18

Ponoć rośnie się do 21 roku życia, mi babcia mówiła, że mój tata w moim wieku (17) miał 170, potem urósł i ma ponad 180 Także jeszcze może urośniesz, ja się o to samo łudzę Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-18 15:25:48

Ja tam na wakacjach będę odpoczywać od diety Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-18 15:26:38

Zmieniony przez - mardam1910 w dniu 2008-07-18 15:27:02

ja ostatnio ogladalem hardcorowego pornosa to tez moja ostro zerznalem jak nigdy a ta do mnie znowu bierzesz te koksy!!?? wiesz jak mnie teraz c.i.pka boli Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-18 15:27:53

Zmieniony przez - mardam1910 w dniu 2008-07-18 15:27:52

do dupy masz nitrobolon 1! dokupuj monohydrat i: DT rano 5 g mono przed treningiem 6-8 kaps nitro po treningu 5g mono DNT: 5 g mono Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-18 15:27:47

Swojego 307 SW - ale delikatnie, więc dalej nim jeżdżę . I nowa zasada dla Ciebie: "w piątki od 15 nie robię nic. pewne zasady zobowiązują." Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-18 15:55:18

[...] kończę trening na górne partię części ciała tym ćwiczeniem) Na początku mi się mięśni,e rozwinęły bardzo znacznie tygodniowo zwiększałem pompki i ławkę po 15 albo 10 ,podciągnięcia 2 albo 3.Nie mówcie mi ,że robiłem nie prawidłow ,bo pytałem się już ludzi tych którzy się na tym znają . Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-07-18 15:31:37

do czasu Radziu, do czasu... e, u Agatki postępy słabe w siadzie... to żeby wyzwolić sportową złość Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-18 15:30:51

Heh dopiero dobrze się przyjrzałem, że też mi ten Goodridge chodził po głowie. Toż to "Rampage", jeszcze w koszulce z takim napisem. Wątpie aby się zesrał, po prostu pytał, czy to do niego czy nie. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-18 15:32:13 Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-18 16:29:34

[...] ale byłem tam dopiero raz, także nie znam jeszcze możliwości kilku maszyn. Będę musiał iść do instruktora i się pytać czy jest sprzęt do tych ćwiczeń chyba, że rozpiszemy jakiś ACT z ćwiczeniami których jesteśmy pewni? Pozdrawiam!!! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-18 15:33:39 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-18 15:59:43

zbuzuje Ci teścia i popali fatu teoretycznie tak powinien Ci zrobić... Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-18 15:34:15

Cybul - o ****a dobra ja spadam ! do niedzieli gajs sucze biore ze soba Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-18 15:34:17

Miniak_DH-Wiem,ze jadlam 2 pierwsze chleby,w tesco chyba sa.Cos mi sie kojarzy,ze ten 1szy mial jakis syrop w skladzie,wiec chyba prawie jak karmel,jako barwnik.Jak mozesz to sprawdz to Nie widac za bardzo co napisane,ale chyba przedostatni wyraz to wlasnie "syrop" Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-07-18 15:35:47

elo ruchacze Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-18 15:37:49

ławka regulowana, modlitewnik,gryf prosty, łamany mocno, sztangielki Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2008-07-18 15:40:32 Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2008-07-18 15:47:50

Ja tak robię ,też mam 14 lat no i jakoś mam siedmiopak 14 tygodni ćwiczę. Nie czuję przetrenowania. Tydzień temu miałem urodziny ^^. Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-07-18 15:40:35

[...] wypadku) Wpiecia na piety stojac lub siedzac (jak wyzej). Jesli nie to na piszczelowe - kladzesz talerz z obciazeniem na palcach i wznosisz stope do gory. Dokonsultuj sie co ci wolno z tej listy. Oczywiscie - bez fachowych opasek na kolana i na stawy skokowe nawet nie podchodz do treningu. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-18 15:40:03

A tu masz caly katalog cwiczen na nogi. Podrukuj obrazki i pokaz swojemu lekarzowi: Na rejon od posladkow do kolan: http://exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html Na rejon ponizej kolan: http://exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html No i rzecz jasna posladki tez cwicz ;) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-18 15:42:27

Ja gdzies czytalem ze jak mial 16 lat to bral 160kg a jak mial 18 lat to walil juz 200kg...i czytalem tez ze 390 gdzies bral, ale co do ostatniej informacji nie jestm pewny do poprzednich 2ch jestem pewny