18

[...] zachce się gotować... ale mięcho przeważnie jest. 16:30 piję jakiś dopalacz przed treningowy i lece na siłkę. 17:00 rozpoczynam trening (jakoś godzinka półtorej ćwiczę) 18:30 (po treningu piję carbo) 15-20 min później piję białeczko (mam wpc ostrowie 80) 19:20 Jem ryż z jogurtem lub tuńczyka z chlebem... później wychodzę na dwór wracam około [...]

[...] te 7km bardzo spokojnie. Potem przebieżki na maksa żeby się troche ozywic i bardzo dobrze sie porozciągałem. Zadowolony w sumie jestem xD # VleX Wyjaśnione na gg xD 18 Czerwiec - 14km (5'/km) - 300m (48s) - Rozciąganie Uwagi: Trener kazał teraz biegać bardzo późno, ale trochę przesadziłem bo już się ciemno robiło i musiałem dokańczać [...]

wyszlo akurat.sugerowalem sie tym zr w MD pisalo ze naprawde to nikt nie wie ile lat ma on;p ale zeby na wiki bylo o scenach z grapefruitem to przesada tym bardziej ze tam tylko "pare slow" jest o nim Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2011-06-18 00:31:32

http://www.youtube.com/watch?v=3GDKoViCKg8&feature=player_embedded tego nie bylo. Fotka Po NYPRO Zmieniony przez - Urgrok w dniu 2011-06-18 10:10:14

czy ktoras z modaretorek moze usunac moje nogi z tego dziennika , qomylilam sie . Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-28 09:18:11

[...] jutro zrobie badania i pewnie w srode wrzuce....a jak psycha to co psychiatra, seksuolog???może jak na jakims tesciu podciagne co libido podnosi to samoocena skoczy i problem sam sie rozwiaze?? ps. co dp tescia wolnego to 45, a estrol wolny 30, tylko wyniki po 14 oraz 7 dniach... powyższe chyba w ten sam dzień do 18, a i tak zapace chyba 225zl...

żyrafka a jak doprawiasz to mięso?na sam widok foty mi ślina pociekła ja uwielbiam takie mięsko tylko jak doprawię to najczęściej jest niejadalne super że będzie domowa siłka zawsze się da tą godzinkę wykroić w ciągu dnia na ćwiczenia

Cheat? Przeciez to normalne zdrowe jedzenie :) Jeden z moich ulubionych przepisow z Kuchni SFD. Sog poszedł rzecz jasna. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-07-02 18:47:06

grrubas - dziękuję, ja tam wybredna nie jestem ale chłopak to druga Magda Gessler tyle że nie ma takich bujnych włosów heheweź tu gotuj dla takiego wow, ale zleciało nic mi nie mów, mój całe mieszkanie demoluje, wczoraj zbił 2 litrową butlę oliwy, nie idzie za nim nadążyć

[...] 20-stki na pewno nie ruszam Co to dzienniczka to teraz już jestem klubowym zawodnikiem i nie korzystam z tych śmiesznych planów z internetu, ale dobrze że kiedyś się ruszałem to teraz było trochę lepiej zacząć dzięki, myślałem że już tego dzienniczka nie ogląda i że pisze sam do siebie i koziara Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-07-04 18:09:17

Fotki z aparatu no... flakony są wykonane idealnie dla porównania wrzuciłem Enabol 200. Czytałem kiedyś że to Metabolity trenbolonu nadają mu ten kolor dam mu poleżeć na powietrzu ze dwa dni wcześniej kisił się z w pudełku. Zmieniony przez - Maciejus19 w dniu 2011-07-05 16:52:18 Zmieniony przez - Maciejus19 w dniu 2011-07-05 16:52:46

jak zwykle spóźniona wszystkiego dobrego, żeby Ci mała rosła zdrowo i dawała pospać i żebyś miała siły i chęci na treningi

[...] " Filet " Firlit od Mariusza Linke (Gold Team) 16. Maciej Polok od Draculino (Bastion Gracie Barra) 17. Robert Trzcionka od Draculino (Bastion Gracie Barra) 18. Jakub Borkowski od Joe Moreira (Husaria Włocławek) 19. Mariusz Andler od Joe Moreira (Husaria Włocławek) 20. Grzegorz Jarząbek od Joe Moreira (Octagon Rybnik) 21. Marek [...]

Pytam o miesa na ten "ruszt", ktore serwuja wszystkie gastronomie/punkty kebabowe. zastanawiam sie czy sa np. rozne odmiany tego miesiwa, o roznej zawartosci BTW. Czasami (1, max 2x w tyg po prostu musze cos zjesc na miescie), takie pytanie mnie naszlo. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-07-10 18:20:22

[...] to czyste czy tez jakies nabijane "wypelniaczami") zazwyczaj wystepuje w takich oto produktach: http://www.mbmkebab.pl/images/pilic_doner.jpg Wracam z pracy ok. 18 jem przedtreningowy, wracam z treningu, jem, a pozniej przygotowuje 3-4 posilki na kolejny dzien. I tak 4-5x w tyg, czasami zeby nie zwariowac ide cos zjesc na miescie, [...]

[...] po tym treningu nie bylysmy w stanie nic zrobic, spalysmy jak baki piatek aeroby na czczo- marsz szybkim tempem (okolo 14-150 tetno)z cala gruba. Bardzo ciezko,ale fajnie. 18.00 trening silowy plecy sciaganie szeroko drazka do klatki 4x15 wioslowanie sztanga w pochyleniu 4x15 przyciaganie wasko podchwytem drazka ktrotkiego do brzucha 3x15 [...]

widzieliście kiedyś kurczaka wielkości mięska które sie tam przygrzewa ja myśle że szit ale lepiej zjeść kebaba niż big maka, wiecej surówek itp Zmieniony przez - borao w dniu 2011-07-11 01:18:01

[...] laserami, fonoferezami itd. Potrzebna jest dobra artroskopia, i jeszcze lepsza rehabilitacja. DO sportu można wrócić ale prędzej czy później znów Cię dopadnie. Jak koleżanka wyżej napisała "że chrząstka raz zniszczona nie ulega regeneracji" Jak się mylę to proszę poprawcie mnie. :) Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-07-11 13:19:18

No pauzy nie ma Wszystko full dynamika

[...] a jak przyjeżdżały jakies kontrole to gasili światła i udawali że nikogo nie ma Mięso z tamtąd było własnie wożone busami do polski, były to pierwsze prace jeszcze jak 18 lat miałem. Ale ok opowiem wam jak były produkowane te przysmaki. Zaczyna sie od wielkich mrożonych kostek z mięsem... tzn. "mięsem", bo 50% tego to tłuszcz a [...]