18

[...] T-3 W-23 Kcal-260 6 posiłek Serek pleśniowy 200 g Oliwa z oliwek 20 g Warzywa B-36 T-69 W-0 Kcal-762 7 posiłek Odżywka białkowa B-28 T-1 W-3 Kcal-133 - Daj twaróg, na noc będzie dobra kazeina i łyżka oliwy, żeby spowolnić wchłanianie białka. Białka - 247 Węgle - 116 Tłuszcze - 170 Kcal - 2979 Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-03-14 18:44:27

Rozumiem, jednak pytanie było inne. Poza tym, chcę przez kilka tygodni odpocząć od black mamby. Czy wzięcie drugiej dawki 20 mg w ciągu dnia jest mniej bezpieczne niż wzięcie 1x 20 mg tylko rano? Zmieniony przez - Cac w dniu 2021-08-18 15:02:11

Lat 18-19 60kg/174cm bez zadnych przeciwskazsan oprocz itbs sporty bieganie i silownia staz poczatkujacy. Dodam, ze jak wymach**e noga prawa do przodu i robie nozyce to mi strzela za kazdym razem i to jest bardzo nieprzyjemne uczucie jakby mi cos tam przechodzilo/przeskakiwalo Zmieniony przez - furry1 w dniu 2012-02-29 14:34:34

a słyszeliście o jakimś klubie na jaracza 19? bo miałbym lepiej z dojazdem. Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-10-07 18:51:28

Uginanie ramion ze sztangelkami uchwyt młotkowy Dlaczego chwyt młotkowy? out daj podciąganie na drążku nachwytem A ściąganie drążka to chyba dobry zamiennik podciągania na drążku. Rzecz w tym, że ja nie mam siły się podciągnąć 3 razy, jak jestem wypoczęty, a co dopiero po przysiadach czy martwym.. Wyciskanie hantli na skosie 3s nie lepiej [...]

[...] papryka przyrządzone przeze mnie w domu dzien wczesniej - robie to pod siebie nie pilnuje wagi ok 200g fileta, i 100/150 makaron ryz pol szklanki. 15:00 batonik sok w pracy 18:00 odzywka białkowa, badz ryba solo 19:00 trening i po treningu dobijam sie serem, tunczykiem roznie czyms lekkim sie staram Godziny sa podanane +/- poniewaz tak wyglada [...]

sorry drakul a co ma tauryna do pikania pikawy? no ja przed bieganiem planuje wziazc K+E+T a dobry ten Twoj spalacz? ****a, zaden spalacz na mnie nie dziala, a na jakies zwyrodniale dawki wchodzic nie chce co myslicie o suplementacji L-Karnityna? ponoc jak sie duzo dostarczy do organizmu, to tez ladnie mozna zleciec. tutaj raczej nie ma [...]

[...] masz nawet za duzo i starczy na dwa cykle.Cykl bedzie wynosil jakies 8 tyg. Rozumiem ze chcesz osiagnac jak najlepsze wyniki tylko na tych suplementach co masz ? Jaka bedzies mial ilosc gainera i czy mozesz dokupic pudelko tauryny ? Aha jak wygladaja treningi break dance, duzo tam cwiczysz ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-02 15:18:04

"Dieta zapewne niejest idealna aaaaale :D ja na niej przytylem 7kg w 3 miechy,niewiem czy by cie to zadawalało:P Aha wymiary podobne bo mam 183cm i 69przed/76 teraz kg " Ja nie mowiłem żeby ją stosował tylko pokazałem co mi przyniosło efekty i że dieta wcale nie musi być super skomplikowana zeby przyniosla skutek:P Ale rzeczywiście [...]

[...] ostatnio ale obawiam sie, ze 400 deca za duzo. doradzcie, 300 czy 400 ? sory, ze sie wpinam ae podobny temat jest. 1-4 meta 30 ed 1-10 enan 250 e3d 1-13 deca 200 e3d 11-18 prop 100 e2d, ostatnie 2tyg 50 e2d 11-17 wino 40 ed lodzianin, jak hcg zapodac po takim cyklu, doradz dokladnie. autor tez pewnie bedzie chcial wiedziec. dzieki. [...]

PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata CEL: masa, wcześniej na wiosne była redukcja, lipiec to wakacje a sierpień lekki trening siłowy ;) CHOROBY PRZEWLEKŁE:- PRZEBYTE KONTUZJE:- ALERGIE:kurz i roztocza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - SPRZĘT: profesjonalna siłownia PODAZ KALORII NA START: 2800 [...]

[...] racja. Teraz przy dłuższych spacerach zaczyna się ból, lub przy podchodzeniu pod górkę nawet. Nie chciałabym rezygnować z ćwiczeń, bo juz mi to weszło w rutynę ;) Rozumiem, że wypisane wyżej suplementy dostanę w pierwszym lepszym sklepie z odzywkami ? Czy muszę raczej w internecie zamawiać ? Zmieniony przez - viscalila w dniu 2013-06-12 17:41:18

Witaj synu. :-) Długo Cię nie było. Wybacz Ojcze ;) Cały czas działam, tylko czasu nie mogę rozciągnąć ha ha, pozdrawiam Ojan ! Witamy kolejnego zawodnika w konkursie :-D Dzięki Viki ! Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2019-08-18 13:26:50

[...] 21:00 Burnley - Manchester City 1:2 12.08. 13:30 Arsenal - Nottingham 2:0 16:00 Bournemouth - West Ham 1:1 16:00 Brighton - Luton 2:0 16:00 Everton - Fulham 2:1 16:00 Sheffield Utd - Crystal Palace 0:1 18:30 Newcastle - Aston Villa 2:1 13.08. 15:00 Brentford - Tottenham 1:2 17:30 Chelsea - Liverpool 2:2 14.08. 21:00 Manchester Utd - Wolves 2:0

20:45 Nottingham - Sheffield Utd 2-2 19.08. 16:00 Fulham - Brentford 1-0 16:00 Liverpool - Bournemouth 2-0 16:00 Wolves - Brighton 1-0 18:30 Tottenham - Manchester Utd 1-2 21:00 Manchester City - Newcastle 3-0 20.08. 15:00 Aston Villa - Everton 2-0 17:30 West Ham - Chelsea 1-2 21.08. 21:00 Crystal Palace - Arsenal 0-2

[...] 25.08. 21:00 Chelsea - Luton 2-0 26.08. 13:30 Bournemouth - Tottenham 1-2 16:00 Arsenal - Fulham 2-0 16:00 Brentford - Crystal Palace 2-1 16:00 Everton - Wolves 2-1 16:00 Manchester Utd - Nottingham 2-0 18:30 Brighton - West Ham 2-0 27.08. 15:00 Burnley - Aston Villa 1-2 15:00 Sheffield Utd - Manchester City 0-2 17:30 Newcastle - Liverpool 2-1

[...] kolejki zostal Wikt gratulacje 4 kolejka 01.09. 21:00 Luton - West Ham 02.09. 13:30 Sheffield Utd - Everton 16:00 Brentford - Bournemouth 16:00 Burnley - Tottenham 16:00 Chelsea - Nottingham 16:00 Manchester City - Fulham 18:30 Brighton - Newcastle 03.09. 15:00 Crystal Palace - Wolves 15:00 Liverpool - Aston Villa 17:30 Arsenal - Manchester Utd

21:00 Luton - West Ham 0-2 02.09. 13:30 Sheffield Utd - Everton 1-0 16:00 Brentford - Bournemouth 2-0 16:00 Burnley - Tottenham 0-1 16:00 Chelsea - Nottingham 2-0 16:00 Manchester City - Fulham 3-1 18:30 Brighton - Newcastle 1-0 03.09. 15:00 Crystal Palace - Wolves 1-1 15:00 Liverpool - Aston Villa 2-0 17:30 Arsenal - Manchester 1-1

[...] 01.09. 21:00 Luton - West Ham 0-2 02.09. 13:30 Sheffield Utd - Everton 1-1 16:00 Brentford - Bournemouth 2-0 16:00 Burnley - Tottenham 1-2 16:00 Chelsea - Nottingham 2-0 16:00 Manchester City - Fulham 2-0 18:30 Brighton - Newcastle 1-1 03.09. 15:00 Crystal Palace - Wolves 2-1 15:00 Liverpool - Aston Villa 2-0 17:30 Arsenal - Manchester Utd 2-1

[...] Typerem kolejki zostali Wikt,gratulacje 6 kolejka 23.09. 16:00 Crystal Palace - Fulham 16:00 Luton - Wolves 16:00 Manchester City - Nottingham 18:30 Brentford - Everton 21:00 Burnley - Manchester Utd 24.09. 15:00Arsenal - Tottenham 15:00 Brighton - Bournemouth 15:00 Chelsea - Aston Villa 15:00 Liverpool - West Ham [...]