18

Tym razem są to połączone Mistrzostwa Świat Juniorów do lat 18, 23, Seniorów i dorzucono jeszcze Weteranów, tak że nie powinno już być problemu z sędziami.

Mamy ostateczne zgłoszenia, wycofano kilku zawodników. W seniorach pozostał tylko Daniel Miler w kategorii 83 kg, Jan Wegiera w kategorii 93 kg, w juniorach do lat 18 Magiera Wojciech w kategorii 66 kg, Śledź Sławomir w weteranach I kat. 59 kg, Żelazko Bartosz w 74 kg, Cieplak Daniel w 93 kg oraz Bolesław Maka w IV grupie weteranów.

Witam forumowiczów. Zaczynam ponownie przygodę z siłownią. Proszę o ocene diety. Treningi będą się odbywały o 16.00. Trochę mało białka w śniadaniu, nie mam pomysłu co dodać. /SFD/2018/4/12/f56ce1c3838447a082ee072fcb859f30.jpg Zmieniony przez - ozi58 w dniu 2018-04-12 15:01:18

Program Mistrzostw. /SFD/2018/4/18/51e0afb9f80e49f6b6fc686df4d94bbc.jpg

[...] a mało kto wspomina, że od podniesionego igf może rosnąć wszystko, mi wyrósł / powiększył się guzek pod żuchwą od kiedy stosuję mk, będę miał go usuwanego operacyjnie za jakiś czas. I jestem w 100 % pewien że to od igfu z mk, bo dokładnie od czasu kiedy wrzucam mk, pojawił się i powiększył. Zmieniony przez - kadafi2 w dniu 2024-05-01 20:20:18

może długo ale będzie się angażował podczas pleców więc.. spróbuje zrobić 1mieś może pomoże a jak nie sięgnę po coś grubszego ;p (w ostateczności). Dobra dzięki za odpowiedzi ;) sog poleciał Zmieniony przez - Rozwalus w dniu 2013-06-07 18:28:01

Aha jeszcze jedno :) Mam glutamine, czy jest sens wprezac ja tutaj czy lepiej zostawic na redukcje, ktora planuje po tym cyklu? Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2009-02-23 23:18:39

Moj rekord to 292 sekundy... tzn: 04:52 :D:D (18 lat)

sztangielka ale ogólnie wszędzie dać preogresje ?? tzn tam gdzie schodze 15,12... ?? i co z resztą planu tak ale seewy pisałże jak 12,10,10... to progresja wiec sie wole spytać wiadomo zę do speca jest mi baaaaardzo daleo ale na błędach sie człek uczy i to nei wstyd pytać Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-01-26 18:58:21

[...] 10-12powt. - pompki na poręczach 4 serie. Ogólnie jesteś po przerwie, więc zalecałbym FBW. Tak to planik gites, przy czym zamieniłbym środę z piątkiem. I plecy: Wywal wyciągi i jeżeli nie chcesz się podciagac to daj tak: wiosło sztanga 4s szeroki nachwyt wioslo hantlami 4s MC 4s Pozdrawiam. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-05-21 18:15:46

Uważaj, Scorpy, na temat Bruce'a Lee na tym forum toczyły się długie i żarliwe dyskusje.... Wiem, bo w większości uczestniczyłem Wywołujecie Michała z lasu Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-08 18:06:49

Dzieki FU mam nadzieje ze jeszcze ktos doda swoje sugestie... Zmieniony przez - sk8id w dniu 2006-11-15 18:28:39

racja cwicze z kumplem tak samo ja pale on nie tak samo na poczatku wyglaadalissmy teraz wyglada 2 razy lepiej i wyciska o 18 kg wiecej

lepiej zebym kupil bialko i je stosowal według brakow czy jakąś kreatyne?Myślalem o cm3 treca Zmieniony przez - mateusz018 w dniu 2010-04-09 18:06:40

[...] wątróbke, rybke, twaróg, jajka. Już nie gadaj że ci sie znudzi, jak masz takie podejście to sukcesów życze. Jeżeli chcesz brać suplementy i odżywki to zadbaj o nienaganną diete bo kreatyne bez diety g**** ci da, a przy diecie bez kreatyny będziesz rósł.A jak to połączysz to będzie pieknie. Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-04-09 18:28:35

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html - chodzi o ten regulamin i wszystkie linki tam zamieszczone Miłej lektury - na prawdę warto. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-03 19:26:41 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-03 19:28:18

[...] da tricepsom ponadto pewną przerwa po wyciskaniach co korzystnie wpłynie na wielkośc zastosowanych obciążeń więc zapewne też i na intensywność treningu- można więc chyba zastosowac podany powyżej schemat równiez i w tej wersji bez jakichs obaw o niemożność wykonania- to nie nogi przeciez... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-04-09 20:18:55

[...] w ostatnim ćwiczeniu i 1-2 dropy w pierwszym. Niezmiernie ważna jest pozycja techniczna i sama technika wykonania ćwiczeń. Nie możesz pchać barkami i tricepsem tylko wczuć się w pracę mięśni piersiowych. Co do dipsów technika była opisywana wielokrotnie, podobnie wszelkich wycisków. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-14 18:14:42

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Darren Till: Zasługuję na walkę o pas Anglik żąda titleshota w przypadku sobotniej wygranej. Darren Till (18-2-1, 6-2-1 w UFC, #5 w rankingu UFC) w walce wieczoru sobotniej gali UFC na Fight Island zmierzy się z Robertem Whittakerem (20-5, 11-3 w UFC, #1 w rankingu UFC). Anglik [...]

[...] na wyspie Yas w Abu Zabi. Robert Whittaker (20-5 MMA, 11-3 UFC) chce się odbić od porażki w walce o tytuł z Israelem Adesanya w październiku ubiegłego roku, a Darren Till (18-2-1 MMA, 6-2-1 UFC) spróbuje wygrać drugą walkę z rzędu od momentu przejścia do dywizji średniej. Po wypełnieniu większości swoich medialnych zobowiązań przed walką, [...]