18

pułap na początku ma być zaniżony, potem dochodzisz do tego poziomu na którym byłeś na początku i go przekraczasz, a ciężar to ja dodawałem co tydzień, nic dziwnego, że Ci się postępy wyczerpały

słabo, ale zwiększaj co trening o 5kg i będzie git, przy czym ucz się techniki, a nie tak jak większość "ja mam dobrą technikę" a na pierwszy rzut oka można 10 poważnych błędów wskazać

Sorry Qazar, ale "Ameryki nie odkryłeś" tym artykułem.

Bolidy BMW Sauber, to mogą co najwyżej koniec stawki zamykac No chyba że coś sie zmieniło w ich bolidach...

Smacznego to moze kiedyś Ci się przypomnę jak będziesz tamtędy biegła :D:D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-21 08:03:18

moim zdaniem on ma wiecej niz 16 latek Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2009-08-21 11:18:55

a chyba, ze tak tylko nie za dlugo, bo zdziadziejesz babki maja taki przelicznik, ze na kazdy rok bycia razem, przypada miesiac zaloby PS:jakis tepy***** sie w***al przede mna w postach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-21 11:32:27

[...] + sałatka z oliwą z oliwek + banan lub tuńczyk + kromka chleba razowego + banan III obiad (15): pierś z kurczaka/wołowina z ryżem/kaszą IV podwieczorek (17-18) (tutaj nie wiem za bardzo...) 1 kabanos + 2x jajko + sałatka jarzynowa z odrobiną majonezu(jogurt wrzucić zamiast czegoś?) V kolacja (20) ryba lub pierś + sałatka [...]

Real powinien Go wypożyczyc, a nie sprzedawac z prawem pierwokupu Negredo ma talent, będą z Niego ludzie jak będzie regularnie grał pod okiem dobrego trenera

ok, dzięki za info ! zdrówka ! trzymaj się aaa martwy na prostych czy normalny? Bic dorzucę do A (tam gdzie siady) 1x15 Tric do B (tam gdzie mc) 1x15 git? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-21 12:18:54

jeszcze chwileczke o twarogu poprosze: jezeli ostatni posilek po treningu jest pozno nie jem twarogu. Moge w dni treningowe jesc w dzien twarog z oliwa i warzywami ? w dni nietrenigowe moge jako ostatni posilek okolo 18 godziny zapychac twarog z oliwa ?

No chyba wczoraj za bardzo je ruchał, bo już 0:2

[...] łamana 4x6-8 90s 10/8/5/5 (14kg +gryf= 22kg) 3a triceps dip 3x8-10 superseria +5kg (talerz) 12/10/10 3b uginanie ramion na modlitewniku 3x8-10 60s 12/10/10 (10kg +gryf= 18kg) 4a prostowanie ramion na wyciągu górnym 3x 10-12 superseria 3x10 (3*=38kg) 4b uginanie sztangielek młotkowe 3x10-12 60s przerwy 10/7/6 (na łapę) (10kg) przerwa 90s [...]

[...] 120aero 6 tren+60aero 7 120aero 8 tren+60aero 9 120aero 10 tren+60aero 11 120aero 12 120aero 13 tren+60aero 14 120aero 15 tren+60aero 16 120aero 17 tren+60aero 18 120aero 19 120aero 20 tren+60aero 21 120aero 22 tren+60aero 23 120aero 24 tren+60aero 25 120aero 26 120aero 27 tren+60aero 28 120aero 29 120aero 30 120aero 31 [...]

[...] 1 - jajecznica to do tego chcialem wlasnie wypic porcje ultimata, a opcja 2 to bialo w placku i po treningu od razu ultimate, bcaa itp jeszcze sie zastanawiam, jak orostronga walic, czy nie pozostac przy opcji 5g ed (juz "po" tych pierwszych tygodniach ) czyli na 30-40dni razem z w. Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-08-21 15:21:18

tylko musze byc na pierwszej ! przed silka zrob nowy, o 18 ide

Może zasnęli podczas oglądania II sesji treningowej przed GP Europy? Chociaż nie powinni, bo trochę się działo

6.30-9.30-12.30 lub 13.00 - 15,30 (PrzedT)-18,00(PT)-21.00 Chyba lepiej było by zejść mi do 5 posiłków co 4 h - jak myślicie? KIEDYŚ KTOŚ POWIEDZIAŁ, ŻE JEDZĄC POSIŁKI WIĘCEJ NIŻ CO 3,5 H SPOWALNIAMY NASZ METABOLIZM. NIE WIEM ILE W TYM PRAWDY... KONIU CO O TYM MYŚLISZ???

Pytanie odnosnie biletów jak w nabba - gdzie i za ile? edit: nie zauważyłem, wiem już za ile. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-08-21 18:17:04

to jest stary venom? może bym kupił.. bynajmniej chętnie bym spróbował jak to działa generalnie to jak na razie żadnego spalacza nie 'czułem' edit: łe, tera dopiero zajrzałem na targowisko, ale za mało tego venoma zjadłeś, myślałem, że parę kaps na spróbę kupię Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-21 18:03:57