18

Za wczorajszy dzień (a konkretniej wieczór) należy mi się nagana. Otóż wyszedłem ze znajomymi "na miasto" i bilans tego wypadu przedstawia się następująco: o 18:00 - 1 piwo, o 19:30 - spaghetti, o 22:00 - enchilada z kurczakiem i pieczarkami (placek kukurydziany z farszem).. i później jeszcze 2 piwa Naczytałem się wcześniej na forum o [...]

Za to mi 7 dał SOG'a, a nie za mądrą wypowiedź Tak w ogóle to cześć wszystkim

[...] coś nie pasuje z węglami jest ich więcej niż 200g dobrze na pewno policzyłeś? Dla lepszego efektu możesz z 2 albo 3 posiłku wyjąć chleb albo ryż i zjeść mięso z samymi warzywami i oliwą albo w 2 posiłku walnij omlet jakiś. i oblicz sobie proporcje tłuszczy stosuj omege3 dla uzupełnienia diety Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-09-14 13:49:18

sam ma 18 lat a kozaczy wez idz wloz leb w kibel i przyj*eb klapa jak ci sie tak zycia alfonsie znudzilo

nie, ja nuk nie robie

ale nóg nie widać rób brycepsy!

A jaki to miałby niby być problem z tym więzadłem? Twoje dolegliwości są właśnie typowe dla biegacza amatora. Badania sugeruje lekarz. Można iść do niego, ale i tak się na 99% trafi do fizjoterapeuty. Czasem przydają się RTG w odpowiednich projekcjach, czasem inne. Zmieniony przez - kradam w dniu 2008-09-14 16:18:50

Teraz kolejne dzieci, w innym temcie, chca przetlumaczyc ze wyciskanie robic tylko bez mostka, bo mostek to rzecz zla, rece opadaja...

Tydzień 2 Poniedziałek 15.09.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.30) 1. Tottenham - Aston Villa 1 2. Lens - Metz 1 3. TSV 1860 Monachium - Duisburg X 4. Górnik Łęczna - Podbeskidzie 1 5. GAIS - Djurgarden 1

MK TY TĘPY... Nic innego mi nie przychodzi do głowy ... ****U!! OK, koniec. Od teraz zero przyczepów do mnie bo dalej będę nieznośny Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-14 17:25:07

[...] kcal: 653 3. Posilek godz. 15.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 4. Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g orzechow ziemnych niesolonych B: 47g (w tym 32g [...]

najwięcej mam 12 lekcji w szkole kończe o 18:50 a to akurat dzień treningowy jest xD

Siema elita. Przy chlodnej niedzieli dzial wycyckany co do posta i nie ma co robic. Nie chce ktos auta kupic?

tak, zabieram olej mct i owoc/owoce ze sobą na trening i od razu po treningu spożywam. po 30-45min normalny posilek. a do posiłku przedtreningowego dorzucam owoc i mct. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-09-14 18:10:29

[...] maly zwrot w strone bialek roslinnych po znaczacych podwyzkach surowca do wpc/wpi. stad takie bialko. co ciekawe pojawiaja sie glosy, ze wpc zostalo wylansowane jako super-produkt, a tymczasem nie jest szczegolnie lepsze od innych bialek, takze tych mozliwych do pozyskania z niektorych roslin. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-14 18:03:48

Poniedziałek 15.09.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.30) 1. Tottenham - Aston Villa 1 2. Lens - Metz 1 3. TSV 1860 Monachium - Duisburg X 4. Górnik Łęczna - Podbeskidzie 2 5. GAIS - Djurgarden 1

[...] darzę szacunkiem każdego człowieka jakiego widzę po raz pierwszy" a skąd wiesz czy nie jest pedofilem, zabójcą, gwałcicielem, oszustem matrymonialnym %)?! chłopaku masz 18 lat, nie rzucaj się boś jeszcze kijanka i o życiu wiesz niewiele, nie próbuj pouczać ludzi którzy są od ciebie starsi i na forum osiągnęli praktycznie najwyzsze [...]

[...] mleko wywal,banan bezposrednio po treningu ok. po ok.30min posilek dodaj jeszcze jeden posilek przed snem twarog/jaja/tuna z oliwa i warzywami,co do tego jgurtu to czasem mozesz sobie pic,mleko raczej tylko do platkow na rano,ew. w ciagu dnia sladowe ilosci do kawy Calosc to ok 3700 kcal Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-14 18:40:45

. Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-14 18:55:52

[...] biore od miesiaca bo miałem kampanie wrześniową ;P raczej nie widze po niej efektu....kawy wogóle nie pijam może spróbuje to bedzie sprawdzony i tani sposób ;P zobacze może ktos cos jeszcze napisze narazie jestem za pierwsza odpowiedzią Zmieniony przez - Lyoto w dniu 2008-09-14 18:59:24 Zmieniony przez - Lyoto w dniu 2008-09-14 19:00:27