18

Jak mozna porownywac Jakubka do Jurasa??? to jest smieszne. Jak wiecie miedzy innymi to Nastula do Prida sie przygotowywal z Grzegorzem. A co do Drwala to fakt- przyszlosc w Polsce nalezy do niego :) no i jest jeszcze Cipek.... Ale Juras... panowie badzcie powazni

[...] miękko DAJ TU LEPIEJ JAKIES MIĘSO,I WĘGLOWODANY O NISKIM IG PRZYDAŁBY SIE TU JESZCZE POSIŁEK PRZED SNEM... BIAŁKOWO TŁUSZCZOWY Z WARZYWAMI,NP SER TWAROGOWY+OLIWA+OGÓREK Lat: 18 Wzrost: 170cm Waga: 64kg Dieta nie została ułożona przeze mnie, dlatego chciałbym, by ocenili ją osoby z wiedzą i fachowym okiem. Oraz pytanie, coraz częściej II i III [...]

to kaps. przedłużonym uwalnianiu zawierająca diklofenak. dobry NLPZ'et. (ale drogawy, bywają tańsze). moźliwe działania niepoządane masz na ulotce. a jak ją zgubiłeś, to Ci wkleję. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-08-18 23:19:05

Raymond wiele nie wiele, wiemy, ze to nie soltron , swoją droga jak pisałem w większości modeli Ergoline pozostawiły ręczne zamykanie. Zmieniony przez - keval w dniu 2009-04-13 12:18:21

przecież Ci napisałem co jest źle i poprawiłem. Na plecy jak bedziesz mial większy nakład możesz dac mc wtedy wyglądało by to tak: mc,drążek,wioslo zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-05 18:36:25

[...] praktycznie w każdym posiłku towarzyszy Ci banan? Kolacja Sok marchwiowy 300g Banan Tuńczyk w oleju (pół puszki) Serek wiejski 200g Kalorie:801kcal Białko:51g Tłuszcze:18,4g Węglowodany:62,3g Cukry:44g Proponuje zamienić źródło cukrów na węglowodany złożone. Zbyt dużo cukrów prostych w ostatnim posiłku. Rozbiłbym ta dietę na 5 posiłków, [...]

Czekaj, to maksymalne czy x7-10 rep? xD Nie żebym się przywalał, ja chce skumać bo ciekawe. Edit: a chyba czaje. ze ciezar ktory zrobisz 7-10 to domyslne 100% i we wczesniejszych seriach machasz nizszym ciezarem w stosunku do tego ktorym robisz 7-10 w ostatniej serii? Czy nie? :D Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-27 07:09:18

sprobowac vitex+wit b6? jakie dawkowanie? Zmieniony przez - michalwarszawa w dniu 2015-02-10 18:21:46

No to zaczynamy: Wzrost 172cm Waga 92,5kg Obwód uda 66cm Obwód bicepsa 46,5cm Obwód klatki 121cm Obwód pasa 87cm /SFD/2019/4/18/58cdd74f96424732a9bd51cc97d67d4d.jpg Maceek kogo to jest zdjęcie? Brat?:-?;-D

[...] Łamana stojąc 52kgx12, 42kgx12 Supinacja o udo 20kgx12, 15kgx12 Aeroby na czczo 45minut Komentarz: Filmik do testu nagram na dniach...dziś były barki ale paka dotarła po treningu to i tak nie byłoby co nagrywać|-)\ P.S. Giaurnemo no wiem jest kiepsko, ale będzie lepiej:-P, a brata nie mam Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-04-18 17:20:51

Macek jak bym Cię na ulicy nie poznał 8-)8-)8-)8-) /SFD/2019/4/18/c64273c490a940b4a46d0fad6ea2dec6.jpg

Macek jak bym Cię na ulicy nie poznał 8-)8-)8-)8-) /SFD/2019/4/18/c64273c490a940b4a46d0fad6ea2dec6.jpg No faktycznie jak tak patrzę to czas mnie posunął:-D|-)

Nogi Przysiad 150x5, 160x3, 170x1, 120x7 RDL 180x6, 140x8 Wyprosty 100x12,4,3,2,1 Dwójki leżąc 55x12,4,3,2,1 Syzyfki 12,6,4,3,2,1 Odwodzenie 10x18,9,4,3,3,2,2 Przywodzenie 15x20,10,5,4,3,2,1 Komentarz: względem poprzedniego tygodnia podokładane...ale siady coś słabo dzisiaj czułem@-) Jak to w sobotę kolejny, dodatkowy, rekreacyjny trening [...]

Plecy Rackpull 240x8 Wiosło sztangą 180x12,2,2 Wyciąg poziomo 150x15,2,2 Drążek 18,3,2,1 Wyciąg górny wąsko 80x8,3,2,1 Wyciąg na prostych 30x10,3,2,2 Aeroby 50 miunt na czczo Komentarz: weszło pięknie...8-):->

jeszcze grubo ale będzie lepiej:->...jakiś ulany przez te upały /SFD/2019/6/21/720f0855731a4b8a9b615d9561baf5c0.jpg P.S a może dotnę i zobaczę jakbym wyglądał w classic physique}:-( Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-06-21 18:45:13

rekawica na gumce jakas nowa metoda Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] zamienić na dipsy (będzie ok?). Co prawda mało jestem w stanie dodać do nich, ale tak bym wolał. Gdybym nie dawał rady wykonać 15 powtórzeń w tych ćwiczeniach (dipsy i podciąganie), stosowałbym zasadę cluster HST. Dodawałoby to co prawda trochę intensywności do "15", ale powinienem dać radę :) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2012-01-03 18:34:36

18 % tłuszczu to chyba półtłusty

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kylo1991 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER:102 [...]

[...] wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s MC 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 2/3s Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Zmieniony przez - kylo1991 w dniu 2011-11-15 18:45:27