18

[...] ok godz 21 (często ok 22). Z jednej strony wiem, że podstawowym posiłkiem potreningowym są węglowodany nawet o średnim IG, z drugiej strony osobą na redukcji (badź kóre mają zdolności do tycia) nie zaleca sie spożywania w/w po godzinie 18 gdyż energia z w/w nie zostanie przekształcona w glikogen. Co począć ? :P Pozdrawiam i sorka za off topa!

[...] bieganie czy przejażdżki rowerowe. Jeżeli żylaki są już rozwinięte przeciwwskazane są ćwiczenia na siłowni i ciężki, długotrwały wysiłek. W takim wypadku najlepiej stosować ćwiczenia w odciążeniu, a więc np. w środowisku wodnym. Polecany jest aqua aerobik oraz nieforsowne pływanie. vitalia.pl Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-09-06 18:06:04

Snowbordziści też lubią jeździć po naszych nartach Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2007-12-18 00:17:46

gondole to tu nic nie naprawia bo nam chodzi o rysowanie w kolejkach-jak ludzie tłoczą sie przed wejściem

hmmm może czas spróbować

pokazalbym Ci film z moich tegoroznych wyczynow, ale Ci nie pokaze a renegat to leszcz barowy jest, nawet obrotowki w butach snb nie umie kopnac Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-01-18 20:34:09

A no to w takim razie chętnie obejrze. Ps. serio, wyslij.

Skalar jakos mi tu umkneło!! ale na nastepne konkursy napewno cos sprobuje swoich sił Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-03 18:35:49

[...] Wychodzi 2g/kg białka, 3,5g/kg węgi, 0,9g/kg tłuszczy Dodatkowo wrzucam swój proges (wydaje mi się, że lustro trochę staneło od początku marca): /SFD/Images/2016/3/19/05381e5757ef45cfa1c3a362cffc7ea0.jpg Zmieniony przez - Kozixx w dniu 2016-03-19 17:54:07 Zmieniony przez - Kozixx w dniu 2016-03-21 14:18:36

Taka mała uwaga a zarazem pytanie - 18 serii na plecy to nie za dużo?

PONIEDZIAŁEK PLECY (18) 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3x max 2. Wiosłowanie hantlami w opadzie 12-10-8-6 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 12-10-10-8 /nie potrzebne wywal.3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 12-10-10-8 5. Martwy ciąg 12-12-12 BICEPS + PRZEDRAMIĘ (9 + 3) 1. Uginanie ramion ze sztangą / [...]

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-18 00:36:13

właśnie zjadam:-D soga odbije jak znajdę inny dział;-P super sprawa, szybkie i łatwe:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d6736c152a145ecaa629a090f288782.jpg Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-11-10 18:48:55

Possible ale na takiej zasadzie czym różni się kulturystyka ekstremalna amatorska od Pro?? Niczym, no poza kontrolami anty Wg mnie fajnie że że IFBB chce się zmieniać i wprowadzać zmiany ale tak jak poprzednicy moim zdaniem kulturystyka klasyczna byłaby lepszym wyborem Zmieniony przez - daw_01 w dniu 2010-11-11 18:41:30

Dobrze Steven wspomniałeś o tym progresie TJa, kto by wtedy po TUFie i przegranej z Dodsonem w finale pomyślał że on mistrzem UFC zostanie?! No i teraz rewanż z Assuncao, zdecydowanie :-)) trzeba poczekac aż UFC oficjalnie ogłosi kolejnego przeciwnika dla TJa, ale pewnie będzie to on. Zmieniony przez - Seba- w dniu 2014-05-25 21:00:18

Zdecudowanie tak, zainwestuj w wiedera, universal, olimp; pamietaj tez o aminokwasach - do tego konkretna dieta oraz trening i spokojnie efekty beda bez zbednego trucia sie sterydami. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-16 18:35:25

Prawidlowo. Zdrowia zycze Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-16 18:39:57

chyba najlepiej co jakiś czas sprawdzić poziom cholesterolu niż mierzyć szyję... Zmieniony przez - joszi68 w dniu 2009-03-13 18:27:23

Już już! /SFD/2017/2/18/ee31f1e9feb146288066370d13f2a258.jpg

[...] co dopiero po złamaniu. Mówił, ze go z dyni ładował. Każdego tak potraktował. Franka Bruno w I walce prał z bani przez 6 rund. Pomimo to nie poddawał się i dalej walczył, aż w końcu został znokautowany. Dzieki swojej bohaterskiej postawie zdobył szacunek. Był bohaterem na wyspach brytyjskich. Zmieniony przez - marek428 w dniu 2007-01-18 22:01:25