18

NO wreszcie motorek nabiera już wyglądu motoru hehe DEx: kupowałeś jakaś pastę do polerowania na glanc silnika ?? Czy dawałeś gdzies do czyszczenia ?/ Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-07-20 18:44:49

[...] ale tylko 1 dzien bylem pokazać sie .Poznałem czołówke polskich kulturystów na żywo robi wrażenie czułem sie jakbym nie cwiczył :D:D ;) gdzies na md jest foto jak siedze przy pozowaniu Simona :D(kawał konia z niego) :) ps.niezłe dupeczki są w Władku ajj RAJJJ!! pozdrawiam włas chłopaki :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-07-20 18:53:19

dajesz Programy treningowe by Odin gwarantują ponadprzeciętny przyrost suchej masy mięśniowej i spadek bf jednocześnie! ja po posiłku: jajecznica 6 jajek + 60-70g owsianki z kefirem + spooooro arbuza potem może jakiegoś schaba skubnę, glutę wezmę i git puma - poważnie? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-20 18:58:35

DEX pokaże forme (jeszcze niema jej dopiero za miesiąc) nie wiem ale myślę ok 200zł ide do garażu cya Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-07-20 19:21:18

ok ewentualnie jakis stak przed treningowy Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-20 19:18:50

pozdrowienia z gdyni centrum :) Zmieniony przez - cycq w dniu 2009-07-20 19:18:34

Wiesz,urozmaicenie to podstawa.Dotychczas przeplatam gryczana,ryz brazowy,mak. razowy badz kuskus.A po treningu jem bialy ryz(wiem moge jeszcze ziemniaki). Jaglana ma duzo zelaza,sporo magnezu i nie jest kwasotworcza. Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-07-20 20:04:38

[...] czasu..? Dostałeś porządny zestaw i twoim obowiązkiem jest relacja na ich temat. Poza tym sam chodziłem do pracy ( pracowałem 10-9 h )i prowadziłem test. Kwestia organizacji... i nie ma w tym wytłumaczenia. Poza tym powinieneś mieć większą motywacje z takim zestawem. Ogólnie test z***any. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-20 20:25:18

tez słyszłam ,ze biego na kolana niezbyt dobre.Rower jest fajny,a ja dzis tez jakiegos doła łapie czuje sie grubo itp. moze to ta pogoda tak na nas dziła zmienia sie co chwile

[...] (obiad) - najczesciej rosol z kury, pomidorowa - kotlet z kurczaka - kapusta 15:00 - zas jakies slodycze czy cos w tym rodzaju i woda 18:00/19:00 kolacja -mleko, chleb z maslem/serem, jakies jajko Co byście dodali a co wyzucili z takiego calodniwego posilku zeby stworzyc z tego plan djety :P do cwiczenia [...]

może zrób tą redukcję? reso my tu mamy po 40% smalcu myślisz że z czego te wymiary? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-20 22:18:31

Teraz jak patreze to 13 pkt mniej ale kurde mi sklad Monstera pasuje

[...] rowerzystę - poinformował rzecznik mazowieckiej policji Tadeusz Kaczmarek. Wypadek wydarzył się w miejscowości Kolonia Męczyn, gm. Mokobody, w poniedziałek po godz. 18.00. Jak ustalono, 28-letni posterunkowy wracał do domu z pracy prywatnym oplem vectrą. Wówczas potrącił 84-letniego rowerzystę, a jego samochód dachował. - Kiedy [...]

czesc os_girl postanowiłam sobie pożyczyć trening od Ciebie bardzo nie lubię syzyfek - pomagasz sobie tą ręką którą się trzymasz bo ja mam takie wrażenie, że właśnie tak robię. A z lodów to lubię twistera tego wodnego kaktusy też są dobre.. no i sorbety Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-21 08:21:54

[...] 5x 40-45kg Maszyna na cyce 5x40kg Brzuch by flex ( nie cały ucho mnie bolało chyba przewiałem _ Komentarz; nie jestem spełniony po treningu może to pogoda czy brak energii.Jutro sie ogarnę. Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-21 10:30:42 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-21 13:12:05 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-21 18:23:56

Taki ktory udzwigniesz kolo 18-20 razy, a zrobisz tylko 15. Zawsze z zapasem, nie na maxa. edit: Mozesz robisz takze mniej powtorzen, ale nie mniej niz 10. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-21 10:47:24

omg jak sie spinacie. zazdrosnicy wyjdzcie na dwór. klipsik bedziesz nad morzem ?

Co Wy ****a macie z tą zazdrością? Czego tu niby zazdrościć?

Wolę inne piosenki w Jego wykonaniu, ale ta też jest całkiem spoko Zamykam Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-22 02:39:28

ja ściągałem z topwarez i mi nie chciały się te filmy potem otworzyć dzięki Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-07-21 12:14:18