18

[...] Chcialbym, zebyscie mi doradzili co moge , czego nie, co polecacie, a co odradzacie;) wspomne, ze rozmyslalem nawet nad metanabolem. Dobra to ja opisze moj starz. Mam 18 lat, cwicze z 3 lata, waze 61 (na MP 59,4.) o cwiczeniach wiem wiele, od zawsze cwicze, na sile, ale rzezba przyszla sama z czasem. mam 174 cm wzrostu, ilosc treningow w [...]

[...] 80 kg, wybić się z lekko z nóg, rosnąć, i spać spokojnie, że się nie naruszyło regół). Poczytaj dziennik Knife-a i Jego podejście do wiosła jednorącz. Jak coś, to mogę napisać to bardziej po polsku. Ale jeszcze raz - jak na koniec treningu robisz młotki na 18 kg to na wiośle musi być więcej. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-08-16 22:41:28

Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-08-16 22:44:50

Fajna sprawa

Ja wiem DOBRZE

Co tam porabiasz?-bo ja myślę nad harakiri

[...] Leon (Kuba) - Kanat Abutalipov (Kazachstan) 10-3 Worapoj Petchkoom (Tajlandia) - V. J. Parrinello (Włochy) 12-1 57 kg Shanin Imranov (Azerbejdżan) - Nikoloz Izoria (Gruzja) 18-9 Idel Torriente (Kuba) - Enkhzorig Zorigtbaatar (Mongolia) 10-9 Arturo Santos Reyes (Meksyk) - Alaa Shili (Tunezja) 14-2 Khedafi Djelkhir (Francja) - Raynell Williams [...]

Cygan do mnie to??????????

przeciez poprawilem Ci diete wyzej, zastosuj sie do wskazowek poczytaj wiecej. Zdr. Ta dieta jest do bani, prosta i pozywna, akurat w tej duzo brakuje, w kazdym posilku staraj sie uwzgledniac b/t/w. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-17 00:04:18

[...] wszystko przed nimi?! ciesz sie na razie z tego co masz, albo to był twój ostateczny skok i podrośniesz jeszcze z 2-3cm albo wybijesz wyżej ja np. nie jestem wysoka teraz (18 lat), trochę mnie dołowało, że w gim musiałam patrzeć pod górę... a teraz co? spotykam ludzi z klasy i jesteśmy równi wzrostem lub dziewczyny te które mnie przerastały, są [...]

Stosuj rozne masci, spróbuj delikatnie rozruszac nadgarstki. Coś w stylu rozgrzewki, tylko nie za mocno. Jesli to nic nie da tylko lekarz Cie ratuje. Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-08-17 00:18:02

[...] 1032mg MINERALY sod 1248mg -> 200% potas 4008mg -> 115% wapn 466mg -> 52% fosfor 2746mg ->392% magnez 545mg -> 147% zelazo 20mg -> 133% cynk 18mg -> 112% miedz 1,8mg -> 78% mangan 6,7mg -> 133% betakaroten 2674,8 ug WITAMINY a 1398ug ->140% d 9,1ug ->182% e 18,3mg -> 183% b1 1,7mg -> 85% [...]

Pjerdole Parowka na wieczor zostanie jak dobrze rozegram, chociaz ostanio powątpiewam sam w siebie Ide spac, do jutra Tytonieja i reszta co czyta i nie spi ****a juz jest w sumie jutro wiec do dzisiaj Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-08-17 01:56:18

[...] od czasu do czasu wypić ze dwa piwka?:P Odnośnie odżywek: MONSTER MASS 3.8 kg: Wartość odżywcza 100 g proszku 1 porcja 75 g Wartość energetyczna 1578 kJ / 377 kcal 1181 kJ / 282 kcal Białko 25,0 g 18,7 g Tłuszcz 1,9 g 1,4 g Węglowodany 65,0 g 48,7 g Carbo 3x: Wartość odżywcza w 100g preparatu: * Wartość energetyczna [...]

ciekawe czy pani w aptece bezproblemowo zwazylaby mi te 30 gram czy wogle jakiekolwiek inne dzialki. Bo oni tam maja takie specjalne wagi...

Polska - USA 2:3 (25:18,21:25,25:19,13:15) No niestety tym meczem Polki zakończyły swój udział w Igrzyskach. Szkoda tych piłek w tie-breaku, bo gdyby lepiej zagrała Skowrońska, Gajgał skończyła piłkę z krótkiej to z pewnością mielibyśmy inne nastroje. Przegraliśmy mecz ostatniej szansy i jedziemy do domu, występ Polek w moim odczuciu należy uznać [...]

Dieta leży IMO jeżeli "zrzucisz" fat (bez odpowiedniej wiedzy, antykatabokików, suplementacji i DIETY) to zostanie z Ciebie wiór...) Niestety pojęcia o odzywianiu nie masz, zapraszam jeszcze raz do odpowiedniego działu Proporcje między kwasami tłuszczowymi jedno/wielo/nasyconymi

To nie początek, odchudzam się już prawie 3 miesiące, poleciało mi już 18 kg, bez ćwiczeń, teraz ćwiczę i waga stoi. Nie chcę zgubić za wiele bo nie zejdzie mi się skóra, dlatego chce zrobić duże mięśnie, i palić tłuszcz. Z dietą jeszcze kombinuje wrzucę jak skończę.

spełnienia marzeń, zdrowia BL jesteś teraz w wieku chrystusowym Zmieniony przez - MagnuS600 w dniu 2008-08-17 10:18:20

[...] sie na siłce) i potem w drugiej części cyklu bić już tylko sok jako atykatabolik i skoncentrować się bardziej na boksie.myślałem nad czymś takim 1-6 wins 1-6 tren 1-18 bold 1-20 test(prop na kicka i na zejście+ enan) chodzi o to żeby pierwsza część cyklu dała przyrosty a potem już tylko sok ma mieć działanie antykataboliczne przy [...]