18

bo jak by cabaser mi dał to czego oczekuje w moim wieku( libido) bez dodatkowego testa byłoby super odpadają koszty na testa i nolve bo zawsze mam problem z cycem po teściu Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2013-11-11 18:40:02

[...] zap*****lać tyle aero, po za tym jeżeli trzymasz diete na tym samym poziomie kalorycznym a schudłeś to po prostu zwiększ intensywność treningów; skup się na tych 3 treningach ale zrób je jak należy, 2h na siłowni minimum! Ja rozumiem że możesz nie mieć czasu, ale bez czasu nie ma efektów. Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-05-18 00:13:08

TEF to ~ 10% dobowego spalenia kalorii, według tekstu dr. W.P. James’a białko w posiłkach nie przyśpiesz przemiany materii – było to podsumowanie 100 lat osiągnięć badawczych związanych z efektem termogenicznym pożywienia i trawieniem, więc coś w tym musi być Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-18 09:36:44

gazy, zgaga i wzdecia to już jest dobry powód by zmniejszyc jego ilośc poza tym po co tyle jesc to nieekonomiczne Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-18 21:09:43

Thamuz_ ja jem 2,3g na kg a wegli mam na około 3g na masie więc spokojna Twoja głowa dla mnie to możes zjeśc i 20g białka na kilogram ale nie pisz innym rzeczy typu' możesz jeść i 10 jak ci nie szkodzi" bo może zaszkodzić Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-18 23:08:59

Zapomniałem napisac: staż: prawie 3 lata wiek: 18 dieta: jest cwicze 3x w tygodniu

[...] bialego sera + banan i to zalane 200 ml jogurtu ok 16-17 posilek po treningu, pol torebki ryzu i jakies miesko do tego, staram sie w miare mozliwosci zeby byla to piers ok. 18-19 tu bywa roznie, czasem jest to jakas konserwa rybna typu filety sledziowe, tunczyk, czasem jakas kanapka z chudą wędliną i żóltym serem, ale jest to posiłek mały, zeby [...]

[...] 92, udo: 52,5 Jak dla mnie cacy A tak na powaznie, to wymiar wymiarowi nie rowny. Jesli dobrze sie czujesz i sylwetka CI odpowiada to ok, natomiast jesli faktycznie chcesz schudnac, to poczytaj nieco, dieta redukcyjna nie jest taka straszna, zalezy jak sie do tego podchodzi. p.s czekamy na fote:D Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-09-18 07:57:56

He, he dzieki za komentarze, az mi glupio ze takie mile. Duzo mnie kosztowal powrot do rozsadnych wymiarow.. Tak jak napisalam zdjecie nie w pelni oddaje rzeczywistosc, bo z oddali mankamentow nie widac. Sama czuje ze jeszcze ze 2 kilo zrzucic przydaloby sie... Tylko mam obawy co do efektu jojo. Jak tu wrocic po tylu miesiacach wyrzeczen do [...]

[...] sobie dokładnie tak "O chvj może on kiedyś był chudy i jakiś zabijaka. A wpiszę sobie z głupa jego highlight coś sie na pewno znajdzie." Fajny filmik Ta muza mnie rozpjerdala. Rzeczywiście z niego gwiazdor MMA. http://www.youtube.com/watch?v=qDp62BGFqQk Ale w boksie był niezły. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-08-01 09:18:44

No to juz od Ciebie zależy co wolisz. 1-6 Metka 30 mg 1-6 Enan 250 mg e5d 7-16 enean 250 e3d 1-14 dd 250 mg e5d 10/12-18 wino 30+ mg

'bardzo średnio' średnio to wygląda morda Bundiego w Twoim avatarze jak dla mnie kulturalnie, masuj sie jeszcze, łap soga bo czeka Cie ciężka droga edit: czerniaś w porównaniu z Toba to rzeczywiscie średnio sog Zmieniony przez - .NoX. w dniu 2006-01-08 18:16:46

No dobra mam 92 , ale na powaznie to ile razy mierze tyle mam wyników, ale tak oscyluje na poziomie 91-2. To że jestem tłuścioszek to widzę i słyszę od otoczenia tylko ile to może być bf% ?? 18? 20?? Bo jak próbowałem zmierzyć to tymi metodami na jakieś fałdy i różne takie to kazda metoda daje inny wynik, a różnice te są bardzo znaczne.

[...] Mass Index 29.2 HAHAHA z pewnością nie mam 12,9% tłuszczu. Minimum w jakie bym uwierzył to 15% . Jednym słowem o*****a potłuc. Innymi metodami wychodziło mi między 12 a 18%. Więc nadal jest to dla mnie wielka niewiadoma. A co do samego zbijania tłuszczu to planowałem poświęcić temu 12tygodni. Ciężko mi się spala tłuszcz, a łatwiej mi [...]

Sam też bym stawiał na 18-20

Sie ma male pojecie, to sie czyta... Najpierw posty podwieszone(pogrubione z gory), potem watki podobnych przypadkow i dzienniki treningowe. Na podstawie tego ukladasz diete i trening, dajesz tu do sprawdzenia. Bardzo mozliwe, ze wtedy ktos poprawi. tak to dziala !!!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-05 18:23:27

i co sie spodziewasz ? Jak ci napisze diete krewetkowa, to zastosujesz w 100% ? Tu juz nasz kolega z dzialu, wyjasnilnajprosciej, jak mozna... http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-05 18:28:04

[...] e4d 3-do konca cyklu 250mg e4d Pamietajmy ze 100mg propa jest mocniejsze niz 100mg enana stad podbicie w 3 tygodniu tylko czy to da rade? Niech autor da znac w 4 tygodniu co sie dzieje czy wszytsko trybi jak nalezy. Edit. albo 1-2 125mg enan e4d to wtedy mi sie wydaje ze bedzie git. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-28 17:18:11

Veyron121: Po co odswiezales ten temat?

... Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2009-03-01 20:18:52