18

kontuzjaNadal. Hurkacz wygral ledwo ledwo.Najwieksze sensację turnieju jest odpadniecie Nadala wawrinki i Kastankowej /SFD/2023/1/18/8c0883cb057748a5a75f07113261ae07.jpg Zmieniony przez - buciarz w dniu 2023-01-18 16:09:03

/SFD/2023/1/18/0da02bbc7e80434c8dfedb5c7aed3b3e.jpg Rozstaw poręczy do dipów faktycznie możesz mieć za szeroki ale to zależy tak na prawdę od Twoich proporcji. Im szerszą masz obręcz barkową tym szerszy rozstaw poręczy powinieneś mieć. Równoległe poręcze nie sprawdzają się najlepiej i sam wielokrotnie się o tym przekonałem. Mam u siebie mniej [...]

21:00 Mallorca - Celta Vigo 1-1 21.01. 14:00 Vallecano - Real Sociedad 0-1 16:15 Espanyol - Betis 1-1 18:30 Atl. Madryt - Valladolid 2-1 21:00 Sevilla - Cadiz 2-1 22.01. 14:00 Villarreal - Girona 2-1 16:15 Elche - Osasuna 0-1 18:30 Barcelona - Getafe 2-0 21:00 Ath. Bilbao - Real Madryt 1-2 23.01. 21:00 Valencia - Almeria 2-0

21:00 Almeria - Espanyol 0-1 28.01. 14:00 Cadiz - Mallorca 1-1 16:15 Girona - Barcelona 0-3 18:30 Sevilla - Elche 2-1 21:00 Getafe - Betis 0-2 29.01. 14:00 Valladolid - Valencia 1-2 16:15 Osasuna - Atl. Madryt 0-1 18:30 Celta Vigo - Ath. Bilbao 2-2 21:00 Real Madryt - Real Sociedad 2-0 30.01. 21:00 Villarreal - Vallecano 2-0

19 kolejka 27.01. 21:00 Almeria - Espanyol 1:1 28.01. 14:00 Cadiz - Mallorca 1:0 16:15 Girona - Barcelona 1:3 18:30 Sevilla - Elche 2:0 21:00 Getafe - Betis 0:1 29.01. 14:00 Valladolid - Valencia 2:0 16:15 Osasuna - Atl. Madryt 0:2 18:30 Celta Vigo - Ath. Bilbao 1:0 21:00 Real Madryt - Real Sociedad 30.01. 21:00 Villarreal - Vallecano

21:00 Almeria - Espanyol 1-1 28.01. 14:00 Cadiz - Mallorca 0-1 16:15 Girona - Barcelona 1-2 18:30 Sevilla - Elche 2-1 21:00 Getafe - Betis 1-2 29.01. 14:00 Valladolid - Valencia 0-1 16:15 Osasuna - Atl. Madryt 0-1 18:30 Celta Vigo - Ath. Bilbao 1-1 21:00 Real Madryt - Real Sociedad 1-1 30.01. 21:00 Villarreal - Vallecano 2-1

19 kolejka 27.01. 21:00 Almeria - Espanyol 1-1 28.01. 14:00 Cadiz - Mallorca 1-1 16:15 Girona - Barcelona 0-2 18:30 Sevilla - Elche 2-0 21:00 Getafe - Betis 1-1 29.01. 14:00 Valladolid - Valencia 1-1 16:15 Osasuna - Atl. Madryt 1-2 18:30 Celta Vigo - Ath. Bilbao 1-1 21:00 Real Madryt - Real Sociedad 2-0 30.01. 21:00 Villarreal - Vallecano 2-0

[...] 01.02. 21:00 Betis - Barcelona 02.02. 21:00 Real Madryt - Valencia 20 kolejka 03.02. 21:00 Ath. Bilbao - Cadiz 04.02. 14:00 Espanyol - Osasuna 16:15 Elche - Villarreal 18:30 Atl. Madryt - Getafe 21:00 Betis - Celta Vigo 05.02. 14:00 Mallorca - Real Madryt 16:15 Girona - Valencia 18:30 Real Sociedad - Valladolid 21:00 Barcelona - Sevilla [...]

[...] - Barcelona 1-1 02.02. 21:00 Real Madryt - Valencia 2-1 20 kolejka 03.02. 21:00 Ath. Bilbao - Cadiz 2-0 04.02. 14:00 Espanyol - Osasuna 1-1 16:15 Elche - Villarreal 0-1 18:30 Atl. Madryt - Getafe 2-1 21:00 Betis - Celta Vigo 2-0 05.02. 14:00 Mallorca - Real Madryt 0-1 16:15 Girona - Valencia 1-2 18:30 Real Sociedad - Valladolid 2-0 21:00 [...]

[...] - Barcelona 1:2 02.02. 21:00 Real Madryt - Valencia 3:1 20 kolejka 03.02. 21:00 Ath. Bilbao - Cadiz 1:1 04.02. 14:00 Espanyol - Osasuna 2:0 16:15 Elche - Villarreal 0:1 18:30 Atl. Madryt - Getafe 2:1 21:00 Betis - Celta Vigo 1:0 05.02. 14:00 Mallorca - Real Madryt 0:2 16:15 Girona - Valencia 1:1 18:30 Real Sociedad - Valladolid 1:2 21:00 [...]

[...] - Barcelona 1-2 02.02. 21:00 Real Madryt - Valencia 3-1 20 kolejka 03.02. 21:00 Ath. Bilbao - Cadiz 2-0 04.02. 14:00 Espanyol - Osasuna 1-1 16:15 Elche - Villarreal 1-2 18:30 Atl. Madryt - Getafe 2-0 21:00 Betis - Celta Vigo 1-0 05.02. 14:00 Mallorca - Real Madryt 0-2 16:15 Girona - Valencia 2-1 18:30 Real Sociedad - Valladolid 2-0 21:00 [...]

[...] - Barcelona 0-2 02.02. 21:00 Real Madryt - Valencia 2-0 20 kolejka 03.02. 21:00 Ath. Bilbao - Cadiz 2-0 04.02. 14:00 Espanyol - Osasuna 1-1 16:15 Elche - Villarreal 0-2 18:30 Atl. Madryt - Getafe 2-0 21:00 Betis - Celta Vigo 2-1 05.02. 14:00 Mallorca - Real Madryt 0-2 16:15 Girona - Valencia 2-1 18:30 Real Sociedad - Valladolid 2-0 21:00 [...]

Tabela po 20 kolejce https://i.imgur.com/qsvMIjB.png Typerem kolejki zostal Stones gratulacje 21 kolejka 10.02. 21:00 Cadiz - Girona 11.02. 16:15 Almeria - Betis 18:30 Sevilla - Mallorca 21:00 Valencia - Ath. Bilbao 12.02. 14:00 Getafe - Vallecano 16:15 Celta Vigo - Atl. Madryt 18:30 Valladolid - Osasuna 21:00 Villarreal - Barcelona 21:00 Espanyol [...]

21:00 Cadiz - Girona 1-0 11.02. 16:15 Almeria - Betis 0-1 18:30 Sevilla - Mallorca 2-2 21:00 Valencia - Ath. Bilbao 2-0 12.02. 14:00 Getafe - Vallecano 1-1 16:15 Celta Vigo - Atl. Madryt 0-2 18:30 Valladolid - Osasuna 2-1 21:00 Villarreal - Barcelona 1-2 21:00 Espanyol - Real Sociedad 0-1 15.02. 21:00 Real Madryt - Elche 2-0

21 kolejka 10.02. 21:00 Cadiz - Girona 2:0 11.02. 16:15 Almeria - Betis 1:1 18:30 Sevilla - Mallorca 2:1 21:00 Valencia - Ath. Bilbao 1:0 12.02. 14:00 Getafe - Vallecano 1:1 16:15 Celta Vigo - Atl. Madryt 1:2 18:30 Valladolid - Osasuna 2:0 21:00 Villarreal - Barcelona 1:2 21:00 Espanyol - Real Sociedad 2:0 15.02. 21:00 Real Madryt - Elche 3:1

21:00 Cadiz - Girona 1-1 11.02. 16:15 Almeria - Betis 0-1 18:30 Sevilla - Mallorca 2-1 21:00 Valencia - Ath. Bilbao 0-1 12.02. 14:00 Getafe - Vallecano 1-1 16:15 Celta Vigo - Atl. Madryt 0-1 18:30 Valladolid - Osasuna 1-1 21:00 Villarreal - Barcelona 1-2 21:00 Espanyol - Real Sociedad 0-1 15.02. 21:00 Real Madryt - Elche 2-0

21 kolejka 10.02. 21:00 Cadiz - Girona 1-1 11.02. 16:15 Almeria - Betis 1-1 18:30 Sevilla - Mallorca 2-1 21:00 Valencia - Ath. Bilbao 1-1 12.02. 14:00 Getafe - Vallecano 1-1 16:15 Celta Vigo - Atl. Madryt 1-2 18:30 Valladolid - Osasuna 1-1 21:00 Villarreal - Barcelona 1-2 21:00 Espanyol - Real Sociedad 1-2 15.02. 21:00 Real Madryt - Elche 2-0

udało mi się wcześniej przełożyć badania na poniedziałek więc plan jest ogarnąć hormony i jednak odblok bo jak widać saa nie są dla kazdego Zmieniony przez - odklejony w dniu 2023-02-11 18:20:37 Zmieniony przez - odklejony w dniu 2023-02-11 18:24:44 Zmieniony przez - odklejony w dniu 2023-02-12 07:26:08

/SFD/2023/2/18/a14eaa8a2a234f29a74a1d0190da549b.jpg Większość osób trenujących na siłowni rozumie zależność między progresją ciężarową, a postępami w sylwetce. Jednak nie zawsze mamy możliwości dokładania obciążenia z treningu na trening. Początkowo nie ma z tym problemu bo każdy początkujący dość łatwo progresuje z obciążeniem. Z czasem tempo [...]

[...] https://i.ibb.co/DzqvSb6/MVIMG-20230220-200333.jpg https://i.ibb.co/QC6BKzy/MVIMG-20230220-200339.jpg https://i.ibb.co/N2jNnJz/MVIMG-20230220-200429.jpg Zmieniony przez - przemek89k w dniu 2023-02-20 20:18:43 Zmieniony przez - przemek89k w dniu 2023-02-20 20:18:56 Zmieniony przez - przemek89k w dniu 2023-02-20 20:19:22