18

jo tyz kiedys gralem w klubie takim lokalnym, ale kiedy to bylo teraz tylko siatkowka, jezdze goscinnie na turnieje i niedlugo sezon na plazowke ON

...potrzebuje szybko mase nabrac... - przestań się ruszać i duuużo jedz, zwłaszcza tłustego i słodyczy, zobacz też dietę sumoków Ile bym musial wazyc przy moim wzroscie zeby byc dobrym mma fighterem? - zazwyczaj fajterzy/sportowcy schodzą z wagą jak najniżej się da bez uszczerbku na ich wydolności/kondycji Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-05-28 [...]

[...] WHEY II POSIŁEK *kurak150g *owies30 *marchew świeża III POSIŁEK *dorsz100 *dynia10 *broki200 *pomidor *marchew IV POSIŁEK *białka3 *szparagi250 *ogórek *olive10 V POSIŁEK *WHEY *marchewa świeża RAZEM: 1434kcal B 2,5 T 0,6 W 0,7 **************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-28 21:18:45

[...] z kurczaka warzywa Obiad 13.00 -Ryz -piers z kurczaka -sałatka -oliwa z oliwek Posilek przed treningiem godz 17.00 Makaron Odżywka bialkowa Owoc 17.30 TRENING 18.30 Posilek po treningu wypic z 4 jajka,+HMB Revolution.Creatine 20.00 Ryż Przed snem godz 22.00 Ser twarogowy Warzywa [...]

Grupa A (typować można do 7 czerwca do godz. 18:00) Szwajcaria - Czechy 1-1 Portugalia - Turcja 2-1 Grupa B (typować można do 8 czerwca do godz. 18:00) Austria - Chorwacja 0-0 Niemcy - Polska 0-0 Grupa C (typować można do 9 czerwca do godz. 18:00) Rumunia - Francja 1-2 Holandia - Włochy 2-1 Grupa D (typować można do 10 czerwca do godz. 18:00) [...]

miałem ochote dzis zrobić schab nadziewany ale to moze jutro wallace zeby nie bylo 3 raz jem tą zupke <mniam> , zostawić cos siostrze czy nie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-05-28 13:44:29

[...] z opadu 8x3serie - martwy ciąg 8x3serie Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielką siedząc 8x2serie Brzuch-brzuchy itp. Już rozumiem. Poprawiłem tak jak mówiles, teraz wszystko jest ok czy jeszcze jakies zmiany by sie przydały? liczba serii sie zgadza? moze zastapic jakies cwiczenia innymi? Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-05-29 10:47:18

Start: 18.00, wejście na teren Torwaru od 16.00 Znalazłem :) Pozdro

Byle z głową ta walka, bo jak ostatnio walczyliśmy to kończyliśmy mecz w 10.

Jak z działaniem Storma to nie wiem, ale Xpanda jadłem i efekty nawet dobre. Storm jest ekonomiczniejszy 1 pucha starcza Ci na cały cykl natomiast XP potrzeba dwóch Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-05-28 14:18:37

28 Maj 2008 Środa Oride kończy 18 lat !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Z samego ranka piffko I zaraz chyba też A trening się zrobi jutro Ps. Dzięki chłopaki za życzenia urodzinowe Pozdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-05-28 14:45:02

Camel, ja tez nie rozumiem tego, co niektore ciezarne wyprawiaja Zachowuja sie tak, jakby ciaza byla choroba, inwalidztwem czy jeszcze czyms gorszym. A ich podejscie do ruchu, sportu i cwiczen w czasie ciazy po prostu mnie rozwala Rozumiem, jesli ciaza jest w jakis sposob zagrozona, ale w normalnych warunkach??? Ja sama biegalam prawie do 7 [...]

fajną masz pracę, że cały czas na sfd siedzisz ja o 18 pójdę sobie w siatkę pograć Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-28 15:12:00

nie pozniej niz do 18 jem to :)chodzi mi o to czy to jest "zdrowe" czy nie bardzo, i czy moze byc skladnikiem diety masowej albo redukcyjnej

[...] L-Glutamina 2500 mg Magnez 47 mg (15,7 %RDA*) L-Arginina 1500 mg Cynk 2,8 mg (18,6%RDA*) L-Lizyna 1000 mg Witamina B6 1 mg (50%RDA*) Glicyna 1000 mg [...]

albo to mocny do ciebie bardzo pasuje-KSUklip krecony nad zalewem solinskim,w miejscowoswci chrewt,u perkusisty z dzemu,on mieszka na tej tratwie http://youtube.com/watch?v=aJ***r3uJ9U Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-28 16:12:01 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-28 16:13:18

czemu nie moge wrzucic klipa? wezcie kto sprobujecie,ksu-chodnikowy latawiec tytul. http://youtube.com/watch?v=aJjedr3uJ9U Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-28 16:18:02

co zayebisty jak nic nie widac chyba mi kompiutra shakowali hakery Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-28 16:20:18

[...] gdy wracałem ze szkoły... Jeden z nich sie nawet chwalił planem treningowym że ćwiczy najpierw klatke potem rozpiętki i na końcu triceps... chwalił sie że już ciśnie 50 kg na klate a ma 18 lat... żal drógi zas z wielkim zaciekawieniem podziwiał jego zdolnosci kulturystyczne... zepewne i on sie niemoże doczekać kiedy dojdzie do jego rekordu

nie bardzo tonix,moze dlatego ze po hiszpansku znam pare slow a klip krecony na Cubie w Havanie bylem dwa razy tam,tanie d***** super klimat, a miasto jakby sie zatrzymalo w 18 wieku tylko pedalow i transow duzo,ale i tak jest fajnie