18

[...] W "diecie", która wtedy stosowałem było wiele błedów.Jednym z nich było dostarczanie bardzo małych ilości wapnia, skutek - zaczeły psuć mi się zeby, które do 18 roku życia były idealne. Po tym okresie zacząlem wprowadzać zmiany. Zaczałem także jeść platki owsiane (na wodzie). Jem je do dnia dzisiejszego, codziennie, już od kilku [...]

Fenoterol rozszerza drogi oddechowe i ułatwia oddychanie, przyspiesza czynność serca oraz hamuje skurcze macicy. To ostatnie działanie zapobiega przedwczesnemu porodowi. Efekt leku pojawia się po 30 minutach od momentu podania i utrzymuje się 3-4 godzin. coś a`la CLEN? ta macica mi nie pasuje Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-09-25 21:25:47

[...] 2. posilek o 9 to np. ryz/makaron/kasza + piers z kurczaka/inne mieso wiem ze kurczak + ryz wyjdzie mi z tego 638 kcal ale pewnie do tego dojdzie salatka taka kupowana to tez podwyzszy, 3. o 12 to samo co wyzej No a na 4 posilek o godzinie 15 nie wiem co wstawic... jak myslicie?? a i pozniej dopiero o 18 np to by byl posilek przed treningowy..

[...] o 12 to samo co wyzej 4. o 15 to np przeciwiestow tego co wyzej chodzi mi o to ze jak np ryz byl to bedzie makaron albo kasza i na odwrót tyle ze z miesem wieprzowym np albo tam jakims innym nie mam pojecia ile to bedzie mialo kalori ale pewnie cos kolo tego co wyzej... a na 5 posilek co mam h? ktory bedzie np o 18 moze byc makrela z razowym??

no okej czyli na 5 posilek o godzinie 18 bo tak wypada bedzie makrela albo twarog albo cos tam jeszcze, sluchaj a ten 4 moze byc to jedzenie przed treningowe i 5 bedzie po treningowe? Zmieniony przez - metandieno w dniu 2011-02-05 23:31:58

[...] o 9 to np. ryz/makaron/kasza + piers z kurczaka/inne mieso wiem ze kurczak + ryz wyjdzie mi z tego 638 kcal ale pewnie do tego dojdzie salatka taka kupowana to tez podwyzszy, 3. o 12 to samo co wyzej 4. o 15 zjem makrele z razowym np, albo twarog z razowym 5. o 18 to np schab albo inne mieso z kasza lub makaronem, bedzie okej teraz ???

[...] z tego 638 kcal ale pewnie do tego dojdzie salatka taka kupowana to tez podwyzszy, 3. o 12 to samo co wyzej 4. o 15 zjem makrele z razowym np, albo twarog z razowym 5. o 18 to np schab albo inne mieso z kasza lub makaronem 6. o 20 bede jadl twarog albo cos tam jeszcze. To z taka dieta i odpwoednim treningiem uwazasz ze powinienem przybrac na [...]

[...] nadgarstków i prostowanie nadgarstków 2x15 - 20 Brzuch Spięcia leżąc 3 max Skłony boczne z hantlami 3x15-20 Znajdz oddzielny dzien na nogi. Nie zrobisz dobrze ani barow ani nog na jednej sesji. Radzilbym jednak zastanowic sie nad treningiem FBW na tym etapie. Wyjdzie Ci to na dobre, uwierz. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-08-18 11:16:42

[...] jednak zastanowic sie nad treningiem FBW na tym etapie. Wyjdzie Ci to na dobre, uwierz. :) teraz lepiej ...ale taki split takze moglby znalezc zastosowanie.(nogi osobno-racja!) pierwsze,co razi w oczy,to zbyt duza objetosc. wiem,wiem-sorry. za szybko stukam(y) w klawisze. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-18 11:23:14

chodziło mi czy podział partii łączenie ich, dobór dnia jest odpowiedni. itp bo jakie ćwiczenia to sobie poradzę. Zmieniony przez - Virhuan w dniu 2015-06-07 18:07:08

damski_wojownik radzę patrzeć na daty postów nowa koleżanko ;-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2014-08-27 14:18:44

Z łydkami jest niezły pasztet bo dokładnie nie wiadomo jaka liczba powtórzeń jest dla nich najlepsza. Musisz po prostu eksperymentować! Na niektórych działa mała liczba powtórzeń na innych duża. Ja robię kilka serii po 12-18 powt. Pozdrawiam

Cięzary z przysiadu,mc, wyciskanie na klate, ile razy podciągasz się na drążku i ile zrobisz pompek na poręczach ale już widzę, że jesteś na początku i plan który podałeś kompletnie nie jest dla ciebie na tym etapie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-09-18 20:43:11

[...] jakby autor rozpisał co robi i z jakim obciążeniem - to pewnie mógłbym zmienić zdanie A Antos098 - uwierz mi nie chce mieć racji, to że na mnie działa standardowy schemat 15-18serii na partie na trening (choć robie dwa razy w tyg więc i tak wychodzi ponad 30 ale na tydzień nie na trening) to wiem że na innych może potrzeba więcej, tylko chciałbym [...]

http://tinypic.com/r/ily68j/6 Wiek: 18 Waga/Wzrost: 86/172 Staz: okolo pol roku Cel: Redukcja Odżwyka stosowana: Jabłczan Cm3 Trec

1) http://tinypic.com/r/ily68j/6 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 86/172 4) staż treningowy: okolo pol roku 5) cel cyklu : Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: Spalacz Trec, Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze: Spalacz Trec, Olimp 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) [...]

[...] troche, i niezle mu szlo. Szukalem teraz na necie jakis FBW, ale tam sa pompki, ktorych przy takiej masie duzo nie zrobie, do tego jakies dziwne cwiczenia typu Military press. Moze jednak ten split lepszy ? doradzcie cos. Acha co do nog... nie wiem czy chce je trenowac, ale moge probowac. Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-05-21 18:37:49

[...] i żeby podać mu plan Tommy przecież było wspomniane żeby zobaczyć na jaki trening twoje mięśnie najlepiej reagują. to oczywiste że każdy organizm jest inny, i co dla jednego dobre na drugiego może w ogóle nie zadziałać, dlatego trzeba kombinować do półki się nie pozna swojego organizmu. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-09-15 18:24:02

[...] z winem czyli np że 20mg wina nie ma sensu brać czyli 200 tez nie porobi. A jakby taki zrobić: 1-4 prop 100mg eod 1-12 decak 400mg e7d 1-14 enant 250mg e3d 7-15 wins 40mg ed Chyba, że jak mamy propa na początku to enana dać ?200mg? e5d, po zakonczeniu propa zwiekszyc na 250/300 e3d enana? Zmieniony przez - scattyPL w dniu 2013-01-06 18:36:36

Pewnie - ja piszę zwykle z 3 kompów to nie sztuka, a za pomówienia co do banów sorry, ale się zboolwersowałem usoonięciem experta i jeszcze - nie ma co rozpatrywać ilości kont - nie da się zdobyć tyli sogów w jeden dzień i koniec lucek Zmieniony przez - lucek w dniu 2002-12-16 18:03:39