18

Dziękuję Tobie za odp. Co będzie, jeśli dam spalacz,15min., białko i aero? Mogę trochę tym zasabotować aero/redukcję? Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-02-26 16:26:18

troche czasu wkoncu zajmuje kiedys weryfikacji nie bylo wiec nowe maile potrzebne nie byly nawet

djcuby szkoda, że nie ma

no ja niby jestem endo ale jem jak ekto i niewiem dlaczego tak jest ?? bilans mojego dnia : b2,6 t0,9 ww 6,4 na weglach najlepiej sie czuje , nawet jak zjem za malo ww to odrazu mam zly chumor nawet mi sie gadac niechce i wcale niezalew mnie tak fatem ,ostatnio na cyklu mnialem wgle 7-8 g/kg i tez bylo dobrze i mam bardzo szybki [...]

już lepiej było kupić xpadnda,lub horse power

Czwartek 26.02.2009 (typujemy do czwartku do godz. 18.00) 1. CSKA Moskwa - Aston Villa 1 2. Twente - Marseille x 3. Wolfsburg - PSG 1 4. AC Milan - Werder Brema 1 5. Ajax - Fiorentina x 6. VfB Stuttgart - Zenit x 7. Udinese - Lech x 8. St. Etienne - Olympiakos x 9. Deportivo - Aalborg 1 10. Tottenham - Szachtar 1

[...] (6) 11. Miechu-juve 48 (3) 12. KafarXXL 47 (3) 13. Sandwich16 46 13. susik_89 46 (3) 14. diakonos_0 45 15. janusz48 41 16. mariioosh 40 16. kenet178 40 17. Andzik17 39 18. Pippo 38 (3) 19. Gianluigi 36 20. ferenc 33 21. erminho 29 22. bartek6 27 23. machinga 24 24. BeeV 17 25. bartek-brt 15 26. Kamson 13 27. szmagel 10 28. collocini 9 29. [...]

[...] że unoszenie sztangielek w przód jest prostsze ? przecież to jest to samo tylko unosisz stangielke w bok zamiast przód Wybierz coś dla siebie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp najlepsza strona jaka tylko może być, tutaj również znajdziesz "instrukcje" do martwego. Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-02-26 17:18:12

[...] brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 20g oliwy z oliwek -jabłko B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 100g T: 23g kcal: 800 4. Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 90g T: 8g kcal: 730 Godzina [...]

[...] pragnienie - 1,5 litra wody w 40 min gdzie normalnie wypijam litr na godzine nie stestowalem dawki 1g - zabraklo mi glupoty no i warto dodac ze w dni treningowe (cwicze ok 18-19) zasypialem ok 2,3,4 godziny treningi naprawde ciezkie stawaly sie lekkimi, ale minusy spooore powyzej 600mg ... teraz stale jade 600 mg chudy czytales? bo pytales a [...]

[...] spokoju Jak zacznie od takiego wieku to za kilka lat bedzie dzik adrian: Uloz diete albo poczytaj co nieco w odpowiednim dziale Pzdr. Edit: Osprzet wymiata, popros tatki zeby cos zakupil. Znajac zycie, pocwiczysz troche, zobaczysz ze nie ma postepow i dasz sobie spokoj, nie poddawaj sie. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-02-26 18:03:02

aras dlamnie zawczesnie ale chyba spytac sie moge nie jestem głupi jak wiem ze narzie saa nie dalmnie to chyab to rozumie wole na suplach pojechac z dobra micha a tomasik nonstop mi cos wpiera. Według mnie to tez dobry pomysł Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-02-26 18:00:06

a kto nie chce.. zdrowiej! a ja dziś idę na 18stke dwóch kolegów Zmieniony przez - gosMT w dniu 2009-02-26 18:25:02

Ciekawe jak mu dali tego Oskara Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-02-26 18:23:24

A ile dostarczasz w tym momencie węgli białka i tłuszczy na kilogram masy ciała? edit: może nie tak. Ile starasz się dostarczać? Zmieniony przez - Portorico w dniu 2009-02-26 18:28:24

Jak nie możesz dać fotek to podaj chociaż swoje wymiary (klatka, pas, przedramię, barki, szyja, udo, łydka) wtedy ocenimy czy sylwetka jest zalana czy może umięśniona. Podaj jeszcze własną ocenę, czy sądzisz, że masz nadmiar tłuszczu? Może wystarczy zejść przez jakiś czas trochę z kcal. Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-02-26 18:28:15

super ale zanim cos napiszesz spojrz na date ostatniego postu. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-02-26 18:33:24

[...] to zdecydowanie za dużo nie zapominaj ze pozostaje ci jeszcze regulacja mostkiem(dlugie rece) i dochodzi ci jeszcze 30cm regulacji za pomoca sztyct optymalnie proponuje 19-18 cali bedzie to najbezpieczniejszy wybor. i w zadnym wypadku nie sluchaj panow gowno znajacych sie w sklepach ktorzy radza wielkie kobyly. po drugie jesli chcesz rower do [...]

[...] cosik takiego http://allegro.pl/item567005979_cannondale_f400_handmade_in_usa.html moj faworyt http://allegro.pl/item560970133_kross_level_a6_model_2006_najlepsza_seria_17_18cal.html moze byc http://allegro.pl/item566173341_rower_ktm_knoxville_rozm_19_shimano_deore_rowery.html a ten jesli wolal bys czasami troszke szybciej zjechac z gory chdzi [...]

fort ta sama robota co susta pakistan czyli = fake. czyli susta pakistan to wal tak boe nie czaje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-26 18:52:55