18

Dokupie jeszcze hmb liquid treca 120ml (+ bcaa 60 tabl w promocji) i tauryne olimpa + moze glukozamina (bo strzela mi w stawach). Dzieki Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-04-18 19:03:27 Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-04-18 19:51:13

nol na zawodach na rzezbie wazyl 114kg Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-04-18 19:32:49

Nie mowie ze jestem dobry bucu Ale ciebie i tak bym rozłożył widzialem Jurasa w akcji i moge wam powiedziec jedno! ZASYSA EDIT: poza tym chodzilo mi o to zeby pokazac ze wcale nie trzeba systematycznie i ciężko cwiczyc zeby miec efekty Zmieniony przez - tybalt w dniu 2004-04-18 19:33:57

Robisz crossa na np: prawo i szybko robisz kozła za nogami na lewo i mijasz obronce z lewej strony. EDIT: wogole to fajnie wszystko brzmi, ale jak obronca jest szybki to...ciezko bedzie. Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-04-18 19:40:06

no ja probowalem tylko, ze zamiast SP65 - WPC - bardzo dobre Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-18 19:55:47

Je.bany - po co tu wogóle coś piszesz - i tak nic nie napisałeś konstruktywnego Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-04-18 20:08:46

[...] zmwiekszyc ilsocp oniewaz slabo przybieram na masie no i pomysla3em ze do ryzu codziennie okolo 150-200smietany mam pytanei jakei tluszcze w niej wystepuja czy sie niezatluszcze aeroby mam i chce okolo 70 g tluszczu na dzien zeby bylo spozywam tez tran w kapsulkach podobno ma trche kwasow nienasyconych wiec jak z ta smietana?smietana 18 lub 12%

No właśnie Clomid jest źle - bo powinien być 18-21dni po ostatniej Omce a nie od razu w 5 tygodniu. Omka przez 5 tygodni za krótko.

[...] po co ja sie rozpisuje =P poszukaj gdzies posta na ten temat, gdzies bylo to wszystko elegancko opisane. Jeszcze jedno 35 g to dawkowanie zalecane przez producenta, to za malo jak na tego gainera, dopasuj do swojej diety ile musisz czego uzupelnic, ale prawdopodobnie wiecej niz 35 g na porcje. Zmieniony przez - Pepeek w dniu 2004-04-18 21:16:44

raczej obetnij weglowodany . a od bialka nie utyjesz ( no chyba ze go wpieprasz na tony i rozpycha i zolodek ) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-18 21:16:44

[...] się czy to jest norma czy nie. Za to kilku moich kolegów z sekcji trójboju więcej wyciska niż przysiada (ze sztangą) i dopiero w takich przypadkach można mówić, że jest to trochę "nienormalne". Aha - jeśli sama maszyna waży 40 kg to mogę napisać, że przysiadam na hack-maszynie 130 kg. Zmieniony przez - Knr w dniu 2004-04-18 21:22:57

Dobra, juz siedze cicho

[...] - 7 ( nie obstawiał ) 12.MatroX - 6 ( nowy uczestnik - jak na początek nieźle 6 trafień 13.Quart - 3 ( nie obstawiał ) 14.Denaturat - 3 ( nie obstawiał ) Tabela wcale się nie zmieniła po meczu Lech - Widzew oprócz naszego nowego obstawiacza MatroX - typował remis 2:2 i zdobił 1 punkt Zmieniony przez - Impostor w dniu 2004-04-18 22:01:33

[...] czy cuś Impel***** tez nie chciała przepuścic do nas piłkarzy :-/....naszczęście jakoś do nas podeszli bo niektórych już nosiło aaa szkoda, że Was młyn nie przyłączył sie do naszego spiewu "wróg numer jeden..." i "zawsze i wszedzie..." (podczas powieszenia transparentu) Zmieniony przez - Thomas85 w dniu 2004-04-18 22:10:26

ale w innych postach może być napisane np. seria na klate 10X 40kg. co by było dla mnie raczej nie do wykonania Zmieniony przez - kaszanamen w dniu 2004-04-18 22:10:56

dobry wieczor wlasnie spożylem pol paczki delicji aktualnie robie rzezbe...czy to dobry posilek na kolacje? Zmieniony przez - Szefu w dniu 2004-04-18 22:27:51

[...] ok. 10-11 puszka tuńczyka w sosie własnym ok.100-120g + 50 g kaszy jęczmiennej III posiłek: ok. 14 70g kaszy jęczmiennej + 150 g białego chudego twarogu IV posiłek: ok. 18 20 g kaszy jęczmiennej + zamiennie białka z 8 jaj lub 200 g filetu z mintaja smażonego na teflonie V posiłek: ok. 30 minut przed snem 35g białka z odżywki OLIMP Pure [...]

[...] w zdecydowanej większości wchłonięta) na pewno nie ma sensu czekanie z zegarkiem w ręku aż upłynie godzina od przyjęcia odżywki - to bezsens jeśli jesteś głodny - jedz Aha - 100g profi + mleko to troche dużo wychodzi ponad 50 g białka - możesz po prostu zmarnować część ogranicz profi do ok 80g Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-18 23:07:32

czy to akcja pshygarnij pacmana Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-18 23:05:30

z kopniec to na ulicy przydal mi sie tylko frontkick (kilka razy) no i lowkicka kilka razy probowalem wsadzic ale bez wiekszych efektow ale to raczej wynik mojego niedotrenowania tego elementu a no i bym zapomnial kolana w zwarciu tez sie przydaja Zmieniony przez - Riddic w dniu 2004-04-18 23:11:12