18

byłem piąty w biegu na 1000m Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-18 15:03:15

wygląda świetnie a te xtreme amino 6000 to ile będzie tab. i jakiej gramatury i orientacyjna cena ? jeśli można spytać ? Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-18 15:11:23

Panowie tylko lista Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-09-18 20:16:33

skoro planujesz trenować rok to kup byle jakie... nawet takie za 50 zł, bo rok to każde wytrzymają, szczególnie jak początkujący jesteś. Poza tym nie ma czegoś takiego jak rękawice do KB, KB trenuje się w bokserskich... Zmieniony przez - korczan w dniu 2009-09-18 15:23:37

dzięki ja od soboty ruszam znowu dzisiaj się pochwalę: 5 miejsce na 1000m Mawashi - możesz dodać, ale tylko zamiast "dziennik skl15", bo mi się podobuje napis z koszulki Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-18 15:24:54

[...] VII. FRANCUZ (spłycony leżąc do czoła-'bicisk') 50x14 VIII. WSPIĘCIA (stojąc-maszyna) 125x35 IX. UGINANIE NADGARSTÓW (siedząc-krótki gryf) 25x30 25x25 X. UGINANIE LEŻĄC - BRZUCH MASZYNA przedostatnia cegiełka 2x12 bezpośrednio po: 2miarki nutraforce+ok5g mono+2g tauryny+rodzynki pozdro Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-18 15:31:00

[...] Pozdrawiam i sory za kłopoty ;P ________EdiT_______ przy okazji, jeżeli chciałbym do tego dorzucić ćwiczenie ABS II, to jakby to wyglądało ? Pon. Zestaw Ćwiczeń Wt. Bieg + Tabata Śr. Zestaw Ćwiczeń Czw. Bieg + Tabata Pi. Zestaw Ćwiczeń Sob. ABS II ? N. Odpoczynek Dzieki za pomoc wszystkim ;) Zmieniony przez - McM101 w dniu 2009-09-18 15:33:35

[...] poniżej 10%BF. Dietą i aerobami możesz się redukować do śmierci. Tu masz linka z zebranymi badaniami http://www.sfd.pl/HIIT_-_zebrane_badania-t315748.html I tak na wszelki wypadek napiszę jeszcze jedną rzecz. Sir_Lukasz trenuje również siłowo, nie zrobił szczytu formy samymi aerobami Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-18 16:05:50

W każdym razie (odpowiadając na pytanie z tematu) na pewno miód jest lepszy niż zwykły cukier. Ale jako źródło węgli też odpada. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-09-18 15:49:41

Nikt tak nie napisał. Rozchodzi się o czystość i jakość surowca. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-09-18 16:03:41

Lepiej zoofil, niż pedofil

[...] skos, żołnierskie + ew dodatki, brzuch i łydy na koniec i np bic w a, tric w b pamiętaj o progresji ciężaru, jak wykonasz założoną ilość powt na poprzednim tr to na następnym dodaj trochę obciążenia zamiast 12 powt w każdej serii rób typową progresję np 12/10/8, w każdej coraz więcej kg Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-18 16:11:12

A możesz sobie i 7 razy w tygodniu ćwiczyć na macie i masę łapać, w czym problem? Bo ja nie widzę... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-09-18 16:14:38

[...] i nie wiem jak sie do niej zabrać jednak powinienem poradzić sobie w jej ułożeniu z pomocą w dzile odżywianie suple mam bcaa xterme activlaba i thermo speed czy to wystarczy?? mam 18 lat waże 105kg ( masakra ale sie spasłem) biceps 42 cm( miałem 42,5 ale mi spadło ;(, ) jeśli mam coś jeszcze dodać to napiszcie z góry dzięki za odpowiedzi

obawiam sie ze moje psychiczne nastawienie mi to uniemozliwi... ...a teraz ide wyrownac porachunki czyli rozprawic sie z LESZCZAMI Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-18 16:26:11

1.na mase jest dieta dział odżywianie posty podwieszone 2.czemu nie ma nóg? bez nich nie ma maksymalnyh przyrostów 3.przy twoim stażu najlepsze jest fbw (same złożone ciężkie ćwiczenia) rozbuduje ci ono najleopiej siłę i masę(jeśli będziesz miał dietę ) 4.biegaj w dni nietreningowe Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-18 16:27:15

[...] potem spróbuję 15/10/5 by Wodyn . Myla Jestem pod wrażeniem wiedzy jaką dysponujecje panowie , wręcz podręcznikowa Morales Dzięki brachu za tego dzika Pamiętam namówiliście mnie w kwietniu a 3 maja rozpocząłem swoję przygodę w dzale ,,dzienniki treningowe,, raczej mi wyszło na zdrowie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-18 16:38:35

dyszka ;D średnia:8.52, ocen:910 Zmieniony przez - hardcOrem w dniu 2009-09-18 16:45:57

Ja dziś sprawdzam maxy- po okresie budowy siły z priorytetem na nogi Poszła kasza + cycki Zaraz TSE Glicerol i potem łamać krzyż Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-18 16:51:20

runio ty pajacu namieszales miales brac potem cos sciemniasz NGE pisze do mnie czy chce kupic a ja juz kupilem co innego i kombinuje kase i na koniec sie okazuje ze jednak bierzesz co za frajer Szkoda czasu na interesy z takimi dzieciakami Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-18 16:53:25