18

.... Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2009-06-16 18:39:55

[...] i aerobow. na kazdym sterydzie mozesz zrzucic tluszcz i na kazdym zbudowac miesien. i z ciekawosci - jakie sporty silowe uprawiasz, skoro nie wyciskasz sztangi lezac, nie przysiadasz ze sztanga, nie widze wzmianki o martwym ciagu, a wyciskanie na barki okresliles jako "za malo" ? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-06-16 18:42:23

[...] troszkę się tym zajmujesz , zgłębiałeś nie tylko jeden styl. Szpagat to nie wszystko ale zawsze to lepiej wygląga . Ja jeszcze kilka lat temu robiłem francuza bez problemu, teraz brakuje z 10 cm. Wysłałem Ci na maila link z krótkiego filmiku . taki układ dowolny powiedzmy moje ,,aeroby,, . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-16 18:44:47

, Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2009-06-16 18:44:43

Wstyd pokazac sie z taka sylwetka na silowni Zmieniony przez - Pisi92 w dniu 2009-06-16 18:49:25

moim głównym celem to masa i siła potem wytrzymałość fizyczna, zanim zacznę chodzić na trening chce poprawi siłę i masę a pozatym wszystko robię w rożne dni Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-16 18:53:58

co do gainera, ile kcal masz na plusie? jeżeli z diety wyciągasz nadwyżke to nie ma sensu bawić się w gainery bo niepotrzebnie się na wakacje zalejesz - pieniądze zostaw na kolejny cykl ps. 6 mcy stażu i już drugi cykl? lepiej bys ich potencjał wykorzystał gdybyś drugie tyle przetrenował na sucho. jakie efekty miales po nitro? Zmieniony przez - [...]

Za koordynatora ds. informatycznych głownie coś chajsu nie widać

[...] srodki to np venom, stara wersja szoka i storma i nie pamietam co jeszcze. a ten motyw z wersjami w roznych krajach to --> nie maja co robic tylko do jednych krajow robic odzywe ktora dziala mega a do innych pro zdrowotną ?? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-16 19:44:39 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-16 19:47:18

Jej bracia: 22 lat, 21 lat, 18 lat, 16 lat

wow jakbyś nie napisał 18 lat to bym Ci dał z 35-40 :o

to już lekka przesada..

[...] czekoladowy + truskawki III. kurak, kasza jęczmienna, kalarepka, migdały TRENING truskawki + białko IV. kurak, kasza, kalarepka V. orzechy laskowe Razem B/T/W 164/70/145 1866kcal jak to dobrze wrócić do liczenia a dzisiaj usłyszałam tekst od kolegi "ale brzuch dostałaś" "przytyło się" TRENING góra 1 1 Wyciskanie [...]

Myślałam ,ze jutro wieksze sobie obciążenie ,a tu okazuje sie ,ze nie bo mąż zmaówił mi obciążenia ze zbyt dużymi otoworamimusze zamówic sobie nowe. obliques może jutro zamiast zwykłych przysiadow zrobic bułgarski zawsze bedzie cieżej ,a w przyszłym tygodniu jak bede miała juz obciążenia wrocic do zwykłych przysiadów ,czy nie ma to sensu?

pewno ze lepiej zrobic sobie cykl z nitrobolonem i kreatyna razem,wolna forma kreatyna w takim cyklu jest bardzo przydatna nie trzeba tylo nitro ladowac i ekonomiczniej wychodzi,ale jak robisz cykl na mono to badz cierpliwy i poczekaj sobie na nitro!!zrobisz jak chcesz!!wsumiie zalezy ktory to jest cykl w twoim przypadku!!! bez sensu odstawiac [...]

obliques przedni robiłam do tej pory ,ale dodatkowych obciążen narazie brak,stojaka nie mam niestety ,wiec jak zwieksze obciazenia to bede musiała przerzucić sie na sztangielki ,bo wiecej niz 30kg nie zarzuce sobieTo jutro zrobie bułgarski ,a jak przyjda obciazenia to zwieksze ,ale beda musiały byc sztangielki bedzie mogło tak byc?

od 18 lat ten dział

zamiana ewentualnie na e51, n95 mam aktualnie SPRZEDANA!!! Zmieniony przez - Karvat w dniu 2009-06-18 14:21:20

dziki, nie biorę i mówię stanowczo nie tym używkom w ogóle zauważyłem że ktoś w tej zje*anej ankiecie oddał głos na mnie, tak więc już tylko dziki nie otrzymał głosu Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-16 22:18:36

Przecież ja jestem uosobieniem łagodności.