18

Poprawiona dieta: 16lat , 183 cm , 68kg // Cel : masa Zapotrzebowanie: bialko : 3x 68 = 204g (816kcal) weglowodany = 374g (1496kcal) tluszcze = 45g (408kcal) = 2720 kcal + 500kcal (dodac wiecej ? czy 500kcal ponad zapotrzebowanie wystarczy do zbudowania masy) = 3220kcal Dodatkowe :(160kcal z bialek , 80kcal z tluszczy , 260kcal z ww) +40g bialka [...]

Nigdy mnie nie ma w najlepszych momentach

za tydzien ma 18

na***any jak nic stawiaj wejściówkę, bo susza

koy pojechal bedzie jutro okolo 18 chyba

Pomyliłeś Nicki... czemu uczepiłeś się mojego wieku? Robisz to bo nie masz innego punktu odniesienia... Nie będę Ci pisał co to "praca" bo to nie czas i miejsce by wymieniać się swoimi doświadczeniami. Z mojej strony tyle... A i edytuj wypowiedzi I dziękuje, że się nade mną nie "pastwiłeś" o łaskawy...

dobra ide juz na serio 3mcie sie spamerzy kazdy narzeka Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-29 00:18:34

widzie ze z impry wszystkich wywiało to konczymy Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-29 00:47:18

[...] do punktu kulminacyjnego) a mianowicie ENZYMÓW. Enzymy są delikatnymi dynamami (siłowniami). Delikatne dlatego, że są niszczone przez temperaturę począwszy od 48oC (118oF), a niektóre z nich ulegają zniszczeniu już w tak niskiej temperaturze jak 40,5oC (105oF); to wszystko oznacza, że ww. nie są w stanie przeżyć nawet krótkotrwałego [...]

Te węglowodory są trochę złowieszcze. Zmieniony przez - pajarito w dniu 2008-06-29 06:18:02

Tak jak Kondrad zauważył , venom to raczej nie najlepszy pomysł. Proponuję raczej do dietki się przyłożyć a efekty będą myśle zadawalające. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-29 08:22:18

Witam Mam Wiadro czereśni, chciałbym zrobić z nich konfiturę/dżem Zna ktoś może jakiś przepis by ładnie to "zabezpieczyć" w słoiku ale bez użycia cukru Czekam na propozycje pzodr

[...] w niewielkich ilościach, kotlet z piersi kurczaka/kotlet schabowy/mięso z piersi kurczaka raczej w sporych ilościach, sałata bądź mizeria ogórkowa Podwieczorek około 18:00 - najczęściej musli z jogurtem owocowym Kolacja 21:00 - talerz owoców bądź to samo co na śniadanie. Czasem się coś zdarzy między posiłkami, ale z reguły to jakieś [...]

błysnąłeś intelektem...

jadłeś? Nie potrafię zjeść 8kg wiadra czereśni, więc wybacz. Pytam o sposób zrobienia konfitury bez użycia cukru. Nie rozumiem Twojego udziału w dyskusji skoro nie masz pojęcia jak to zrobić.

mi nie chodzi o smak, bo lubie gorzkie, zresztą czereśnie są jak miód więc po co je słodzić? Ok spróbuję żel-fix Chyba nie ma cukru edytuj wypowiedzi Ten przepis to ja też widziałem, zanim temat załozyłe... Cukier OUT Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-29 09:40:05

az taki brzydki nie jestem

Dziś 6-ty dzień wczoraj miałam gości i najpierw zaczęłam o 18 od zjedzenia miski sałaty, a później przez pół nocy piłam wodę z cytryną i dalam radę Na dk byłam 2 lata temu, schudłam 4 kg - po skończeniu nie rzuciłam się na jedzenie, ale też nie kontynułowałam głodówki - nie tyłam przez 4 -mce ( az zaczęła się zima i zaczęłam sobie pozwalać na [...]

[...] w niewielkich ilościach, kotlet z piersi kurczaka/kotlet schabowy/mięso z piersi kurczaka raczej w sporych ilościach, sałata bądź mizeria ogórkowa Podwieczorek około 18:00 - najczęściej musli z jogurtem owocowym Kolacja 21:00 - talerz owoców bądź to samo co na śniadanie. Czasem się coś zdarzy między posiłkami, ale z reguły to jakieś [...]

Mi sie wydaje, ze od sporych ilosci kofeiny + alkohol serce dostanie niezly wycisk i moze sie to skonczyc zle. Bigosu nie jadam, czasami robie sobie gotowana kapuste z warzywami. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-29 10:18:23