18

co do zdjecia naprawde nie mam jak w tym momencie zrobic; Wiek :18 Waga :75 Wzrost :174 Cel cyklu :ostateczna wycinka stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna fitmax mono, dyma burn, od czasu do czasu ostrowia ;d Uprawiane inne sporty : bieganie rekreacyjnie, basenik od czasu do czasu, aktualnie niestety nic nie trenuje bo maturka ;/ [...]

biedny najman, tak szybko uciekał, że nie odebrał pucharu, jaka biedula%-) Zmieniony przez - TheGames w dniu 2012-04-28 16:18:43

A wg. ciebie ta skolioza jest duża? I czy są jakieś ćwiczenia na prostownik grzbietu nie dużo obciążające kręgosłup? Zmieniony przez - psdc w dniu 2013-03-18 21:04:52

prop z boldem to nie zabardzo za dużo byś miał bicia do bolda nalepiej długi estr jakiś Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-18 16:55:20

hehehe no kino zaprojektowane dla max 110 w klacie Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dniu 2010-04-18 19:39:49

bylem milo zaskoczony jak dobrze podkresla klatke i wyszczupla brzuch ;-) teraz moja waga po malej redukcji to ok 90kg i lezy idealnie.nastepny bedzie chyba superman..jeden batman raczej wystarczy bo jeszcze do domu nietoperze mi sie zleca \-) Zmieniony przez - mateja1989 w dniu 2015-05-15 18:05:30

[...] na drazku lub cwiczenia podobne na maszynie, na trica daj francuskie, na barki wywal rotacje a daj wznosy na boki albo w opadzie, a w nogach przysiady daj przed uginaniem, jezeli chodzi o splita to wszystko chociaz jezeli wracasz po przerwie to proponuje FBW, jezeli pomogłem, daj SOG'a ;p Zmieniony przez - pzdrelk w dniu 2010-09-12 22:18:06

Czyli kazde cwiczenie po kolei i od nowa, i tak 2x, dobrze rozumiem? Moglbys mi opisac jak wykonac to cwiczenie albo jakies zdjecie dac bo nie czaje zbyt bardzo " 2.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud),". Pozdro. Zmieniony przez - LapEkkk w dniu 2007-01-09 18:19:58

[...] olimp omega 3 1 caps total : 520g 28g whey 20g fat 23 carb 371kcal w szkole : olimp profi whey mass 35g Orzechy włoskie 10g orzechy nerkowca 5g Wiórki kokosowe 5g total : 18whey 14fat 18carb 266kcal przed treningiem : Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 50g mieszanka chinska pimi 225g Olej sezamowy 10g Oliwa z oliwek 10g [...]

tak, jest nadwyzka podajze ok. 500kcl sog dla Ciebie;) Zmieniony przez - borek124 w dniu 2008-03-18 21:02:53

na to pytanie odpowie ci neurochirurg, a co do prywatnego lekarza, to raz ze nie bedziesz czekac, dwa nie oleje cie, wiem bo sam chodzilem i to calkiem czesto Zmieniony przez - wytrysk w dniu 2008-07-06 11:18:44

nie wiem jeszcze zastanowie sie nad deca bo uparłem sie na nią coś. Chce bić 400mg ew żeby porządny cykl był bo 200mg to nic nie poczuje prawie. Mety najlepiej bym nie brał ale enan i deca wolno sie rozkręcja to zarzuce na kickaA co z odblokiem to zrobie np. 1-4 meta 1-12 enan 1-10deca i kiedy HCG i kiedy cloma zarzucić i jakie dawki? HCG [...]

Masz 18 lat zostaw nandro w spokoju zrób cykl enentat z metką i tyle.Pilnuj miche i treningów i będziesz zadowolony.

[...] prowadzi jakie zajęcia? Przejdź się po sekcjach i popytaj - nikt na pewno nie pobije Ciebie za pytania, poza tym zwykle pierwszy trening jest gratis a zobaczysz jaka atmosfera itp itd :-) EDIT: Czytałeś tematy podwieszone? Jeśli nie to polecam - mogą naprawdę pomóc przy wyborze SW.:-)) Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2014-03-10 18:37:13

Przeskok po miesiącu ponad z 120 na 160 i czarno przed oczami upadlem na ziemie, Glowa nie uderzyłem. 5minut poleżałem i spoko. Ciśnienie i nerwowość przy 240 w ciagu dnia. Balkan Clen jako dodatek spoko przed aerobami 2-3 tab ale opieranie na nim redu to szkoda zdrowia. Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2016-01-22 22:14:18

ja siedzialem w komsji w momencie kiedy byl ogromny natlok egzaminow. co tydzien podchodzilo do egzaminu okolo 100 ludzi. zdawalnosc byla kiepska. oscylowala w okolicach 18-20%. wiem ze "moja" komisja czyli z mojego regionu byla uwazana za strasznie represyjna i ludzie ktorzy mieli noz na gardle(czyli np do konca roku mieli zdac egzamin [...]

60kg - 75k 12 gram 75 kg - 90 kg 18 gram 90 kg - 105 kg 24 gram tak mniej wiecej orientacyjnie. BCAA ja dawalbym przed i po aeorobach PS nie moglem wczesniej odpisac ostatnio duzo spraw na glowie

No to mnie podnieśliście na duchu :(.Pytanie jeszcze na które nie odpowiedzieliscie. Czy trzymanie sztangi z dużym ciężarem pozwala rozwinąc przedramię ? PS.SOg jak wejdzie. Zmieniony przez - zonker21 w dniu 2005-06-29 09:48:18

Ja zadałem konkretne pytania na temat ile powtórzeń itd mam robić na treningu na rzeźbę a ty mi odpisałeś, że trening ten niczym się nie różni od treningu na masę. Natomiast teraz napisałeś coś o treningu siłowym który mnie obecnie nie obchodzi. Zmieniony przez - akzlublin125 w dniu 2012-08-20 18:58:10

Szukam i szukam tych odpowiedzi na moje pytania w tych artykułach i nie mogę znaleźć. Jak możesz to daj linki do tych konkretnych które powinienem przeczytać. Zmieniony przez - akzlublin125 w dniu 2012-08-20 19:18:03