18

no dobra także z ironii wnioskuje, że warto :P, jesli ktos jest z Olsztyna to miło jakby jeszcze polecił gdzie najlepiej zacząć. no i dobra wygłupiłem sie pytaniem po prostu nie wiedziałem czy nie za późno w wieku 18 lat wybaczcie :P

Ju toking tu mi Władysławie??? I miało być priv EDIT jak chcesz mieć małą pupcie to poproś niech twoi koledzy cie mocniej w nią pchają Zmieniony przez - Kazam w dniu 2005-02-21 15:18:51

dzięki ale to ja wiem chodzi mi o to dlaczego mięśnie które mogą zmagazynowac np 3x węgli , jak są trenowane zmagazynują 4x , wiem że następuje nadkompensacja ALE DLACZEGO ONA NASTĘPUJE ?? chodzi mi o fizyczny punkt widzenia . Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-06 18:43:46

[...] z lepszych, wydajnych i oparty na samych estrach. wysyłka jak najtaniej się da. ps. w poniedziałek będę miał WTF pump'd Alri. w cenie 120zł razem z wysyłką - będą 3 sztuki. plus do tego na handel 2 Venomy HD ( najnowsze ), 2 Jungle, 3 Controlled labs yellow neuphoria (wlasnie testuje te ziółka). Zmieniony przez - BedBoj w dniu 2008-10-18 14:08:48

Dieta jest ,gainer jest do podbicia KCAL teraz czekać na efekty, bo waga niska nic dodać nic ując tylko trenować PS:kreatyna za kilka miesięcy pozdrawiam Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-11-12 20:18:32

przy takim stażu wystarczy Ci FBW 3x w tygodniu, lub split 3dni albo 4 dni w tygodniu. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-13 18:04:00

Dzięki

Nie lepiej, bo silownie u mnie sa od 18 roku zycia...;/

Gryf prosty - wyciskanie na klate,barki, przysiady ze sztangą,mc itp. Gryf lekko łamany - odciąża nadgarstki głównie przy ćwiczeniach na biceps i triceps. Na początek kup prosty. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-15 18:39:27

[...] jeszcze na wyciąg wyciąg Otus http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 lub heavy otus http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 a jeśli chodzi o wyciąg HW10 i HW11 na pewno się nie zawiedziesz masz w nim od razu 2 drążki i blachy do stup więc pozostaje tylko ćwiczyć Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2010-11-04 18:29:12

Wiek: 18 Waga: 81,7 Wzrost: 177 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 95 Obwód klatki piersiowej: 99 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 trening siłowy i 2 areoby Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen rower bieganie [...]

w sumie racja nie zauważyłem teog misoo - kto produkuje odzywki w kapsach ? kapsułkowy gainer Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-10-18 10:37:53

w nie treningowe bez cp i ester rano i na noc max dzienie 4gr bym widział to własnie tak .. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-04 01:18:54

[...] w opadzie 3x 10/12p PIĄTEK : Nogi: 1.Przysiady 4/5 x 6/8p 2.Wykroki ze sztangą 4 x max 3.Wyciskanie na suwnicy 4x 10/12p 4.Żuraw na ziemi lub RDL ze sztangą/sztangielkami 4 x 8/10p 5.Uginanie podudzi 4 x 15p 6.Wspięcia na palce 4 x 30p Taki trening ułożyłem, może być? @@-) Zmieniony przez - Fifciak w dniu 2014-06-27 18:35:01

[...] się i nie zakładam nowego. Mam 24 lata i ważę 67 kg. Na siłownię chodzę już 2 mies. Chcę kupić jakieś suple na masę i siłe, więc zastnawiałem się na shock&storm therapy. Słyszałem i czytałem różne opinie na ich temat i zdania są podzielone. Co Wy o nich sądzicie? Alternatywą jest jack3d Zmieniony przez - BESEL_ w dniu 2011-10-19 18:36:25

ja tez sie urodzilem 15 maja byku ale 10 lat wczesniej... czyli masz 18 latek prawie- ZA MALO JAK NA KOKS>... Ktory to twoj cykl z ciekawosci ? bo na poczatkowe to mocno przesadzony i na bicek 40cm tez moim zdaniem..

hm cwicze 2 lata z przerwami 18 lat 194 cm wzrostu waga 74 kg jestem po cyklu kreatynki z treca mam zamiar teraz sie zagrzac i z a2 tyg wziasc kreatyne z olimpu 150 tab. i mass xxl 2 kg z treca....widze juz po sobie efekty nie z aduze ale zadowalajace ale w lapach chce przybrac

No chyba potrzebne. ale tam. Zmieniony przez - dariusz191 w dniu 2006-06-28 18:48:38

tak myślicie?? Ja też własnie nie jestem do konca przekonany czy walić co 10. Niby oma ma podobno 18 dni półtrwania.Ale chyba sie zdecyduje raz w tyg ponieważ pierwszy raz biore ją.

[...] właśnie zacząć od "0" w treningowe, a lekki minus w pozostałe. Co tydzień standardowo ważenie, lustro i dodawanie kcal. Muszę wyczuć swój organizm na nowo, bo masowanie na ponad 500g. WW to niestety totalna głupota, jak to miało miejsce. Chcę ostrożnie zacząć. A Ty co proponujesz? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-07-05 18:49:01