementation for COVID-19 disease: a randomised, placebo-controlled, study (SHADE study). Postgrad Med J. [...]

[...] między Robertem Whittakerem a Kelvinem Gastelumem. W walce co-main event w wadze lekkiej zmierzą się Drakkar Klose i Jeremy Stephens. Ważenie rozpocznie się o godzinie 18:00. Karta główna (godzina 4:00) Walka wieczoru 185 lbs.: Robert Whittaker (185.5) vs. Kelvin Gastelum (185) Co-main event 155 lbs.: Drakkar Klose (156) vs. Jeremy Stephens [...]

[...] nadwyżkę, odetchnij, daj odpocząć organizmowi i dotnij porządnie. A przynajmniej ja bym tak zrobił. Tak też zrobię :) Co masz na myśli mówiąc Dobra baza ? :D Ja ciągle mam wrażenie że nie mam warunków do jakiejś super sylwetki :D. Zmieniony przez - runej81 w dniu 2021-04-16 13:18:39 Zmieniony przez - mugolina w dniu 2021-04-16 13:35:54

[...] te zaburzenia występowały najczęściej, gdy pojawiał się mocny stres i jak złapało to potrafiło to g**** trzymać 2-3 tygodnie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-04-16 13:18:16 Ssri to za gruby temat dla mnie choć stosowałem chwile przy podejrzeniu schizofrenii stanach lekowych itp. Ape czułem się gorzej niż bez. Ale ostatnio 3 miechy waliłem [...]

[...] mnie na nogi i od kilku miesięcy czuję, że żyje, aczkolwiek wk***ia mnie okrutnie marne libido i to, że dojść na tym to jest taka męczarnia, że szok %-) Pytam bo u mnie te zaburzenia występowały najczęściej, gdy pojawiał się mocny stres i jak złapało to potrafiło to g**** trzymać 2-3 tygodnie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-04-16 13:18:16

Fajna baza pod masę, ale ja bym dociął jeszcze mocniej i dopiero masował. Jak jesteś zmęczony redukcją wejdź na "zero" kaloryczne, ewentualnie minimalną nadwyżkę, odetchnij, daj odpocząć organizmowi i dotnij porządnie. A przynajmniej ja bym tak zrobił. Zmieniony przez - runej81 w dniu 2021-04-16 13:18:39

[...] może za trzecim razem uda się doprowadzić do pojedynku Michaela Page’a i Dereka Andersona, ponieważ został on oficjalnie zapowiedziany na gali Bellator 258. Michael Page (18-1 MMA, 14-1 BMMA) podejmie Dereka Andersona (17-3 MMA, 8-3 BMMA) na głównej karcie gali Bellator 258, która odbędzie się 7 maja w Mohegan Sun Arena. Obydwaj zawodnicy byli [...]

[...] x 8, 110 kg x 10 4. Wyciskanie wąsko na smithie 60 kg x 8, 80 kg x 3, 95 kg x 5, 80 kg x 12 5. Rozpiętki 12 kg x 6, 17 kg x 15 6. Krucyfix 4 szt x 10, 6 szt x 14, 5 szt x 18 7. Prostowanie linek wyciagu 9 szt x 6, 11 szt x 11, 9 szt x 19 8. Allahy Stos +15 kg x 12, stos x 20 9. Unoszenie CC x 22 Dieta: 4300 kcal 1. Wyciskanie skos - 100 kg x [...]

Zaciekawiła mnie ta super seria: "brzuch: 3SS spięcia + świeca (+10 od pieczenia) ok. 25/ 18/13" Pokażesz jak ją robisz? - świeca dla mnie nie jest ćwiczeniem siłowym lecz pokazującym umiejętność utrzymania kontroli nad naszym ciałem.

[...] 3S 15-12 4. hack-squat 3S 15-12 3-1-3-1 5. uginanie stojąc maszyna 3S 15/12 3-1- 3-1 6.RDL hantlami 3S 12-10 3-1-2-1 brzuch: 3SS spięcia + świeca (+10 od pieczenia) ok. 25/ 18/13 DIETA: 1. przed treningiem szejk 50g owsiane 35g izolat 50g banan 2. śniadanie (po tr.) papka anaboliczna 90g kuskus 40g WPI tiramisu/szczypta chilli 3/4 150g indyk [...]

25 kolejka 16.04. 18:00 Podbeskidzie B-B - Pogoń Szczecin 0-2 20:30 Górnik Zabrze - Śląsk Wrocław 1-2 17.04. 15:00 Lechia Gdańsk - Piast Gliwice 1-1 17:30 Raków Częstochowa - Lech Poznań 0-1 20:00 Wisła Kraków - Warta Poznań 1-2 18.04. 12:30 Stal Mielec - Zagłębie Lubin 1-2 15:00 Wisła Płock - Jagiellonia Białystok 0-1 17:30 Legia Warszawa - [...]

[...] rękach 3x10 Brzuch: -unoszenie tułowia z dłońmi skierowanymi do przodu 40/25/20 -rolowanie kółkiem 3x15 -deska 2xmax Dieta 2800kcal a po treningu mniam poniżej malinki. Stary pomiar wagi. /SFD/2021/4/15/9d39a05164c844e8b7aad81aadac5196.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2021-04-15 19:54:49 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2021-04-15 19:55:18

[...] ciąg na prostych nogach z deficytu 120 kg 8p5p 3b Wznosy w bok z linką wyciągu 8p8p 4a wyciskanie francuskie uchwytem młotkowym 40g 8p 8p 4b uginanie ramion z hantlami z supinacją 18 kg 8p 8p 5a unoszenie nóg na żurawiu 20p15p15p 5b spięcia na maszynie 20p15p15p https://www.youtube.com/watch?v=3kTn8a1jZpU&t=36s Posiłki te same co wczoraj :-)

Wystarczy że w różne dni wypije się różną ilość płynów i już waga jest inna jak wiadomo 4gramy wody łączą się z jednym gramem węglowodanów. Widzisz dlatego lepiej raz w tygodniu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-15 18:49:52

Wystarczy że w różne dni wypije się różną ilość płynów i już waga jest inna jak wiadomo 4gramy wody łączą się z jednym gramem węglowodanów. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-15 18:49:52

[...] pomyśli zostanę homo to urosnę %-) Akurat to jest przypadek i nie twierdzę, że homoseksualiści są z natury wyźsi tylko akurat tak się złożyło, że każdy którego znam ma ponad 190. Nie wiem po co kolega wyżej łączy potrzebę bycia wysokim z orientacją seksualną.Chodzi mi o użytkownika disso Zmieniony przez - Janosikxd w dniu 2021-04-15 18:27:53

[...] Przykład z wczoraj, była artykuł ze polak został zastrzelowny w Chicago, a pod spodem kobita napisała "do czego doprowadziły żady pis, do morderstw" to jej pisze co mają wspólnego rządy do zabójstwa w Chicago, to kobita mi wciska że to było w Polsce, nie przeczyta artykułu a gada głupoty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-04-15 18:17:20

90-100kg to i tak jest jeszcze dużo pracy, jeżeli póki co jest 80, a to całkiem dobry wynik. Wycisnąć 100 to już na prawdę musi być moc. A na barki siedząc ile jest jeżeli znasz wynik? Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-04-15 18:11:13