18

25 kolejka 27.02. 20:45 Espanyol - Cordoba 2:0 28.02. 16:00 Granada - Barcelona 1:3 18:00 Vallecano - Levante 1:0 20:00 Almeria - La Coruna 1:1 22:00 Malaga - Getafe 2:1 01.03. 12:00 Valencia - Real Sociedad 3:2 17:00 Eibar - Ath. Bilbao 1:1 19:00 Sevilla - Atl. Madrid 2:2 21:00 Real Madrid - Villarreal 3:1 02.03. 20:45 Celta Vigo - [...]

piątek, 27 lutego 18:00 Ruch Chorzów – : – Lechia Gdańsk 1:1 20:30 Cracovia – : – Lech Poznań 1:2 sobota, 28 lutego 15:30 GKS Bełchatów – : – Wisła Kraków 0:1 15:30 Zawisza Bydgoszcz – : – Piast Gliwice 1:2 18:00 Górnik Zabrze – : – Śląsk Wrocław 2:2 niedziela, 01 marca 15:30 Jagiellonia Białystok – : – Korona Kielce 1:0 18:00 Legia Warszawa – : – [...]

piątek, 27 lutego 18:00 Ruch Chorzów – : – Lechia Gdańsk 1:2 20:30 Cracovia – : – Lech Poznań 1:2 sobota, 28 lutego 15:30 GKS Bełchatów – : – Wisła Kraków 1:2 15:30 Zawisza Bydgoszcz – : – Piast Gliwice 2:1 18:00 Górnik Zabrze – : – Śląsk Wrocław 1:2 niedziela, 01 marca 15:30 Jagiellonia Białystok – : – Korona Kielce 1:1 18:00 Legia Warszawa – : – [...]

25 kolejka 27.02. 20:45 Espanyol - Cordoba 2:0 28.02. 16:00 Granada - Barcelona 0:4 18:00 Vallecano - Levante 1:2 20:00 Almeria - La Coruna 1:1 22:00 Malaga - Getafe 2:0 01.03. 12:00 Valencia - Real Sociedad 1:1 17:00 Eibar - Ath. Bilbao 2:1 19:00 Sevilla - Atl. Madrid 2:1 21:00 Real Madrid - Villarreal 3:0 02.03. 20:45 Celta Vigo - Elche 1:1

Jak sluchasz rad 18 latkow teoretykow to tak jest..hcg powinno pojsc ok 10 dni po ostatnim testo i powinno poleciec 15.000 jm dopiero potem sermy Zrob badania w labie

25 kolejka 27.02. 20:45 Espanyol - Cordoba 2:0 28.02. 16:00 Granada - Barcelona 0:2 18:00 Vallecano - Levante 1:0 20:00 Almeria - La Coruna 1:2 22:00 Malaga - Getafe 1:0 01.03. 12:00 Valencia - Real Sociedad 2:0 17:00 Eibar - Ath. Bilbao 1:2 19:00 Sevilla - Atl. Madrid 1:2 21:00 Real Madrid - Villarreal 2:0 02.03. 20:45 [...]

piątek, 27 lutego 18:00 Ruch Chorzów – : – Lechia Gdańsk 1:2 20:30 Cracovia – : – Lech Poznań 0:2 sobota, 28 lutego 15:30 GKS Bełchatów – : – Wisła Kraków 0:1 15:30 Zawisza Bydgoszcz – : – Piast Gliwice 1:2 18:00 Górnik Zabrze – : – Śląsk Wrocław 2:1 niedziela, 01 marca 15:30 Jagiellonia Białystok – : – Korona Kielce 2:0 18:00 [...]

A czy masz jakiś sprawdzony trening który przyniósł Ci rezultaty ? Pracuje środa-sobota 7-18 plus 1,5h na dojazdy a więc siłownia w niedzielę poniedziałek oraz wtorek no i mogę wcisnąć wieczorną sesję w piątki a praca moja polega na chodzeniu przez 10h a więc tam też trochę spale, dietę zacząłem około 1500-1800kcal dziennie w jakichś 4-5 [...]

Witam. Mam do sprzedania tester wody toaletowej BRUNO BANANI "ABOUT MEN". Fajny męski zapach. Jest to tester oryginalny zapach (nie podróba, turcja, czy inne "podobne"...) w flakonie było 50ml, ubytek jak na zdjęciu, na oko brakuje ok.18-20ml. Cena z kw: 40zł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d971dd1947c545ee9e49a604085ccaa8.jpg

Nd pon od 6-18, wt sr czw wole a późni3y pewnie ed do końca miesiąca %-)

np 1-20 susta 750-1000mg 1-18 deka 500mg ew 1-4 meta 40mg ed pct 15000 iu hcg + 24 clom Zmieniony przez - Leavok w dniu 2015-02-26 22:36:42 clomu to z 5 tyg+ nolva

[...] rekord życiowy, myślę, żę mógłbym się połakomić o 50 kg :) W martwym za to wysiadłem przy 110 kg i już nie miałem siły, jak i mój uchwyt pewnie siadał. Trening: Przysiad 18 kg x 5 38 kg x 5 58 kg x 5 78 kg x 5 88 kg x 5 98 kg x 5 98 kg x 5 78 kg x 5 58 kg x 10 Wiosłowanie 58 kg x 5 58 kg x 5 68 kg x 5 78 kg x 5 78 kg x 5 Push press 18 kg x 5 [...]

[...] rekord życiowy, myślę, żę mógłbym się połakomić o 50 kg :) W martwym za to wysiadłem przy 110 kg i już nie miałem siły, jak i mój uchwyt pewnie siadał. Trening: Przysiad 18 kg x 5 38 kg x 5 58 kg x 5 78 kg x 5 88 kg x 5 98 kg x 5 98 kg x 5 78 kg x 5 58 kg x 10 Wiosłowanie 58 kg x 5 58 kg x 5 68 kg x 5 78 kg x 5 78 kg x 5 Push press 18 kg x 5 [...]

26-02-2015r. DT DIETA: 2587kcal; 206b; 306ww; 59t TRENING IV : Ramiona BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 --> 14,16,18 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 14,16,18 3.Uginanie ze sztangielkami łokiec oparty o udo 3 x 15-12 --> 14,14,14 x 12 TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu 3 x 12 [...]

26-02-2015r. DT DIETA: 2587kcal; 206b; 306ww; 59t TRENING IV : Ramiona BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 --> 14,16,18 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 14,16,18 3.Uginanie ze sztangielkami łokiec oparty o udo 3 x 15-12 --> 14,14,14 x 12 TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu 3 x 12 [...]

26-02-2015r. DT DIETA: 2587kcal; 206b; 306ww; 59t TRENING IV : Ramiona BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 --> 14,16,18 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 14,16,18 3.Uginanie ze sztangielkami łokiec oparty o udo 3 x 15-12 --> 14,14,14 x 12 TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu 3 x 12 [...]

Siema, od tygodnia trenuje i jestem na diecie. Planuje zrzucić okolo 5kg. Mianowicie, jestem na takim lekkim okienku zywienionym, ponieważ jem w godiznach 10-18. Spożywam okolo 2200kcal - 50%/30%/20% a także codziennie rano, na czczo biegam. Biegam w granicach godziny 8-9, więc praktycznie zawsze, mam godziną przerwę do śnadania. Po tygodniu [...]

22. kolejka piątek, 27 lutego 18:00 Ruch Chorzów – : – Lechia Gdańsk 0-0 20:30 Cracovia – : – Lech Poznań 0-2 sobota, 28 lutego 15:30 GKS Bełchatów – : – Wisła Kraków 1-2 15:30 Zawisza Bydgoszcz – : – Piast Gliwice 0-1 18:00 Górnik Zabrze – : – Śląsk Wrocław 0-0 niedziela, 01 marca 15:30 Jagiellonia Białystok – : – Korona Kielce 2-0 18:00 Legia [...]

[...] 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 9/10/10/10/10/10 3a. uginanie ze supinacją 6x15 6/5/5/4/4/4 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 14/18/18/18/18/18 Komentarz Rano na wadze ponad 1kg mniej ;-) W czasie treningu czułam się trochę niepewnie, jakoś tak bez mocy, na początku kręciło mi się troszkę w głowie i [...]

Mam lat 18 rocznikowo, ważę mało bo mam szybki metabolizm dokładnie 57 kg, jestem dość wysoki 176 cm, od 2 miesięcy chodzę na street workout, chciałbym właśnie przytyć jeszcze do 60 kg i potem zacząć brać gainera, albo coś innego, co polecalibyście? Jestem dość aktywny sportowo, procz zajęć w szkole, chodzę na sw w pn,śr,pt,sb oraz na ręczną we [...]