18

[...] badz fajne pomysly na posilki ?? jak juz pisalem kcal nie licze ale jem taka ilosc ze glodu nie czuje po zadnym posilku wiec pewnie jest ok... jak mozesz koles08 to odpowiedz :) Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-07-24 13:26:01 Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-07-24 16:18:42 Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-07-26 00:25:31

WITAM ,po spadkach planuje wchodzić na dietę co w niej zmienić Wiek 18 lat staz 1.5 roku waga 73 kg wzrost 177 DIETE WRZUCONA ODRAZU Z DAWKOWANIEM SUPLI ;x Po przebudzeniu Mono w dni T rano na czczo i po treningu w dni NT rano na czczo Black Hole I 6:30 -płatki owsiane 70g 50W -6 jajek 32B/10T -oliwa 20T +animal Pak II 9:30 -chleb razowy z piersią [...]

Ta ma 16 lat wiec na redtube to chyba nie znajdziecie podobnych chyba

miczelx- mam 18 lat, liczysz że będę pier*** te głupoty o wnentrzu i zę wyglad się nie liczy? Jakiś czat by się przydał na sfd.pl Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-24 01:09:53

siemacie spamerzy ale u was spam cienko przędzie, 9czerwca założenie i tylko 18 stron? będe czesciej was odwiedzał może sie cos ruszy w odżywianiu kończą spam w 2 tygodnie ateraz temat z innej beki mam pytanie do was bo przez przypadek pomieszały mi sie miarki w suplach i teraz w pudełku NO-Xplode mam jedną duża i jedną małą miarke i mie wiem [...]

ale bym ją teraz zruchał

Ale w czym Ty Paula chcesz startować?

Enan na 5 tygodni?

[...] jeszcze raz gratuluję pomysłu na nazwę staka kreatynowego. Od razu mi się spodobała Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2008-07-24 08:51:55 Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2008-07-24 08:57:18 Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2008-07-24 08:58:30 Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2008-07-24 08:59:06 Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2008-07-24 08:59:28

ostatnioostro sie za siebie wziałem - rano 30 min na orbitreku, wieczorem 3km biegu. bez jakiejś diety, stara sie po prostu mniej jeść, o 18 ostatni posiłek. czy myślicie że dobrze robie? po 10 dniach tego co napisałem widze malutkie rezultaty. moglibyście wyrazić swoją opinię? może jakaś rada? To tak: po 1 nie biegaj na czczo ! po 2 to że [...]

niech coś o mnie napisze Fod załatwi nie?

bedziesz sie bawił krotkimi estrami to tyle co zrobisz ci spadnie tyle ze 2x szybciej. co?

Te 15% to też naciągane . Przy takiej aktywności i BMI na granicy nadwagi to 18-20 %BF wydaje się bardziej prawdopodobne. Podstawa odchudzania to odpowiednia dieta. "staram się jeść mniej" nic nam to nie mówi bo niby skąd mamy wiedzieć ile jadłeś wcześniej? Jedzenie ostatniego posiłku o 18 to zły pomysł, chyba, że kładziesz się spać [...]

Tamta rozpiska na poprzedniej stronie to tylko przykładowy dzień mojego odżywiania. Kupiłem już oliwę z oliwek, trochę orzechów, pestek z dyni i powinno być ok. A co do godzin spożywania posiłków to są one bardzo regularne. Jem zawsze o godzinie 9.00, 12.00, 15.00 ,18.20(po treningu), 20.20 kolacja i o 22.30 zazwyczaj twaróg...

Bic18 Dolar stoi tak 2,11 2,12 mysle a co?? Kupujesz suple z USA Zmieniony przez - barteklip w dniu 2008-07-24 10:14:02 EDIT: sory on stoi 2,06 ło cholera spadł ąłdnie Zmieniony przez - barteklip w dniu 2008-07-24 10:15:18

[...] wazne obowiazki to zmiana przescieradla,podanie kaczki i odbior kupska w basenie Micz to niech powiedza od razu ze mam sam lazic,jedna przychodzi i z usmiechem mowi ze jak cos potrzebne bedzie to dzwonic i przyjdzie,a druga przybiega i mnie opyerdala,no to po co te dzwonki,ozdoba? Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-07-24 10:18:19

Witam, na początek parę słów o mnie: Wiek - 27 lat Wzrost - 182 cm Waga - 85 kg Typ budowy - przewaga endomorfika, chociaż chyba też trochę z mezomorfika Praca - siedząca Staż - kiedyś kilka lat, ostatnio powrót i ok. 2 miesiące ćwiczeń Cel - Redukcja połączona ze wzrostem masy mięśniowej (ponieważ znów jestem początkujący mogę na taką sytuację [...]

Przed rozpoczęciem zawodowego pojedynku w Sopocie (18 lipca 2008 roku) Marcin Lachowicz z Piaseczna zdecydował, że przechodzi kategorię wyżej. Od kolejnych zmagań armwrestlingowych walczyć będzie w kategorii do 95 kg. Marcinowi coraz ciężej zrzucać wagę do 86 kg, gdyż z dnia na dzień nabiera coraz więcej masy mięśniowej. Ze względów [...]

Po piątkowej (18 lipca br.) zawodowej walce Kochiev Dimitriy z Rosji nabawił się kontuzji łokcia. Jak na obrazku widać to było podczas rywalizacji z Johnem Brzenkiem z USA w dwóch ostatnich rundach. Rosyjski przedstawiciel armwrestlingu nie mógł walczyć w jego ulubionym stylu - hak, a próba walki „górą" z Brzenkiem skończyła się przegraną na [...]

Ja tam wolę kawałek kapeli Archeolog "Wygrzebany po pięciu latach",wtedy dostaję mocnego szału wkur...ienia Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-07-24 11:18:04